راه هایی برای از دست دادن وزن در باسن

احتمالا، تعداد بسیار کمی از زنان که می گویند آنها با شکل خود راضی بودند و نمی خواهید هر چیزی را تغییر وجود دارد. کسی می خواهد به بزرگ شدن سینه، و کسی که از دست دادن وزن در باسن. اگر مشکل اول است که معمولا توسط جراحی پلاستیک حل شود، دوم را می توان در راه های دیگر حل شده است. و حالا ما سعی خواهد کرد تا شما را چگونه به سرعت از دست دادن وزن در باسن.

روش اول که اجازه می دهد تا به از دست دادن وزن در مفصل ران، منوها تنظیم و رژیم غذایی است. باید از رژیم غذایی غذاهای پر کالری خود حذف شدند. مقدار چربی مصرف برای کنترل و به حداقل رساندن نیاز به لازم است رها غذاهای شیرین و نشاسته ای و سبزیجات، میوه ها، گوشت آب پز، غذاهای ماهی، انواع غلات: غذا خوردن تنها "حق" مواد غذایی. اگر تا به این مرحله شما دو یا سه بار خوردند در روز، شما باید به پنج وعده های غذایی بروید، اندازه بخش باید کاهش می یابد. به یاد داشته باشید که همه گرم بیش از محصول همیشه بر روی باسن خود را خواهد رساند. مقدار آب افزایش مست، با شروع روز خود را با یک لیوان آب با معده خالی در صبح است. برای رسیدن به اثر مورد نظر در این راه و در کوتاه ترین زمان ممکن، لازم است به درخواست تجدید نظر به متخصص تغذیه مجرب. فقط یک متخصص می تواند برای شما یک منوی متعادل است. و پس از آن شما نه تنها به از دست دادن وزن در یک منطقه خاص است، اما قادر به بهبود بدن به عنوان یک کل خواهد بود.

از دست دادن وزن در ران ها، شما می توانید از کرم های مخصوص و ماساژ استفاده کنید. ماساژ بهتر است برای رفتن به سالن، که در آن شما می توانید یک خاص را انتخاب کنید نوع ماساژ و حل مشکل شما در این راه. این روش بسیار گران است و شما نیاز به پرداخت کمتر از 10 - 15 جلسه است. هر کسی نمی تواند آن را به یک ماساژ در سالن استطاعت یک جایگزین می تواند یک ماساژور خاص، اثربخشی است که در مورد کرم های ویژه افزایش یافته است. قبل از خرید برای خود هر مدل خاص، به عنوان خوانده شده بررسی و توصیه، برای روشن کردن آنچه منع شده است.

راه بعدی - ورزشی. بسیاری از امکانات ورزش و ورزش وجود دارد، که به شما می گوید یک مربی با تجربه و که به شما اجازه از دست دادن وزن در باسن. مهم ترین چیز اولویت خود را است: کسی که می خواهد به انجام در سالن ورزش، برای کسی که بهتر است به ورزش های هوازی، شکل دادن، کسی را انتخاب تمرینات تنفسی است - بدن فلکس. مهم ترین چیز - آن احساس خود را، و تمرین مداوم است. شما باید برای شرکت در مدت زمان طولانی، و اگر شما طرفدار سالن ورزش، چه هفته تمرین به ادامه اشتغال، به احتمال زیاد نمی خواهید. اگر شما وقت و پول برای بازدید از یک سالن ورزشی را نداشته باشند، یک مجموعه خاص از تمرینات شما می توانید در خانه بر روی خود انجام دهد. چمباتمه زدن، انجام حرکت پا، از انجام ورزش "دوچرخه"، شما قادر به کاهش نه تنها حجم باسن، اما پاها و حتی شکم خواهد بود. سه هفته - انجام این مجتمع در چندین روش، شما قادر به دستیابی به نتایج خاصی در دو خواهد بود. اگر شما در حال در خانه خسته به شرکت در یکی، شما می توانید در درایو مربوطه را خرید، و انجام تمرینات همراه با مربی مجازی. به کلاس را خسته نکنید، آن را به ارزش به خرید چند سی دی در مورد موضوعات کلی، اما نویسندگان مختلف است.

آیا در مورد رقص را فراموش نکنید. شما می توانید کلاس در رقص شکم حضور، و کاهش حجم از ران و پاها. این کلاس دارای اثر مقوی بر روی کل بدن، سلامت خود را بهبود خواهد بخشید، و خلق و خوی افزایش می یابد. و این بسیار مهم است که به سرعت رسیدن به نتیجه مورد نظر.

حالا که می دانید چگونه به از دست دادن وزن در پاها و ران ها. آن باقی مانده است تنها به انتخاب یک یا چند راه، و پیشرفت خود را به زودی قادر به متوجه اطراف خواهد بود.