ترمز "شخم زدن" اسکی: راهنمای گام به گام

بسیاری از فعالیت های در فضای باز عشق و زمستان به یک پیست اسکی رفتن. تازه واردان بلافاصله چندین درس اسکی از طرف مربی. از طرف، همه چیز به نظر می رسد بسیار آسان است، اما شما نیاز دارید یک مهارت خاص به درستی از دامنه های فرود. این مهم است که به یادگیری تکنیک های ترمز به اسکیت بازی کردن به زیبایی و با لذت. تجهیزات ترمز اصلی - "شخم زدن" و "تمرکز" ( "poluplugom").

در برخی از موارد، یک

اسکی بازان با تجربه سراشیبی بدون استفاده از ترمز، چرا که تجربه طولانی مدت می دهد بسیاری از کلاهبرداری های مختلف. کافی اسکی بازان آموزش دیده اغلب نمی تواند مقابله با حرکت در سرعت بالا، پس از آن لازم است به یاد بگیرند که چگونه به آن را کاهش دهد. روغن های ترمز "شخم زدن"، "تمرکز" در موارد استفاده می شود که یک مانع غیر منتظره وجود دارد، اگر شما به طور ناگهانی یکی از اسکی بازان شرکت رها کنید.

در تداخل مسابقات می توانید مخاطبان ایجاد کنید. روش ترمز "شخم زدن" اسکی است گاهی اوقات هنگامی که کمی شناخته شده است مسیر را، فرودها بسیار تیز استفاده می شود. این یک راه بسیار موثر تعلیق است. این کمک می کند برای تنظیم سرعت سریع و قابل تامل است.

ما باید از ضد "شخم" شروع

معنای کلمه "شخم زدن" چیست؟ هر کسی که تا به حال دیده دستگاه و بهره برداری از متعارف بلوس بلافاصله درک خواهد کرد، در چه وضعیت برای تبدیل شدن به یک ورزشکار. برای اسکی بازان، این بدان معنی است که او را به اتخاذ موضعی، که او را برای کنترل سرعت با ترمز یا توقف کمک خواهد کرد. روغن های ترمز "شخم زدن" حتی یک بازیکن تازه کار به راحتی می توانید انجام دهید. اما از کجا ما شروع به دندانه دار کردن؟ این است که در برنامه زیر انجام می شود:

• ناودان های طرفین ته کشتی که از انجا اب به منبع تلمبه میرسد چوب اسکی را باید کاهش داد، و پس زمینه - تا آنجا که ممکن است برای حل در دست. در فاصله 6-8 سانتی متر فاصله ایده آل بین انگشتان پا است.
• پاها به خم شدن در زانو و مچ پا.
• مسکن نیاز به خم شدن به جلو است.
• کمی در آرنج خم به جلو و جلوتر.
• وزن بدن مطلوب برای متفرق کردن به طور مساوی در هر دو چوب اسکی است.
• چوب باید تماس ارسال می شود.

چند روش استفاده از دندانه دار کردن

یاد بگیرید چگونه به انجام ترمز "شخم زدن" اسکی به طرق مختلف:

1. ساده ترین روش - آن را یک پا را به سمت. برآورده شدن نیاز خود، در حالی که در قفسه اصلی (پاها در زانو خم، بدن کج به جلو، دست خود را در مقابل). یک پا در محل باقی مانده، و دوم شما نیاز به کناری بگذاریم، اما پا باید در عرض 10 سانتی متر حرکت نمی کند به دور از دیگر.
2. در حالی که در موقعیت اولیه، می تواند در نوبه خود اخراج اسکی: جلو به پایان می رسد - با هم، عقب - به طور جداگانه. در این مورد، اسکی باید در مرز درونی لاغر است.
3. پذیرش "شخم زدن" در پرش. این نیاز به یک پرش کوچک و در همان زمان - را به جوراب و محل پاشنه پا.
4. روش موثر چهارم - فشار صاف بر روی دوندگان نیاز به فشار پاشنه پا، به آرامی صاف زانو و مچ پا. در نتیجه، پاها باید به حالت مستقیم به طور کامل.

روغن های ترمز "شخم زدن" در حرکت

هنگامی که یک اسکی باز تازه کار سعی دندانه دار کردن "شخم زدن"، آن زمان برای تست آن را در حرکت و برای یادگیری به در پایین مسیر تعلیق شده باشی؟ در اغلب موارد، برای مسیر انتخاب دامنه های طولانی با خروج در یک منطقه راست. در چنین مواردی، هیچ خطر آسیب ناشی از کاهش شدید وجود دارد.

نخست، ورزشکار صعود شیب. سپس آن را طول می کشد اسکی دندانه دار کردن پایه (در بالا توضیح). سپس آن را به سمت پایین حرکت در مسیر صحیح. پس از سرعت مجموعه در حال آماده سازی به انجام ترمز "شخم زدن": به تدریج به حالت مستقیم پاهای خود را، صاف زانو خود را. سپس اسکی باز سیم کشی برق زانو خود را، هل لبه داخلی چوب اسکی و گسترش می یابد به طرف پشت. بنابراین، یک عمل از کار شخم یادآور. امده او انجام ترمز، تغییر وزن به لبه داخلی اسکی.

در مبتدیان پس از ترمز اول می توانید پاها بی حس، اما نگران نباشید - در ابتدا، این خوب است.

"شخم زدن" کمک می کند تا برای کنترل سرعت

در دامنه های شیب دار از مهار "شخم زدن" را تنظیم می کند اسکیت سرعت. در آنچه در آن بستگی دارد؟ برای آزمایش، شما نیاز به صعود فرود شیب دار. بعد از آن شما باید بر روی یک شیب تخلیه "شخم زدن" است. بیشتر در این موقعیت شما نیاز به شروع به حرکت کرد. سرعت بالا نمی ترسم باید به خاطر که این مهار بسیار قابل اعتماد. اگر سیستماتیک خم شدن و راست کردن پاها، و مطبوعات در برابر چوب اسکی لبه داخلی، تغییر فاصله بین پشت، پس از آن شما می توانید با خیال راحت کاهش و یا افزایش سرعت. هنگامی که زاویه بین پشت را افزایش می دهد، جنبش آهسته خواهد شد، و هنگامی که آن را کاهش خواهد سواری سرعت بخشیدن به.

بهبود ترمز

هنگامی که یک اسکی باز اصلی ترمز تازه کار در دامنه های کوچک، شما می توانید توسعه شیب و یا فرودها، که در حال تغییر است زمین شروع می شود. اشتباه رایج ترین ساخته شده توسط مبتدیان، یادگیری روش "شخم زدن"، خطاهای زیر هستند: جوراب اسکی گاهی اوقات همدیگر را قطع، فشار به طور مساوی در هر اسکی، که جهت حرکت را تغییر توزیع شده است. گاهی اوقات تازه به اندازه کافی تربیت پاشنه پا یا خم کمی، نگه داشتن زانو خود را. اگر شما تجربه چنین خطایی، شما باید چند بار در دامنه کم تمرین.

تکنیک "تاکید"

هر کسی که تا به تسلط ترمز "شخم زدن"، به راحتی می توانید با استفاده از روش «توقف." برای اینکه آن را آسان تر به درک ذات خود، شما می توانید به تقلید از حرکات در برابر زمین چند انجام دهید. است که برای ترمز در نظر گرفته شده اجرا می شود مورب، مورب. این یک نوع از واژگونی چوب اسکی یا لغزش جانبی است. در اینجا یک آموزش نمونه برای ترمز "تمرکز" است:

• برای شروع تبار شما نیاز به یک کمی نشستن.
• به دنبال یک تکان شدید به انجام به جلو و راست است. این اجازه می دهد تا شما را به وزن کردن چوب اسکی.
• گام بعدی این است به نوبه خود مچ پا خود را، که کمک می کند تا گسترش اسکی در یک زاویه به سمت.
• برای انجام این حرکت شانه ها و تنه متصل است.
• هرچه ارزش از زاویه چرخش چوب اسکی، قوی تر از ترمز.

در پایان، شما می توانید برای حمایت از یک چوب استفاده کنید. به توقف کامل، شما باید چوب اسکی در سراسر تبار به شدت بر روی لبه قرار داده است. در اکثر موارد، این روش ترمز توسط مردان و یا ورزشکاران با تجربه استفاده می شود، دختران بهتر به استفاده از آن در دامنه های پایین تر، چرا که برای اجرای آن نیاز به یک مقدار زیادی از تلاش و مهارت است.

قطره کنترل

چه کاری انجام دهید در مواردی که آن غیر ممکن به درخواست هر گونه "شخم" تکنیک یا "توقف"؟ موارد که اسکی باز در حال حرکت است به پایین شیب با سرعت بالا وجود دارد، به طور ناگهانی به یک مانع در مسیر خود به نظر می رسد. در این مورد، فقط نیاز به طرز چشمگیری کاهش یا متوقف شود.

گاهی اوقات جلوگیری از برخورد با هدف تنها می توانید با استفاده از سقوط عمدی باشد. این در آن موارد است، اگر مانع تعجب اسکی باز پیشی گرفته است و آنقدر نزدیک است که شما نمی توانید کم کردن سرعت است. اگر طرز ماهرانه ای مدیریت از سقوط، آن است که به احتمال زیاد به دریافت نمی زخمی، به سرعت به بالا و در ادامه اسکیت.

برای چنین مواردی از ترفندهای زیر موفق سقوط شما باید بدانید که:

• اول، شما باید سعی کنید به نشستن.
• سپس شما نیاز به سعی کنید به وضع به پشت و سمت.
• در همان زمان، ما باید در سراسر دامنه اسکی استقرار.
• سپس با کمک چوب شما به راحتی می توانید دریافت کنید و همچنان دوباره کشویی.

موارد که در این اسکی سقوط وجود دارد. سپس شما باید بر روی پشت خود را روشن می کنید، بالا بردن پاها خود را بالا و اسکی مستقیم در موقعیت مورد نظر. بعد از آن شما باید به نوبه خود به سمت و.

در برخی موارد، گردشگران چوب ترمز استفاده می شود. این اتفاق می افتد زمانی که یک مقدار زیادی از برف در دامنه زمانی که از سقوط خارج از محل. این روش مناسب هستند فقط برای طرفداران، ورزشکاران در مسابقه از آنها استفاده نمی.