سلامتغذا خوردن سالم

رژیم غذایی 3 گروه خونی (مثبت). برای گروه رژیم غذایی خون سوم مثبت: جدول

مسابقه ثابت از زندگی است که همیشه به ما این فرصت در زمان غذا خوردن، خواب، شرکت در سلامت آنها می دهد. ما در تلاش برای سازگاری با زمان، به طور کامل فراموش کنید. اما به تغذیه ی مناسب بستگی به خیلی چیزها، حتی ممکن است بگویند، تقریبا همه! اما چه کسی می داند که چگونه به غذا خوردن؟ در این سوال کارشناسان پاسخ روشنی نمی دهد. برخی استدلال می کنند که ما باید پس از پنج ساعت در شب غذا خوردن نیست، دیگران می گویند که به یک هفته مفید است به نشستن بر روی گندم سیاه یا برنج، در حالی که دیگران از بیش از غذا خوردن رنج می برند نیست.

انواع بسیاری از وجود دارد مواد غذایی رژیم غذایی، اما در این مقاله ما به بررسی خواهد کرد که چگونه رژیم توسط استفاده 3 گروه خونی (مثبت).

کمی در مورد تاریخچه گروه 3 خون

هنگامی که محققان پزشکی شروع به تعامل با مردم در طبقه بندی گروه های خونی، آنها چهار نوع اصلی مشخص شده و انتظار می رود به صفر باشد. علاوه بر این، همه مردم با حضور آنتی ژن (میمون) در گلبول های قرمز تقسیم شده است. همه کسانی که این ژن به نام Rh مثبت، که او نه - Rh منفی.

گروه سوم در دیدار اغلب به اندازه کافی، حدود یک پنجم از کل جمعیت. او در بدن انسان از زمان ظاهر شد زمانی که او شروع به طور فعال به قسمت های مختلف این سیاره مهاجرت می کنند. در طی این مدت، مردم حیوانات است که مناسب برای زندگی به آنها می باشد اهلی، و برای توسعه محصولات جدید برای مصرف انسان، که بسیاری از این حیوانات را دریافت. گوشت و سبزیجات (از ادامه به شرکت در بخش کشاورزی) ایده آل برای افراد با گروه سوم از خون هستند.

رژیم غذایی گروه خونی 3 (مثبت) است

برخی از افراد احساس خوش شانس را به با چنین یک گروه. پس از همه، آنها می توانند تقریبا هر چیزی را بدون هیچ گونه محدودیت می خورند. لازم به ذکر است که با این حالت قدرت، مهم است که به توجه خاص به ورزش. رژیم غذایی گروه خون 3 شامل غذاهای بسیاری که حاوی پروتئین و پروتئین حاصل (مواد و مصالح ساختمانی برای بدن) نیاز به جایی برای صرف، به همین دلیل نیاز به آموزش فیزیکی پایدار و دائمی. خب غواصی مناسب (فعال و آرام)، سرعت در حال اجرا، آموزش در شبیه سازی، پیاده روی طولانی مدت متوسط.

چه محصولات باید مصرف این گروه از مردم؟

درست مثل هر رژیم غذایی دیگر، رژیم غذایی از 3 گروه خونی (مثبت) دارای یک لیست از محصولات که با استفاده از می تواند و باید. تعداد آنها به اندازه کافی بزرگ است که اجازه می دهد تا مردم با دیدن خون به خوردن متنوع و خوشمزه است. این محصولات بر اساس نوع، که اجازه می دهد تا آنها را به توان به راحتی طبقه بندی است.

چه مجاز به استفاده از در مواد غذایی برای افرادی که 3 گروه خونی؟ رژیم غذایی (جدول) زیر نشان داده شده.

انواع محصولات نام محصولات مفید
گوشت، تخم مرغ خرگوش، گوشت بره، مرغ و بلدرچین تخم مرغ
غذای دریایی دست و پا کردن، COD، سوف، ماهی قزل آلا، ماهی هیک، ماهی خال مخالی، تقریبا تمام رودخانه و ماهی دریایی vydy
لبنیاتی ماست، شیر بز، ماست، شیر گاو، کم چرب، خامه ترش، پنیر دلمه، پنیر
نفت زیتون
دانه ها، آجیل دانه خشخاش جات (به عنوان مثال، بیسکویت)
نبض لوبیا، سویا در انواع
غلات، حبوبات، غلات برنج، بلغور جو دوسر، غلات، بیسکویت، نان
ادویه جات به خصوص مفید هستند جعفری و ترب
سبزیجات نوعی کلم، انواع مختلف کلم، هویج، فلفل در تمام اشکال، کرفس
میوه و انواع توت ها آناناس، آلو، موز، انگور، آلو، نارگیل، سیب
آب میوه آب تمام میوه معتبر و کلم قره قاط
چای گیاهی، نوشیدنی عصاره جینسنگ، تمشک، رز، چای سبز

محصولات که برای این افراد خنثی هستند

رژیم غذایی گروه خون 3 (مثبت) نشان می دهد حضور از محصولات مانند که مردم قادر به خوردن خواهد بود، و آنها نمی خواهند در به خطر افتادن سلامت خود داشته باشند. این شامل موارد زیر است:

  • گوشت گاو (در تمام اشکال ممکن است)، چربی، کبد؛
  • اجازه تقریبا همه غذاهای دریایی به جز خاویار، جلبک دریایی و خرچنگ؛
  • خامه، پنیر فرآوری شده، شیر گاو با درصد بالایی از چربی، آب پنیر؛
  • کره؛
  • گردو، بادام؛
  • نخود فرنگی، سویا، لوبیا؛
  • آرد (نه از گندم نرم)، ماکارونی، سمولینا، کلوچه تازه پخته شده، نان؛
  • خنثی انواع ادویه و مواد افزودنی، به جز برای سس گوجه فرنگی و سس مایونز است.
  • شما می توانید تقریبا تمام انواع سبزیجات است.

چه محصولاتی را می برای افراد مبتلا به 3 گروه خون مثبت استفاده شود؟

تقریبا هیچ محدودیتی برای افراد در استفاده از بسیاری از محصولات وجود دارد، اگر آنها یک گروه خون مثبت ثالث. رژیم غذایی طراحی شده است به طوری که فرد به طور متوسط کسی که خارج از کشور نیاز به وعده های غذایی عجیب نیست، احساس تحقیر نیست، دچار گرسنگی مزمن و خسته. برای چنین افرادی، تنها یک لیست کوچک از چیزهایی که بهتر است به خوردن نمی باشد وجود دارد. این مجموعه بعدی از محصولات:

  • میوه ها: آووکادو، انار، خرمالو.
  • غذاهای گوشت از گوشت خوک و اردک.
  • بسیاری از غذاهای دریایی، که در لیست های قبلی ذکر شده است.
  • گوجه فرنگی و همه آنها پخته شده (سس گوجه فرنگی، آب میوه، ماکارونی).
  • گندم سیاه، ذرت.
  • نوشابه.

از آن جا که به خوردن برخی از فرنی، کمبود ریز مغذی ها نیاز به با ویتامین ها و گیاهان جایگزین شود. لازم است برای اضافه کردن تمام ظرف ها را بدون استثنا.

منوی تقریبی

با تمام انواع محصولات مجاز ما باید استراحت نیست و تمام توصیه دنبال کنید. یک چیز بیشتر وجود دارد: بعد از غذا شما باید احساس کمی گرسنه. آیا پرخوری نیست، و یا کشش دیواره معده و گرسنگی به طور مداوم شما امد و شد زیاد. در زیر منوی خشن برای رژیم غذایی گروه خون به مدت دو روز است.

صبحانه

  1. تخم مرغ آب پز، 150 گرم خرگوش پخته شده و یا بوقلمون، یا شیر ماست، سبزیجات مجاز است.
  2. سبزیجات سالاد، ماهی آب پز و یا ترشی شاه ماهی.

ناهار

  1. براث گوشت گاو یا نوع دیگری از فرنی با گوشت، ماهی خال مخالی آب پز و سبزیجات، چای سبز و وافل برنج.
  2. سوپ برنج با سوپ مرغ، یک تکه از مرغ با وزن 200 گرم، چای گیاهی با نان گندم و کره.

شام

  1. سالاد میوه با ماست.
  2. بلغور جو دوسر فرنی با میوه و آجیل خشک کمپوت میوه.

خوراک مختصر

  1. شیر بدون چربی و مستی.
  2. ماست را با وافل.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.