مواد غذایی و نوشیدنیدستور العمل

سوپ آشپز چگونه اصلی با گل کلم و مرغ: 4 دستور غذاها با عکس

زنان خانه دار باید به منظور توسعه منوها روزانه برای خانواده خود، البته، آن سخت است، نیاز به مقدار زیادی از زمان و تخیل. جدول کامل بدون دوره اول است. ظرف محبوب ترین در میان روس ها نظر گرفته می شود سوپ یا آش با علاوه بر این از کلم. اما گاهی اوقات شما می خواهید برای آماده سازی چیزی جالب، مناقصه و خوشمزه، در حالی که زمان زیادی را صرف نیست.

مدل در این وزن به مانند سوپ نگرانی با گل کلم و مرغ. بزرگ، حتی کسانی که در حال تماشای وزن و شمارش کالری. مناقصه پرندگان گوشت و طعم و مزه غنی از گل کلم می دهد عطر و طعم عالی و سبکی.

آماده کردن آن را به شکل مایع، و خامه. برجسته اصلی دوره اول از این مواد قابلیت هضم بالا، مواد مغذی، و مزایای کم کالری است. در ضمن، این ظرف است که اغلب در رژیم غذایی بیماران دیابتی و افراد رژیمی گنجانده شده است.

سوپ گل کلم با مرغ: یک دستور غذا با علاوه بر این از کلم بروکلی

سوپ سبزیجات، پخته شده در آب، بعید به اشباع، و خوش در چنین رفتار لنگی است. بنابراین توصیه می کنیم به سوپ بر اساس سوپ مرغ، ظرف اشباع و مغذی است. مجموعه ای از محصولات در یک قابلمه 3 لیتری:

  • پوند bedryshek مرغ (شما می توانید هر یک از لاشه را).
  • 200 گرم گل کلم و بروکلی؛
  • دو سیب زمینی بزرگ؛
  • هویج؛
  • پیاز؛
  • دو حبه سیر؛
  • گشنیز؛
  • کره - 50 گرم؛
  • ادویه جات ترشی جات به مزه.

تکنولوژی نوبه خود مبتنی بر

به سوپ با گل کلم و مرغ بدون چربی بیشتر، با گوشت، برداشتن پوست. سپس تکه های پرنده، شستشو، پوشش را با آب سرد و جای در یک صفحه. بعد از جوش، تخلیه براث، دوباره مخزن را با مایع تمیز پر کنید و بجوش و خروش آمدن به مدت 15 دقیقه. سپس در یک ظرف سیب زمینی قطعه قطعه به مکعب های کوچک اضافه کنید. ترک به طبخ.

در طول این زمان پیاز passeruem در کره تا طلایی شود. در یک ماهی تابه برای تغییر هویج رنده شده و دو نوع کلم، از هم جدا به گلچه. عذاب برای 2-3 دقیقه، تکان دهنده به طور مداوم. قرار دادن مخلوط سبزیجات به براث، آماده سازی 7 دقیقه دیگر. تنها در چند دقیقه تا پخته اضافه کردن سبزی های خرد شده، سیر خرد شده و ادویه مورد نظر. پور را به شن و ماسه و لذت بردن از یک شام دلچسب!

سوپ خامه ای از گل کلم با مرغ

به خصوص برای gourmets ما ظرافت مناقصه آماده کرده ایم، محبوب در فرانسه است. ظروف قوام خامه ارائه یک لذت فراموش نشدنی. در 2 لیتر آب نیاز به مواد زیر است:

  • پای سه طیور؛
  • گل کلم در یک مقدار از 400 گرم؛
  • دو غده سیب زمینی،
  • نیم فنجان خامه محتوای چربی 20٪؛
  • گشنیز، شوید.
  • دو حبه سیر.

استفاده از چاشنی تند: جوز هندی، فلفل سیاه و سفید. آیا نمک را فراموش نکنید.

روند

نخست، یک عصاره از ساق پا در آب شور، پس از حذف گوشت از پوست است. سپس شما نیاز به حذف از پان مرغ آماده در محیط مایع به قرار دادن سیب زمینی قطعه قطعه، جوش به مدت 10 دقیقه. ریختن گل کلم به گلچه، اضافه کردن به ریشه، نگه بر روی یک صفحه 7-10 دقیقه.

سبزیجات مخلوط کن کشتار جمعی. به مقدار مشخص از کرم، فشار سیر، فصل را با ادویه جات ترشی جات، قرار دادن قطعات از پا پخته و جوش. خدمت به سوپ گل کلم با مرغ، اضافه کردن سبزی خرد شده، گوشت خوک خشک شده و croutons. در نتیجه تمام انتظارات تجاوز!

دستور غذا با لوبیا سبز

تجسم بیشتر استفاده های مختلف و کم کالری است. اگر هیچ سبزیجات تازه وجود دارد، استفاده یخ زده. ما نیاز داریم:

  • یک پوند بال؛
  • گل کلم - 300 گرم؛
  • سه سیب زمینی؛
  • لوبیا سبز (کنسرو شده و یا تازه) - 80 گرم؛
  • هویج، پیاز؛
  • ادویه جات ترشی جات: برگ بو، فلفل، فلفل سیاه، نمک سیر؛
  • شوید، جعفری.

دستور العمل

فلپ های جوش در آب نمک به مدت 10 دقیقه پس از جوش. اضافه کردن به سیب زمینی سوپ، برش را به نوار. پیاز Shinkuem، گسترش در یک سبزی گرم روغن، سرخ، گسترش هویج با گل آذین کلم رنده شده. ارسال zazharku و لوبیا را در گلدان، مطمئن شوید که برای قرار دادن ادویه جات و گیاهان. پس از یک دقیقه را از سوپ حرارتی با گل کلم و مرغ. ایده آل به عنوان مواد غذایی رژیم غذایی.

گوجه فرنگی سوپ با رشته فرنگی و کدو سبز

غذاهای سبک را به طعم شیرین و لذت بخش را متعجب. به جای ماکارونی، شما می توانید برنج یا گندم سیاه استفاده کنید. بنابراین، لیستی از محصولات:

  • گوجه فرنگی رسیده - کیلوگرم؛
  • پاهای مرغ - 500 گرم؛
  • گل کلم - 250 گرم؛
  • رشته فرنگی - 100 گرم؛
  • دو کدو؛
  • سیر - 2 zubochka؛
  • ادویه جات ترشی جات: آویشن، فلفل سیاه، نمک و جوز؛
  • گشنیز، شوید.

روش آماده سازی

برش پا، با آب پر کنید، prisalivaem و جوش تا نیم. در سرخ روغن نباتی سیر خرد شده. حذف از پوست گوجه فرنگی وجود، خمیر را با چنگال یا دست ندهید از طریق آبمیوه گیری و گسترش به سیر.

محصولات پاستا به براث قرار، جوش 5 دقیقه. پس از آن، ظرف کشتی کدو ریز تکه، کلم، سس گوجه فرنگی. ما با ادویه جات، سبزی shinkuem چاشنی، به جوش و خاموش شود. سوپ گوجه فرنگی با گل کلم و مرغ با نان سیاه و سفید و یا croutons خدمت کرده است. نوش جان!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.