ریج اجرا می شود

برای پیاده سازی حرکات دقیق خلط در مرحله کشویی، یک روش ریدر، به طور گسترده ای مورد استفاده و در مدت زمان طولانی در تمرین اسکی استفاده می شود، یک تمرین سنتی است.

روش اثبات شده به عنوان یک روش ترجیحی برای حرکت در زمان های مدرن ثابت شده است. در باند فرودگاه ها، چنین عملی باعث می شود که سرعت بهینه ترین سفر در مقایسه با سایر روش ها افزایش یابد، زمانی که یک اسکیت سواری در اسکی انجام می شود.

به همین علت، در حین اسکیت رعایت موارد ذیل: یک نوع مستقل از گجت و یک سبک کلاسیک جداگانه است. راه های مجاز حرکت در شرایط مسابقات در پیش است.

دوره اسکیت با توجه به قوانین، به انواع زیر تقسیم می شود: اسکیت روی اسکیدها متناوب، یک اسکیت همزمان که در یک مرحله اجرا می شود، یک حرکت نیمه همزمان همزمان، یک اسکیت دو بار در دو مرحله انجام می شود، یک حرکت رگه ای، بدون استفاده از تحریک دست (با استفاده از و بدون مگس).

هنگام استفاده از این روش، اقدامات اسکی بازان مشابه اسکیت بازان انجام می شود، از این رو نام اسکیت باز.

ورزشکار با انجام حرکات گودال که تکنیک آن به کمک لبه درونی یک اسکیت باز می شود، این عمل را در پشت انجام می دهد، در حالی که جرم بدن را به دومین اسکی که به جلو حرکت می کند حرکت می کند. پس از این، افتادگی اسکی لغزنده تکرار می شود.

هیچ توقف در این وجود ندارد در این روش، دست نیز به طور فعال درگیر می شود، بسته به هماهنگی کار خود با ریتم پاها، دفع مستقیم انجام می شود. بدون استفاده از انفجار با دست ممکن است حرکت کند. هنگام حرکت در مناطق مسطح، اغتشاش بیشتر به طور همزمان با پاها انجام می شود، در صورتی که از بالا رفتن از آن لازم است به حرکت تنگه بپردازید - دست ها بیشتر از آنچه بیان می شود بیشتر کار می کنند.
دوره نیمه اسکیت اغلب در هنگام عبور از نوبت استفاده می شود و اسکی بیرونی را از بین می برد.

یک دوره آماده سازی مخصوص و تقویت زانو، مچ پا، مفاصل برای مطالعه حرکت رگه ضروری است. برای مطالعه آن لازم است در یک مسیر مساوی، به اندازه کافی در حال اجرا، یک پلت فرم، با عرض عرض ممکن است. برف نباید با اضافه یخ باشد، به طوری که یک اسکی باز می تواند یک انفجار را با یک اسکله انجام دهد، لایه ی بالای او باید رزوروشن باشد.

اول از همه، لازم است سعی کنید لبه داخلی تجهیزات ورزشی را در امتداد قوس گچ به هر طرف فشار دهید. ورزش از همان ابتدا بدون چوب انجام می شود. لازم است توجه داشته باشید که زاویه انحراف از موقعیت اولیه، هنگامی که حرکت لبه در حال انجام است - در زمان نیاز به انجام بیشتر. با مراقبت از موقعیت لبه اسکی، به عنوان فرآیند شکل گیری تکنولوژی، که هر جزئیات مهم است، دیده می شود.

برای انجام حرکت لبه، لازم است دستگاهی با مشخصات جدید سه بعدی، حداکثر انحراف، بهترین توزیع فشار، دسترسی به کنترل داشته باشد.