نحوه ساخت اسموتی در منزل. کوکی ها خوشمزه - دستور العمل های پخت و پز

تعداد زیادی از مردم به طور مرتب کوسه ها را نوشیدند، به این معنی نیست که این نوشیدنی ها نامیده می شوند. این اغلب به نام موس، جس، تازه و عمیقا اشتباه در همان زمان. از نادیده گرفتن تفاوت مخلوط ها و سایر نوشیدنی های میوه و سبزی، خطاهای آن در آماده سازی آنها وجود دارد. و این بسیار غم انگیز است، زیرا ساخت خانه های مخلوط بسیار دشوار نیست و مزایای استفاده از آن بسیار بیشتر از استفاده از هدایات دیگر مشتق شده از طبیعت است.

از کوکی ها مفید است

این نوشیدنی از تمام قسمتهای سبزیجات و میوه ها که در ترکیب آن قرار دارد ساخته شده است. همه چیز فشرده شده است: پوست، دانه ها و گوشت خود. در این رابطه، کوکی ها پر از فیبر هستند، همه ویتامین ها و عناصر کمیاب که در محصولات اصلی قرار می گیرند - در حالی که مواد مفید در حالت مطلوب برای جذب هستند. بنابراین، کوکی ها بسیار مفیدتر از آب هستند، حتی فقط فشرده شده اند.

این نوشیدنی نیز به دلیل ارزان بودن آن خوب است، زیرا ممکن است از کیفیت، اما محصولات بسیار قابل توصیف، در خانه استفاده شود. آنها ظاهر خود را از دست داده اند، و مواد مفید باقی مانده است. در عین حال، آنها بسیار ارزان تر از زیبایی به فروش می رسند.

جذاب و راه چگونگی ساخت اسموتی: مواد پاک را پاک کرده و می توانید از آن استفاده کنید. هیچ مهارت های آشپزی پیچیده نیاز به نوشیدن ندارد، در دستکاری اضافی و دراز مدت نیازی نیست.

پوره

با توجه به اینکه ساختار کوکی ها بسیار نزدیک به پوره است، می توان آن را به جای خوردن غذا مصرف کرد. به خصوص اگر ترکیب شامل شیر و آجیل - به سرعت و نسبتا رضایت بخش است. بسیاری از بانوان که برای شکل خود مراقبت می کنند، صبحانه و شام را با صابون ها جایگزین می کنند. درست است که برای استفاده در رژیم غذایی، کرم و آجیل کالری بیش از حد در نظر گرفته می شود.

از کوکی ها می تواند بسیار آسیب بزند

هیچ عارضه ای برای نوشیدنی ها نمیتواند به سلامت برسد، مگر اینکه البته آنها تنها بر روی آنها غذا نمی خورند. با این حال، فیبر در آن برای عملکرد نرمال معده کافی نیست، به طوری که در صورت عدم وجود غذاهای دیگر، مشکلات گوارشی (به ویژه یبوست) ممکن است شروع شود. بله، و اگر میخواهید یک مشتری معمولی دندانپزشکی شوید، باید چیزی را بخورید. یکی دیگر از نقص نوشیدنی، از دست دادن بخشی از ویتامین ها است. از آنجایی که ساده ترین مخلوط کردن را در خانه در مخلوط کن یا میکسر آسان تر می کند، میوه ها، سبزیجات و انواع توت ها مجبور به چاقو می شوند، که باعث می شود مواد مفید از دست رفته بمانند. اما چنین افتی بسیار مهم نیست - بسیار کمتر از درمان گرما است. نکته اصلی - نوشیدنی ها را آماده نکنید و بلافاصله آن را بنوشید. در غیر این صورت، ضرر ویتامین ها بسیار قابل توجه خواهد بود.

خوب، آخرین آسیب احتمالی - اگر شما به برخی از اجزای نوشیدنی حساسیت دارید. با این وجود، با تهیه کوکی های خوشمزه از سایر غذاهایی که شما واکنش منفی نداشته اید، می توانید از این مشکلات به راحتی جلوگیری کنید.

مبانی آشپزی

به طور طبیعی، قبل از تهیه کوکی ها در خانه، تمام میوه ها باید با دقت شسته شوند. به یاد داشته باشید که درمان گرمائی انتظار نمی رود، بدین معنی است که برای جلوگیری از ناراحتی معده باید از آبشاری به طور کامل کامل باشد. اگر در مخلوط ها وارد می کنید، میوه ناراضی، آن را با کرم، ماست، شیر، آب یا آب رقیق کنید (بهتر است از دست خود استفاده کنید). سبزیجات جامد (به عنوان مثال، چغندر یا هویج) قبل از برش دادن به یک مخلوط کننده به طور منطقی برش داده خواهد شد. موفق ترین کوفته ها در خانه از ترکیبی از سبزیجات و میوه ها با گوشت های متراکم و به ویژه میوه ها و انواع توت فرنگی به دست می آید.

انواع شیرینی ها

اولین آنها نوشیدنی های پرپشت کننده است. آنها همیشه بدون شکر ساخته شده و برای جلوگیری از نوشیدن بیش از حد نوشابه، ترکیبات شیرین را با ترش کردن ترکیب می کنند. به عنوان مثال، یک موز با کشاله رانی سیاه و سفید. به نظر می رسد smoothies بسیار آسان است. چگونه می توان آن را شیرین تر، اگر شما واقعا شیرین کاری واقعا شیرین؟ آب پرتقال یا لیمو را اضافه کنید.

گونه بعدی پر از آب است. چنین مخلوطی باید بسیار متراکم باشد، تقریبا به انقباض سیب زمینی پخته برسد. شما می توانید تخم مرغ و برخی از مواد مغذی را اضافه کنید - همان آجیل یا موزلی.

کوکی ها دسر، البته شیرین. برای افزایش شیرینی در آنها اضافه کردن شکلات، شکر، عسل، کره بادام زمینی.

زیر گونه های زیر سبزی هستند. آنها مخصوصا گیاهخوار و حامیان مواد غذایی خام هستند. این شیرین کننده نیست، شبیه به ظروف کوفته های معمولی است. چگونه آنها را بسازیم؟ یک مثال gazpacho - یک سوپ معروف اسپانیایی است.

صبحانه برای صبحانه

اگر چیزی را برای شام مهمی تعیین کنید، یک نوشیدنی پوره ممکن است اولین وعده غذایی را جایگزین کند. این یک سوال باز در مورد چگونگی ساخت کوسه ها، مناسب برای تغذیه برای صبحانه است. به عنوان یک گزینه، شما می توانید "چوب" با جو و انبه را در نظر بگیرید. برای او، شما باید 150 میلی لیتر از ماست (لزوما طبیعی، و فقط چربی و طعم خود را انتخاب کنید)، 1 میوه انبه و 2 قاشق غذاخوری از بلغور جو دوسر (یا دیگر دانه های یخ از پخت و پز فوری). علاوه بر همه چیز ساده است: ماست پوسته پوسته شده است، اصرار داشت حدود نیم ساعت قبل از نرم کردن و ضرب و شتم با مخلوط کن همراه با انبه، برش به قطعات و pitted. اگر آب و هوا داغ است، می توانید یخ را اضافه کنید.

برای صبحانه و کوکی ها با مسیلی بد نیست. در واقع، دوم، و بسیاری از آنها صبح خورده اند. ما فقط یک گزینه خوشمزه تر ارائه می دهیم. شیرینی های آماده سازی شبیه به دستور قبلی است: یک لیوان ماست (برای این ظرف - کم چرب) با نیم لیتر توت فرنگی و همان مقدار شیر شکار می شود. موسلی، ترجیحا با آجیل و کشمش، با مخلوط ریخته می شود - و لطفا بخورید.

سبزیجات سبز

این شامل: نصف موز، یک هلو، یک میوه انبه، یک انگشت شمعی از اسفناج و نیم فنجان آب است. ما استخوان ها را از هلو و مانگو حذف می کنیم، موز را تمیز میکنیم، اسفناج را بشویید. تمام مواد تشکیل دهنده در مخلوط کن و ضرب و شتم خوب است.

با شیر

صاف با شیر دارای طعم منحصر به فرد! آنها می توانند شیرین یا خنثی باشند، هر دو دلپذیر و سبک. با شیر، این نوشیدنی خوشبو به عنوان پایه استفاده می شود، شما واقعا می توانید شگفتی ها را انجام دهید. همچنین انواع ماست و ماتزونی و سایر محصولات لبنی می توانند با استفاده از مواد غذایی مناسب برای تهیه هم مرغ استفاده شوند. تنها نکته ای که باید در هنگام تهیه نوشیدنی ها با یک پایه لبنی مورد توجه قرار گیرد این است که شیر معمولا از ترکیب آن با مواد اسیدی تبدیل می شود. بنابراین، باید از اجزای شیرین یا بی طرف استفاده کرد.

شادابی شکلات قهوه

ما نیاز داریم: یک موز، یک فنجان قهوه قوی، 50 گرم شکلات تلخ، یک قاشق چای خوری شکر، نصف لیوان شیر، هل و نارگیلی - به مزه. سه شکلات در یک قاشق غذاخوری، موز تمیز و خرد شده است. ما همه چیز را در یک مخلوط کن قرار داده و بقیه مواد را اضافه می کنیم.

با تخم مرغ، سیب و هویج

تخم مرغ های خام یک منبع خوب انرژی برای کل روز هستند. نکته اصلی این است که مطمئن شوید که تازه هستند. همچنین توصیه می شود قبل از شکست دادن تخم مرغ به مخلوط کننده کاملا شسته شود. این امر در برابر بیماری هایی که می تواند در تخم مرغ های تازه پیدا شود محافظت می کند. برخی از بلدرچین استفاده می کنند. آنها حتی بیشتر مفید و خوشمزه هستند. اما آنها برای ساختن نوشیدنی بیشتر نیاز دارند. ما نیاز داریم: دو سیب، یک مرغ یا سه تخم مرغ بلدرچین، سه هویج، 0.5 فنجان آب معدنی بدون آب، دو پرتقال. پرتقال تمیز می شود، سیب بریده می شود. هویج تمیز و برش به عنوان کوچک که ممکن است. تمام اجزای موجود در مخلوط را مخلوط کنید، در همان تخم مرغ رانندگی کنید. در صورت لزوم (برای مایع سازی) آب معدنی اضافه می کنیم. ضرب و شتم نوشیدنی شگفت انگیز و سالم آماده است!