مواد غذایی و نوشیدنیمحصولات کم کالری

است نشاسته در هویج، موز، لیمو و خیار وجود دارد؟

بسیاری از مردم می دانند که نشاسته اشاره به این رده از کربوهیدرات های پیچیده، که برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است.

هنگامی که یک شخص غذاهای غنی از نشاسته می خورد، بدن مقدار زیادی از گلوکز تولید شده توسط آنزیم، که، با این حال، دشوار است به هضم است. به طوری که آن به سرعت جذب، مواد غذایی قرار است به عملیات حرارتی: آب پز، خورشتی، پخته.

آسیب از نشاسته

بیشترین مضر برای سلامتی در نظر گرفته نشاسته تصفیه شده، که یک پودر که نه بوی نه طعم و مزه. آنچه در آن است خطرناک، به گفته کارشناسان؟

واقعیت این است که در روند هضم غذا، می درجه غلظت انسولین، که در نهایت به انواع مختلفی از مشکلات بهداشتی، اعم از اختلال هورمونی و با پایان دادن آترواسکلروز منجر افزایش می دهد.

در حال حاضر، بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند نشاسته مانع جدی برای از دست دادن وزن، چرا که کاملا مطمئن شوید که مواد غذایی است که مملو از افزایش وزن اضافی پلی ساکارید فوق می تواند ظرف چند روز. به همین دلیل است برای بسیاری از زنان، این سوال که آیا است نشاسته در هویج و دیگر سبزیجات مفید وجود دارد، بسیار، بسیار مهم است. اجازه دهید آن را با جزئیات بیشتر در نظر بگیرید.

نشاسته در هویج

یک انبار از ویتامین ها و مواد معدنی است، که کمک به تقویت سلامت - این هیچ راز که هویج است. از ارزش خاص است، البته، بتا کاروتن است. با این حال اگر نشاسته در هویج است؟ بله، البته. صد گرم ریشه نارنجی شامل 1.4 گرم از پلی ساکارید بالا.

من می خواهم به منظور جلب توجه کسانی که علاقه مند به این سوال هستند: "آیا در هویج نشاسته وجود دارد؟" در مورد ترکیب کربوهیدرات از سبزیجات، که فقط مملو از فیبر است. این چیزی است که فقط و عادی فرآیندهای هضم غذا، بهبود تحرک معده و مانع از پوسیدگی مواد غذایی در روده است.

که به خصوص با این سوال که آیا نشاسته در هویج است نگران همچنین باید توجه داشته باشید که سبزیجات ریشه نارنجی حاوی مقدار زیادی از ساکارز می شود، پس از آن مناسب به عنوان یک عنصر در رژیم غذایی کم کالری است. در هر صورت، نشاسته موجود در هویج، البته در مقادیر کوچک است.

نشاسته در موز

بدون درخواست کمتر جالب از اینکه نشاسته در موز است.

لازم به ذکر است که این میوه نیز برای بدن ما مفید هستند، زیرا آنها نه تنها آن را با مواد مغذی غنی سازی، بلکه انرژی فراهم می کند. غذای مورد علاقه از میمون کند واکنش های آلرژیک شود، پس از آن می توانید کودک از سنین نوزادی خوردن.

البته، این سوال که آیا نشاسته در موز است باید در پاسخ مثبت. صد گرم از میوه های عجیب و غریب شامل 2 گرم از پلی ساکارید.

لازم به ذکر است که به خصوص بسیاری از نشاسته موجود در موز نارس بود. اگر آنها به مواد غذایی مصرف، غلظت پلی ساکارید می تواند نفخ شود، و نشاسته در روده کوچک می هضم شود - این تابع طول می کشد در روده بزرگ. به عنوان بلوغ پلی ساکارید تبدیل به گلوکز، میوه مستعد بسیار شیرین سبز، علاوه بر این، آنها سریعتر هضم می شود.

با این حال، برخی از پزشکان می گویند که غذاهای حاوی نشاسته slozhnorasscheplyaemy خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. با این حال، این فرضیه نیاز به علمی قابل توجیه است.

خیار نشاسته

بسیاری از جنس عادلانه تر می خواهد به دانستن پاسخ به این سوال که آیا از نشاسته در خیار است. این هیچ راز که سبزیجات سبز با 95٪ از آب تشکیل شده، و بقیه - آن را به مواد معدنی، ویتامین ها و نمک.

خیار دارای خواص جاذب، پس از آن نمایش بدن از تمام سموم. و با این حال، اگر نشاسته در خیار است؟ البته، بله. با این حال، محتوای آن حداقل است. صد گرم سبزیجات تنها 0.1 گرم از پلی ساکارید است. در همان زمان، خیار - محصول کم کالری، پس از آن است که قطعا متخصصان در رژیم غذایی برای کسانی که اضافه وزن دارند توصیه می شود. همچنین باید توجه داشت که سبزیجات سبز فیبر سرشار، که دارای اثرات مفید در دستگاه گوارش.

گلابی نشاسته

سوال بسیار آموزنده از اینکه آیا در نشاسته گلابی وجود دارد. باید تاکید کرد که این میوه همچنین منبع ویتامین ها و مواد معدنی. این منطقه دارای یک طیف از خواص مفید، که در میان: ادرار آور، protivoskleroticheskoe، ضد باکتری، sosudoukreplyayuschee، خونساز است.

صد گرم گلابی حاوی 0.5 گرم نشاسته است.

نشاسته در لیمو

لیمو به مدت طولانی به نام "سیب جاودانگی"، آن را به عنوان اثر ضد عفونی کننده، ضد التهاب و بهبود است. مواد تشکیل دهنده فعال در ترکیب این اسید میوه، تقویت سیستم ایمنی بدن، ویتامین C و همچنین، موجود در آن، کمک خواهد کرد که برای مقابله با سرماخوردگی است. مرکبات نیز برای درمان تصلب شرایین، کمبود ویتامین، بیماری های قلبی عروقی، مسمومیت توصیه می شود.

اما اگر نشاسته در یک لیمو وجود دارد؟ در این مورد، جواب منفی خواهد بود.

نشاسته در پنیر

از لحاظ پنیر تغذیه - محصول با ارزش است. چرا؟ دلیل این است که آن را شامل تمام مواد مغذی است که در شیر است، اما به یک درجه بیشتر از غلظت. پروتئین ها، اسیدهای آمینه موجود در پنیر، از سود بزرگ برای سلامت انسان هستند. با این حال، اجازه دهید ما سوال سنتی که آیا نشاسته در پنیر وجود دارد بپرسید؟ و در این زمان، پاسخ منفی است.

نشاسته در شیر

شیر - یک محصول طبیعی که می گذرد عملیات حرارتی اجباری، قبل از شما به مغازه ها را دریافت کنید. با این حال، برای پیدا کردن چنین محصول با کیفیت در سوپر مارکت ها تقریبا غیرممکن است. ، خود را نشان می اگر ما در مورد آن صحبت کنید، در پاسخ به این سوال که آیا نشاسته در شیر وجود دارد. به طور طبیعی، هر پلی ساکارید در او.

با این حال، یکی دیگر از تنوع "گاو" از محصول وجود دارد - اصطلاح "کاهش" شیر است که تا حدی از مخلوط خشک و بخشی از آن از شیر کامل ساخته شده است. او تنها چیزی است که اغلب در قفسه های فروشگاه های مواد غذایی ما می افتد. متاسفانه، از مزایای این محصول کمی و همه به خاطر خشک شیر 90٪ خواص مفید آن دست می دهد.

بسیاری از مردم می دانند که اکثریت از شرکت های صنعت لبنیات در زمستان به عنوان ماده خام مورد استفاده قرار کالا غیر طبیعی است. و درجه محتوای چربی شیر از تامین کنندگان - متفاوت است. به عنوان یک نتیجه، به منظور کاهش هزینه ها و کاهش هزینه های تولید شرکت های لبنی اغلب استفاده چربی های گیاهی. آنها همچنین جوش شیرین و نشاسته به "گاو" محصول طول می کشد اضافه کنید. بنابراین، نشاسته موجود در شیر "مصنوعی" است که هنوز هم امکان پذیر است. شما می توانید این راه بسیار ساده بررسی کنید: چکه به یک لیوان شیر چند قطره ید، و اگر بعد از این مایع بدست می آورد رنگ مایل به آبی، پس از آن کالا پلی ساکارید اضافه شده است.

نتیجه

با وجود این باور از برخی از متخصصان تغذیه در خطرات ناشی از نشاسته با توجه به این واقعیت است که آن باعث رسوب چربی، باید به حساب و منافع آن برای بدن ما گرفته شده است. با توجه به پلی ساکارید، ما به سرعت انرژی را بازگرداند. علاوه بر این، نشاسته در تنظیم سطح قند خون درگیر، پس افراد مبتلا به دیابت که به طور منظم غذاهای غنی از نشاسته مصرف می کند. شما همچنین باید به یاد داشته باشید که قابلیت هضم بسیاری از محصولات غذایی بدون نشاسته غیر ممکن است.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.