رژیم غذایی کیک. نکات مفید

عبارت "رژیم غذایی کیک" می تواند یک لبخند شکاک از کسانی که در به دنبال شکل، و به طور کامل از رژیم غذایی از دسر شیرین کنار گذاشته شود. اما آن را ترسناک خوشمزه است، اما مواد غذایی با کالری بالا؟ آیا من می توانم برای تعطیلات نیست کیک خیلی مضر آماده شد؟ دستور رژیم غذایی مانند غذاهای همچنین پاسخ به این پرسش، شما را از این مقاله یاد بگیرند.

شیرینی مفید

هر زنی که حتی یک بار در یک رژیم غذایی نشسته می داند که چقدر سخت است به افراط در راه است. و اغلب پس از محدودیت بسیار سخت است یک شکست و ناامیدی وجود دارد. برای جلوگیری از چنین نوبه خود از وقایع، ما از شما دعوت به استفاده از مشاوره در تهیه دسر شیرین:

• استفاده از دستگاه برای آرایش دائم آرد سبوس دار - ظروف از آن برای بسیاری دیگر مغذی تر و قابل هضم است.
• به جای شکر در استویا ظروف قرار داده است - یک جایگزین طبیعی برای شیرینی.
• اگر رژیم غذایی کیک، محصولات لبنی با محتوای چربی بالا برای آن استفاده نمی کند.
• پنیر و مشتقات پنیر، خامه ترش و سبزیجات - این بهترین مواد لازم برای ظروف کم کالری هستند.
• به جای تخم مرغ کامل تنها پروتئین را - که حاوی حتی یک قطره از روغن است.
• کاهش بخش - یاد بگیرند که برای لذت بردن از طعم و مزه غذا، و نه از مقدار آن است.

به درستی آماده دسر کم کالری می شود فقط به عنوان خوشمزه به عنوان یکی از است که بر اساس کره یا شیر تغلیظ شده ساخته شده است. آیا فراموش نکنید دکوراسیون کیک، آن را به عنوان یک ظرف جذاب می سازد.

کیک غذایی بدون پخت

این دسر خوشمزه می تواند علاوه بر فوق العاده برای صبحانه خود را، و همچنین افزایش هر جدول تعطیلات. راهنمای آماده سازی:

• مخلوط 400 گرم کشک و 400 گرم خامه با استفاده از یک مخلوط کن یا میکسر.
• حل 20 گرم ژلاتین را در مطابق با دستور العمل و آن را به توده کشک است.
• اضافه کردن عسل (50-100 گرم) و مخلوط دوباره همه مخلوط کن.
• پوشش ظرف پخت با چنگ فیلم، قرار دادن در پایین نان یا غلات بیسکویت. محل در بالای مخلوط کشک و ارسال دسر آینده در یخچال و فریزر.
• به ظرف نگاه زیبا، با شکلات تیره رنده شده و خرده بادام بپاشید.

همانطور که مشاهده می، کیک رژیم غذایی، دستور العمل است که در بالا نشان داده شده است، خیلی ساده پخته شده است. علاوه بر این، آن را حاوی هیچ مواد مضر مانند قند یا کرم چربی.

کیک پنیر غذایی

سعی کنید به یکی دیگر از دسر خوشمزه در دستور ما:

• برای شروع، آماده سازی خمیر. مخلوط را در یک کاسه 500 گرم پنیر بدون چربی دو قاشق غذاخوری و یا فیبر سبوس جات، یک تخم مرغ و دو قاشق غذاخوری عسل تازه.
• مخلوط به پایان رسید به یک زیبا قرار داده ظرف پخت سیلیکون و ارسال آن را در یک فر تفت دهید.
• در این زمان، ما آماده یک کیک خامه رژیم غذایی است. برای این که ما نیاز به یک رژیم غذایی ماست (200 گرم) توت فرنگی تازه و نعناع.
• تزئین کیک به پایان رسید با خامه و بالای قطعه از میوه به زیبایی مرتب شده اند. به هر حال، به جای شما می توانید برش های کیوی، موز یا پرتقال استفاده کنید.

درمان این درمان مفید عزیزان خود، و آنها را نه تنها از شما درخواست برای آن آماده برای چای.

دسر "گورخر"

همانطور که از نام آن پیداست، کیک (رژیم غذایی) خواهد از خمیر تیره و روشن تشکیل شده است. دستورالعمل های ما را دنبال کنید و شما یک وعده غذایی بزرگ باید:

• برای تهیه کیک برای اولین بار، ترکیب دو عدد تخم مرغ (سفیده تنها)، اضافه کردن دو قاشق غذاخوری آب، نصف قاشق نشاسته ذرت، همان مقدار از بکینگ پودر، استویا و دو قاشق غذاخوری سبوس زمین. جرم به دست آمده در یک ورق پخت، پوست گذاشته و یا یک تشک سیلیکون گسترش یافته است، و پس از آن پخته شده در فر.
• برای کیک دوم با استفاده از محصولات همان است که در مورد اول، بلکه اضافه کردن یک قاشق چای خوری کاکائو و قاشق نیمه کمی از دارچین.
• حالا شما می توانید کرم را انجام دهد. برای انجام این کار، خیس ژلاتین در شیر کم چرب، و هنگامی که او حل می شود، آن را مخلوط با ماست، پنیر، عطر و طعم (وانیل امکان) و استویا.
• کیک در دست اجرا از درازا به دو یا سه قسمت برش، تراز لبه یک چاقو و اضافه کردن به یکدیگر، از دست رفته قبل از کرم. راه راه حلقه رول، تزئین با خامه، خرده های خمیر و شیرینی زنجفیلی آجیل.

این کیک اصلی اختراع پیرو Dukan رژیم غذایی، و او به زودی محبوبیت بسیار زیاد به دست آورد. سعی کنید آن را و شما طبخ یک دسر فوق العاده، بدون ترس برای هماهنگی خود را.

"خاکریزی که مور هنگام لانهسازی در اطراف لانه خود ایجاد میکند"

با تشکر به چند ترفند، این دسر تناسب اندام بسیار شبیه به اصلی. با این حال، آن را حاوی شکر و آرد، و بنابراین مناسب حتی برای ورزشکاران نیست:

• برای خمیر، مخلوط 100 گرم پنیر بدون چربی، 8 قاشق غذاخوری سبوس زمین، استویا و یک عدد تخم مرغ.
• محصول تمام شده است در یخچال قرار دهید، و لذت بردن از یک کرم پخت و پز. در یک ماهی تابه عمیق خشک با 40 گرم پروتئین تا قهوه ای طلایی و سپس آن را مخلوط با شیر (حدود نیم فنجان).
• ما نیاز به رول خمیر، برش را به نوار نازک و پخت در فر.
• مخلوط کوکی ها در نتیجه با کرم و نگه دارید در یخچال و فریزر برای یک یا دو ساعت است.

کیک مفید و خوشمزه آماده است. خدمت آن را با چای و لذت بردن از یک درمان شیرین را با خانواده و عزیزان.

ما مطمئن هستیم که شما را در دستور دسر دستی است که ما در این مقاله داده شده آمده است. شما حتی ممکن است تا چرب و کیک ناسالم و جایگزین کردن آنها با دسر پروتئین است. این به این معنی است که در تابستان آینده شما قادر خواهید بود تا به راحتی بر روی لباس در سال گذشته سعی خواهد کرد و لحظه ای تردید نمی برای باز کردن لباس های شنا.