مواد غذایی و نوشیدنیغذای اصلی

سالاد خرچنگ: کالری، نفع و ضرر

بسیاری از مردم بسیار علاقه هستند سالاد خرچنگ. او واقعا خوشمزه است، زیرا حاوی مواد تشکیل دهنده بسیار عالی است. برای بسیاری از اعیاد را انتخاب سالاد خرچنگ. میانگین کالری 128 کیلو کالری. بسته به اجزای سازنده، این رقم ممکن است تغییر دهید.

ترکیب و استفاده از

خرچنگ چوب حاوی ویتامین B برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی ضروری است. ویتامین A یک اثر مثبت بر بینایی است. همچنین، ویتامین C وجود دارد و D. ید از سیستم ایمنی بدن که از بیماریهای مختلف مقاومت در برابر. منیزیم است که در آنها، تقویت عروق خونی کمک می کند و قلب است.

ذرت از ویتامین های B، C، PP غنی شده است. این شامل پروتئین و عناصر مختلف بسیار کمیاب است. این ترکیب دارای اثر مثبت بر روی دستگاه گوارش و عملکرد مغز است. تخم مرغ یک منبع ویتامین A، B، د خیار است بسیاری از مفید، آنها پاک کردن بدن از سموم، کمک به کلسترول اضافی.

کالری سس مایونز سالاد خرچنگ 128 کیلو کالری است. همانطور که با هر ظرف دیگر، مطابق با اندازه گیری، زیرا مقادیر بیش از حد هر گونه مواد غذایی به همه مضر است لازم است. همچنین، با توجه به این واقعیت است که بشقاب سس مایونز است.

اطلاعات تغذیه ای

خرچنگ سالاد کالری می توانید بسته به آنچه که در آن گنجانده مختلف داشته باشد. در تهیه شده توسط دستور کلاسیک:

  • پروتئین 9.2 گرم،
  • 7.4 گرم چربی.
  • 5.9 گرم کربوهیدرات.

اغلب از آن در حال آماده سازی سالاد خرچنگ با برنج. محتوای کالری از چنین دوره است 197 کیلو کالری در هر 100 گرم از ظرف معلوم شد در رژیم غذایی، مایونز است خامه ترش کم چرب و یا ماست جایگزین شده است. نوع سس مایونز، بیش از حد، تحت تاثیر قرار سالاد کالری، بنابراین مهم است که به دقت یک محصول با درصد کمی از چربی را انتخاب نمایید. به جای فروشگاه شما می توانید سس خانگی که باعث می شود ظرف بسیار مفید تر آماده کند. با چنین پانسمان نیز بسیار خوشمزه است.

برای تهیه یک سالاد با برنج، به جوش کفل لازم است. این مورد باید tenderized است. اگر در پایان پخت غذا، اضافه کردن آب لیمو (1 قاشق غذاخوری. L.)، محصول سفید خواهد شد. جوشاندن تخم مرغ و لازم است.

خرچنگ چوب را به تکه های بریده شده است. فقط تخم مرغ پردازش شده است. پیاز نیز مجبور به قطع، و سپس مخلوط مواد تشکیل دهنده با ذرت. ظرف باید در یک کاسه سالاد قرار داده است. شما نیاز به طعم را با نمک و فصل با سس مایونز. قبل از سرو، سالاد باید در یخچال و فریزر ایستاده است. این غذای خوشمزه و مغذی است. این در حد متوسط مصرف آن توصیه می شود.

آسیب سالاد

اگر چه سالاد خرچنگ کالری کاملا قابل قبول است، هر چند که برای بدن مضر است. این محصول دارای اجزای شیمیایی (مواد نگهدارنده، رنگ)، مانند E171، E420 و E160. بیشتر آسیب خواهد برای کودکان باشد. بنابراین اغلب خوردن مانند یک ظرف لازم نیست.

سوریمی گوشت مواد مصنوعی، که از آن هیچ سودی برای بدن وجود دارد. اگر شما اغلب خوردن این سالاد، می تواند باعث اختلالات معده است. کارشناسان بر این باورند که استفاده از تنها دو خرچنگ چوب هر روز می تواند به هضم آسیب برساند. از این رو به حدی از غذا خوردن سالاد خرچنگ مهم است. کالری آن را می توانید در شکل آسیب برساند، اگر شما به اندازه خدمت را کنترل کنند.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.