رژیم غذایی چای سبز - چگونه به از دست دادن وزن بدون خطر به سلامت؟

هر دختری که تلاش برای کمال، که اغلب یک چهره زیبا، باریک و باب روز است. که فقط به نتیجه مورد نظر همیشه با مواد غذایی ما دخالت می کند. شیرینی، شیرینی و سرخ شده - به ترک آن به طور کامل بسیار دشوار است، چرا که خانم ها اغلب به محدودیت های مختلف در رژیم غذایی متوسل می شوند.

صدها نفر از رژیم های غذایی مختلف، اعم از قدرت خود را سخت برش، پایان دادن به گرسنگی وجود دارد. اما ارزش آن به عجله به چنین افراط؟ بیایید در مورد چنین چیزی جهانی به عنوان یک رژیم غذایی برای چای سبز صحبت کنید.

چه چیزی درست و چه چیزی نیست؟

بسیاری از اسطوره ها در مورد از دست دادن وزن فوق العاده سریع از 5/10 کیلوگرم در هفته وجود دارد. افسوس، چنین نتیجه عملا غیر ممکن است برای به دست آوردن است. و اگر او به دست آورد، حتی اگر چند هفته، و سپس با تلفات سنگین به سلامت.

آیا من می توانم چای سبز در رژیم غذایی می نوشند؟ امکان پذیر نیست و لازم است!

چای سبز در چین باستان مصرف شده است. البته، این نوشیدنی بقیه از مواد غذایی محروم نمی کند. اما اکنون سوال این است که چگونه به جای تنها مایعات که شما در طول روز مصرف، چای سبز. چنین رژیم غذایی حدود 5 کیلوگرم در یک ماه از دست بدهند. سریع نیست، اما توجه داشته باشید - رژیم غذایی خود را نگه دارید، تنها معرفی محصول اضافی در آن است.

البته، اگر هر روز به خوردن مواد غذایی آشغال، بدون چای را نمی خواهد کمک به کاهش وزن. اگر یک فرد درست می خورد، استفاده از چنین معمولی است، اما یک نوشیدنی معجزه آسا برای کمک به او خلاص شدن از شر کیلوگرم متنفر بودم.

آنچه که در یک نوشیدنی شامل؟

قبل از اینکه شما شروع به نوشیدن چای سبز، به مطالعه ترکیب آن لازم است:

• نوشیدنی حاوی کافئین، که ما استفاده می شود از قهوه است. بسیاری از مردم جنبه های منفی از این نوشیدنی مطمئن شوید. اما کافئین موجود در چای سبز است در مقادیر کوچکتر شامل و دارای اثر صرفه جویی در ارگانیسم.
• علاوه بر این، چای حاوی روی - جلوگیری از سرطان ها Microcell.
• فلوراید - یک ابزار عالی برای بهداشت دهان و دندان. به عنوان مثال، در ژاپن، مردم استفاده از خمیر دندان ضخامت قاشق مرباخوری، در نتیجه آنها تقویت.
• چای غنی از ویتامین ها و عناصر کمیاب است. اول از همه، آن B1، B2، PP و همچنین ید، مس و پتاسیم که برای کمک به تقویت دیواره عروق است. علاوه بر این، این ترکیبات اثر ضد باکتری است.

با کمال تعجب؟ بله. فقط چند فنجان چای سبز در روز می تواند بدن خود را مجموعه ای کامل از این مواد است.

سودمندی چای چیست؟

در یک رژیم غذایی چای سبز به دلیل خواص منحصر به فرد است:

1. اول از همه، نوشیدنی حاوی آنتی اکسیدان است که مسئول کند کردن روند پیری است.
2. با توجه به اثر دیورتیک چای منجر به حذف مواد سمی از بدن، و آن را آزاد از آب اضافی. این، اتفاقا، از بین می برد تورم پا.
3. پلی فنول است، که پر از نوشیدنی، سرعت بخشیدن به تبادل حرارت. خاطرنشان کرد: در صورت مصرف 3/6 فنجان نوشیدنی در روز، رژیم غذایی است در چای سبز سوزاندن چربی را تا 45 درصد سریعتر کمک می کند.
4. چای قادر به کاهش سطح قند خون است. این به این معنی است که یک فرد دارای احساس گرسنگی خواهد شد بسیار پایین تر است. اگر نیم ساعت قبل از غذا به نوشیدن یک فنجان چای، مقدار مواد غذایی که شما باید پر شود، خواهد بود به طور قابل توجهی کمتر است.
5. مواد موجود در نوشابه، به عادی فشار خون کمک می کند.

آیا ما می توانیم پاسخ این نوشیدنی اکسیر؟ به طور خاص، مانند یک ابزار ساده نه تنها می تواند کمک به کاهش وزن، بلکه به مقابله با بسیاری از مشکلات در بدن است.

چگونه به نوشیدن چای؟

پس از چند راهنمایی، شما نه تنها به سرعت بخشیدن به روند از دست دادن وزن، بلکه اثرات مثبت بر روی بدن، که دارای یک چای سبز را افزایش دهد. فواید و مضرات برای زنان که تاثیر می گذارد؟

برای رسیدن به اثر مورد نظر، نوشیدنی باید به طور کامل بدون قند مصرف می شود. به شیمیایی بدن بسیار مضر - این نیز به شیرین کننده های که حاوی آسپارتام اعمال می شود.

چای سبز باید قبل از رفتن به رختخواب صورت گرفته است، به دلیل صبح روز بعد شما در پیدا کردن کیسه های زیر چشم. آن را به نوشیدن 3-6 فنجان در طول روز ضروری است. اگر تشنگی قبل از رفتن به رختخواب بسیار قوی است، بهتر است به خوردن یک سیب.

همچنین، اگر شما می خواهید به منظور ارتقاء اثر عطر و طعم، نوشابه می توانید یک شاخه کوچک نعناع، توت خشک یا دارچین اضافه کنید.

رژیم غذایی "شیر + چای سبز" است که برای بسیاری شناخته شده است. این چیزی است که با اضافه کردن مقدار کمی از اثر دیورتیک کم چرب نوشیدن شیر افزایش می یابد، و این منجر به کاهش وزن است.

بهترین از همه چای سرد مصرف می شود. بنابراین بدن به انرژی بیشتری را صرف تلاش برای نوشیدنی گرم. در هر فنجان هزینه حدود 50 کالری است.

فواید و مضرات

لازم به استفاده از ترکیب نوشابه ارزان به عنوان معیوب ممکن است اثرات نامطلوب بر اثر مفید به جای دارند، می دهد که چای سبز را رها کند. فواید و مضرات برای زنان در هنگام گرفتن کم کیفیت محصول در این مورد است تقریبا یکسان است. چه بیشتر باید با توجه به پرداخت؟

رژیم غذایی چای سبز، بررسی که کاملا متنوع، نه همیشه موثر است. راز اصلی در روند دم است. قانون اصلی - آب که استفاده می کنید باید حاوی مقادیر بیش از حد کلر نیست.

نیز از اهمیت زیادی درجه حرارت آب است. هنگامی که آب جوش آن باید 80 درجه تجاوز نمی کند. اگر آن یک علامت بزرگتر می رسد، بسیاری از مواد مغذی هستند چای نابود شده است. بنابراین، پس از جوش کتری صبر کنید حدود 5 دقیقه، به طوری که آب سرد کمی.

هشدارها

هنگام دریافت این نوشیدنی باید مراقب باشید که مردم با وجود بیماری کلیه باشد. اول، شما نیاز به مشورت یک متخصص.

حالا که شما می دانید که چای سبز در رژیم غذایی می تواند بسیار موثر، اگر آن را درست به استفاده از این معجون سحر و جادو است.