سلامتغذا خوردن سالم

رژیم غذایی سوپ برای کاهش وزن - راه هایی برای از دست دادن بدون گرسنگی

امروز، در شکل و باریک بدون رویای کیلو های اضافی بسیاری از. پس از همه، یک وزن سالم - نه تنها به زیبایی، بلکه سلامت خوب است. باید گفت که از راه های مختلفی برای کمک به خلاص شدن از شر مازاد، بسیاری وجود دارد. اما به عنوان یک قاعده، مردم می خواهند به از دست دادن وزن به سرعت و بدون شکنجه اعتصاب غذا بدن شما است.

در حال جستجو برای انواع دستور العمل های کاهش وزن سریع، باید به خاطر داشت که پزشکان توصیه نمی از دست دادن وزن بیش از حد سرعت. به عنوان یک قاعده، کاهش وزن شدید است با حذف چربی اضافی در ارتباط نیست، و از دست دادن آب بدن. بنابراین، چند روز پس از انتشار از رژیم غذایی همه از دست رفته دوباره به محل آمده. اما میل به کاهش وزن پزشکان حتی تشویق بدون گرسنگی، به عنوان قحطی استرس زا برای بدن است، و شوک اضافی انسان مدرن ساخته شده بدون نیاز به.

یکی از راه های بهبود شکل بدون گرسنگی - رژیم غذایی سوپ برای کاهش وزن. کسانی که جرات را امتحان کنید این روش نه تنها ممنوع نیست در طول روز به خوردن، اما آن را به شدت توصیه می شود به خوردن بیشتر. با این حال، به استفاده از تعداد نامحدودی از اجازه فقط یک محصول - یک سوپ سبزیجات چربی سوزی.

غذای اصلی، که توصیه رژیم غذایی سوپ برای کاهش وزن، آن است که، البته، سوپ. دستور العمل از غذاهای، وجود دارد چند، از جمله "بن"، کلم و یا سوپ کرفس. تفاوت در تدوین این سوپ کوچک هستند، همه آنها به طور انحصاری از سبزیجات بدون اضافه کردن چربی آماده شده است. به عنوان بخشی از "گوجه فرنگی و جعفری. در تجسم دوم سوپ هویج و جعفری از مطالعه حذف شدند، در حالی که سوپ بن - کلم، هویج، فلفل دلمه ای، کرفس (ریشه و سبز)، کلم و کرفس باید بیشتر قرار داده است.

سوپ ساخته شده برای یک رژیم غذایی باید نسبتا ضخیم. آن مجاز است به اضافه کردن چاشنی، که در آن هیچ نمک و سدیم گلوکونات.

چگونه رژیم غذایی سوپ برای کاهش وزن؟ با توجه به روش های نویسنده، استفاده از سوپ سبزیجات مانند کمک می کند تا به سرعت سوخت و ساز. علاوه بر این، سوپ - ظرف کم کالری، مصرف بنابراین روزانه کالری در این رژیم غذایی کم است.

با این حال، شادی که رژیم غذایی سوپ برای کاهش وزن خواهد شد از دست دادن وزن گرسنه را ترک کنید، شما نیاز به برای محدودیت های نسبتا دقیق آماده می شود. در طول این رژیم غذایی، به جز سوپ مجاز است تعداد بسیار محدودی از محصولات، و توزیع آنها در طول روز.

بنابراین، در روز اول مجاز به خوردن میوه، به استثنای موز. روز دوم - سبزیجات - شما می توانید هر گونه سبزیجات خوردن، به جز سیب زمینی و ذرت است. روز سوم بیشتر رایگان در انتخاب، شما می توانید و سبزیجات، و میوه ها، با به استثنای کسانی که در بالا ذکر شد. روز چهارم از یک رژیم غذایی با محصولات و اشباع بدن با پتاسیم و کلسیم، بنابراین، مجاز به خوردن سه عدد موز (تمام روز) و نوشیدنی چند لیوان شیر کم چرب. در روزهای بعد، محصولات پروتئینی را به رژیم غذایی معرفی شده است. در روز پنجم مجاز به خوردن یک تکه از مرغ یا گوشت آب پز با یک ظرف سمت از گوجه فرنگی تازه. روز بعد - بخشی از گوشت با سالاد سبز یا لوبیا سبز. روز هفتم - گیاهی، سبزیجات مجاز و برنج است. و، البته، تمام روز شما نیاز به خوردن سوپ حداقل سه بخش، اما می تواند بیشتر، اگر شما می خواهید.

رعایت کلیه قوانین از یک رژیم غذایی سوپ، شما می توانید وزن در یک هفته برای حدود پنج کیلوگرم از دست بدهند. با این حال، مهم و حق خروج از یک رژیم غذایی بدون قرار دادن در روز اول در نان با کره و شکلات کیک است. برای حفظ و بهبود در نتیجه، آن را به ارزش در نظر گرفتن زمان به شکل از چگونه به خوردن به درستی. برای این کار، شما می توانید به دکتر یا متخصص تغذیه بروید برای بررسی از ادبیات عامه پسند در مورد این موضوع. تنها در صورت و بیشتر رژیم غذایی متعادل است و هیچ کالری غیر ضروری و چربی نیست، شما می توانید انتظار که شما وزن از دست رفته "از دست رفته" برای همیشه.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.