نوشیدنی از خدایان یا آسیب؟ قهوه با شیر: محتوای کالری

اگر شما تماشا کنید، اگر می خواهید جوان و سالم بمانید، البته، شما به محتوای کالری غذاهای مورد نظر خود توجه می کنید.

همین امر برای نوشیدنی ها نیز صادق است. تا به حال، کارشناسان استدلال می کنند، آیا آن را برای بدن قهوه مفید است، آیا ارزش آن را اضافه کردن قند و شیر؟ ارزش این را دارد که به دقت آن را در نظر بگیرید و تصمیم بگیرید که آیا عادات غذا را تغییر دهید یا خیر.

تقریبا سه چهارم مردم جهان به چنین محصولی مانند شیر، برخی از اختلالات معده واکنش نشان می دهند. این به خاطر این نیست که شیر مضر است. کل رمز این پدیده ناخوشایند در این حقیقت پنهان است که در بزرگسالان سطح تولید آنزیم های لاکتاز که برای جذب شکر شیر یا لاکتوز ضروری است، اغلب کاهش می یابد.

خوش شانس کسانی که می توانند شیر را بگیرند واقعیت این است که یک لیتر از این نوشیدنی می تواند برای نیاز روزانه یک ارگ بالغ در ویتامین A و B جبران کند.

از آنجا که شیر نیز غنی از کلسیم است، توصیه می شود برای افراد مسن و بچه های جوان: استخوان ها قوی خواهند ماند، پوکی استخوان برای آنها بد نیست.

هیچ کس با این واقعیت که قهوه یک منبع غنی از کافئین است، بحث نمی کند. علاوه بر این، قهوه حاوی برخی از مواد فعال دیگر است که در آن اسید نیکوتین برای بدن بسیار مفید است.

همه دانشمندان - پزشکان هنوز نمیتوانند به عقیده رایج برسند: قهوه مفید است یا هنوز آن را بیشتر آسیب میرساند.

یک چیز روشن است: قهوه کلسیم مفید بدن را از بین می برد. چگونه می توانیم با چنین مشکل مواجه شویم؟ پاسخ این را نمی دهد شما صبر کنید: در قهوه شما می توانید شیر اضافه کنید. با این حال شمشیر دو طرفه وجود دارد. واقعیت این است که، به گفته برخی از متخصصان تغذیه، برای مخلوط قهوه با شیر مضر است. محتوای کالری این نوشابه بسیار بالاتر از مقدار کالری قهوه منظم است. اگر قهوه چند بار در روز بخورید وضعیت پیچیده است.

بنابراین، اگر ما در مورد قهوه معمولی صحبت کنیم، محتوای کالری آن 2-5 کیلو کالری تجاوز نخواهد کرد. اگر شیر را به قهوه اضافه کنید، محتوای کالری آن به 37 کیلو کالری افزایش خواهد یافت.

همانطور که می بینید، قهوه دارای مقدار کمی کالری است. اگر مخلوط قهوه با مواد افزودنی مختلف مانند شیر، شکر یا کرم را افزایش دهید، آن را افزایش می دهد.

اگر، با این وجود، ما به سوال مربوط به سودمندی قهوه پاسخ می دهیم، سپس می توانیم بگوییم که ماده فعال آن چیزی جز کافئین نیست. این ماده محرک قوی است. به همین دلیل است که قهوه بهترین صبحانه است. بنابراین شما می توانید به سرعت از خواب بیدار و تشویق کنید.

قهوه با شیر، محتوای کالری که به شکل شما صدمه نمی زند، حاوی مقدار زیادی پلی فنول است و همچنین منبع عالی آنتی اکسیدان ها است. با این حال، مهم است که از آن استفاده کنید.

آیا قهوه با شیر و شکر را دوست دارید؟ همانطور که می دانید محتوای کالری این نوشیدنی به 63 کیلو کالری افزایش می یابد. همه چیز بستگی به چقدر قاشق قند شما را در فنجان قرار داده است.

قهوه با شیر، محتوای کالری که تهدید خاصی نمی کند، خطر بزرگی را شامل می شود: افزایش فشار خون. به همین دلیل افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند توصیه نمی شود که آن را بنوشند.

علاوه بر این، وابستگی به اصطلاح پورین به بشر شناخته شده است. واقعیت این است که قهوه با شیر، محتوای کالری که به دلیل اضافه کردن قند یا شیرین کننده دیگری افزایش می یابد، حاوی ترومبوم و تئوفیلین است. استفاده آنها باعث ایجاد یک نیاز ثابت برای آنها می شود. این وابستگی تا حدودی به الکل اشاره دارد.

خوشبختانه هیچ وابستگی نمیتواند یک فرنی بر روی شیر باشد. محتوای کالری چنین ظرفی زیاد نخواهد بود، و به این ترتیب هیچ عارضه ای برای شما نخواهد داشت.

استفاده از این فرنی آشکار است: این مواد مغذی و مفید است و بدن را با تمام مواد لازم و ویتامین های لازم برای زندگی اشباع می کند.

من می خواهم توجه داشته باشم که فرنی صبحانه مطلوب نه تنها برای دانش آموز و دانشجو، بلکه برای یک بزرگسال است. یک بخش از آن به اندازه کافی برای مطالعه خوب و کار با خلق و خوی خوب و شاد است.