PP-ویتامین در مواد غذایی است. ویتامین اسفرزه: نقش بدن

بسیاری از زنان و مردان در زمان های اخیر از علاقه خاص در مواد PP. این ویتامین از جمله محبوبیت با توجه به تاثیر مثبت آن بر مو، انرژی، بهداشت و خواب انسان به دست آورده است. به نظر می رسد، اسید نیکوتین مانع از بروز افسردگی و خستگی ، بهبود خواب. در جهان از نیاسین - این ابزار موثر در بیماری پلاگر است. علاقه مند هستید؟ اطلاعات بیشتر در مورد معنای مواد یاد شده را برای بدن انسان است.

ویتامین است PP؟

این علاوه بر مفید به عنوان ماده بالا هنوز نامگذاریهای دیگر: نیاسین، اسید نیکوتین، نیکوتین آمید. لازم به ذکر است که با توجه به اثر قدرتمند و درمانی که آن را بر روی بدن تولید، دارو رسمی معادل PP مواد مخدر. ویتامین B3 برای بدن انسان بسیار مفید است.

این امر به ویژه از افرادی که به طور منظم در معرض بار ارگانیسم فیزیکی در مناطق گرم (مغازه ها) و یا در آب و هوای گرم عمل درست است. نیاسین همچنین نشان می دهد خلبان، اپراتورهای تلفن و dispatchers، چون فعالیت های خود را با تنش های عصبی ثابت متصل می شود.

علاوه بر این، پزشکان توصیه به استفاده از ویتامین بالا برای زنان که به تغذیه با شیر مادر و یا باردار.

اسید نیکوتین و نیکوتین آمید دو شکل از مواد فعال PP می باشد. ویتامین B3 در محصولات حیوانی موجود در فرم دوم در کارخانه - در قالب اول.

اما بین این دو مواد است که هنوز هم تفاوت کمی وجود دارد. اسید نیکوتین دارای اثر برجسته تر در عروق خونی است.

نام ویتامین PP دریافت در سال 1937. این بدان معنی است "پلاگر هشدار دهنده."

نیاسین: خواص

برای یک مرد خیلی مهم PP ویتامین است. نقش در بدن از این مواد کاملا قابل توجه:

• نیاسین در اکسایش و کاهش فرآیند؛
• مثبت بر سوخت و ساز بدن.
• درگیر در فرآیندهای تبدیل قند و چربی به انرژی؛
• این میزان کلسترول در خون را کاهش می دهد.
• این مانع از لخته شدن خون؛
• این محافظت قلب و سیستم را از بیماری های مختلف؛
• این بیماری در فرایند تولید آب در معده؛
• این تحریک کبد و سرطان لوزالمعده؛
• این شتاب حرکت غذا در دستگاه گوارش؛
• این است که در تشکیل سلول های قرمز خون نقش داشته باشند؛
• این بیماری در سنتز هموگلوبین
• آن را به تولید هورمون در بدن انسان؛
• این مانع از ابتلا به دیابت ملیتوس؛
• تنظیم فشار خون؛
• را کاهش می دهد تری گلیسرید خون؛
• ترویج تحرک مفصل؛
• این درد را تسکین می در مورد مشکلات با سیستم اسکلتی عضلانی؛
• این آرامش سیستم عصبی به عنوان یک کل.
• این مانع از توسعه یک افسردگی دولت، اختلالات خلقی، اسکیزوفرنی است.

بنابراین، مواد بالا حیاتی برای هر فرد مهم است.

ویتامین مو PP

اسید نیکوتین است که اغلب در مشکلات پوست سر استفاده می شود. دانشمندان ثابت کرده اند که استفاده از مواد بالا به طور جدی به سرعت بخشیدن به رشد مو. این به خاطر این واقعیت است که نیاسین خوب است اتساع عروق خونی، بهبود گردش خون و انتقال اکسیژن و عناصر کمیاب به ریشه های مو مفید است.

سلول دوم، به نوبه خود، شروع به سرعت به روز رسانی. لازم به ذکر است که اسید نیکوتین مانع تغییر رنگ مو، است که سفید شدن، به عنوان آن تولید بدن از رنگدانه های ویژه است که مسئول حفظ رنگ آنها تاثیر می گذارد.

ویتامین اسفرزه مو گرفته نشده مقعدی یا تزریقی. این روش ها از نتایج مورد نظر عملکرد نیست. در واقع اعمال یک ماسک مو، که ویتامین PP اضافه شده است. قیمت یک بسته از فرمول فوق از 25 تا 40 روبل است. اما داروسازان در داروخانه ها گاهی اوقات داروهای گران تر با محتوای نیاسین است. این در واقع یک آنالوگ مواد مخدر، که در خارج از کشور ساخته شده است.

ماسک مو بر اساس نیاسین

ملات برای درمان مشکلات با مو به شرح زیر ساخته شده است:

• 2-3 آمپول نیاسین؛
• قاشق آب آلوئه یا زنجبیل.

اجزای بالاتر به خوبی مخلوط شدند. ماساژ ماسک و در نتیجه مو را تمیز. درمان - حدود 2 هفته. سپس، آن مطلوب است را به یک استراحت.

همچنین ممکن است برای آماده سازی یک ماسک را بر اساس اسید نیکوتین (1-3 آمپول) و شربت از بره موم. همچنین باید به مو مالیده. کارشناسان هشدار می دهند، با ظاهر هیچ گونه عوارض جانبی (خارش پوست، سردرد)، درمان باید متوقف شود.

کدام غذاها حاوی نیاسین؟

لازم به ذکر است که این ماده بالا در ترکیب تقریبا تمام مواد غذایی گیاهی و حیوانی مبدا است. این شامل ویتامین PP در محصولات:

• سیب زمینی؛
• هویج؛
• کلم بروکلی؛
• لوبیا؛
• گوجه فرنگی؛
• غلات و حبوبات؛
• بادام زمینی؛
• آرد ذرت؛
• تاریخ؛
• مخمر؛
• شیر؛
• جوانه گندم؛
• جگر گوساله.
• مرغ؛
• ترکیه؛
• گوشت خوک؛
• پنیر؛
• تخم مرغ؛
• ماهی.

دانستن اینکه کجا به بالا عامل مفید یافت می شود، شما می توانید رژیم غذایی روزانه خود از این غذاها متفاوت است.

از نیاز روزانه از اسید نیکوتین

کارشناسان اشاره می کنند که هر روز در رژیم غذایی روزانه هر فرد باید در حال حاضر ویتامین PP باشد. اسید نیکوتین برای عملکرد طبیعی بدن و صاف در مقادیر زیر ضروری است:

• برای مردان سالم - از 16 تا 28 میلی گرم در روز.
• برای زنان به طور متوسط در سنین باروری - کمتر از 14 میلی گرم در روز.

اگر شخصی از ویتامین PP اندازه کافی ندارد، واکنش نشان می دهد بدن خود را به پدیده های زیر است:

• خستگی،
• بی حالی.
• بی خوابی؛
• تحریک پذیری؛
• پوست خشک و رنگ پریده
• ریزش مو؛
• فقدان اشتها؛
• یبوست.
• تپش قلب.

اما مازاد اسید نیکوتین همچنین ممکن است برخی از مشکلات سلامتی، در میان است که در بر داشت زیر دنبال خواهد داشت:

• بثورات پوستی؛
• غش.
• خارش است.

نظرات در استفاده از نیاسین

حالا شما می توانید بسیاری از نظرات از افرادی که نیاسین برای درمان جنگل کاری و مشکلات دیگر با سلامت مو استفاده کرده اند را تامین کند. هم مردان و هم زنان گزارش می دهند که از این ابزار در آینده نزدیک تجدید رشد مو و تقویت آنها. برای این منظور، از دست رفته تنها دو یا سه ویال از محصول فوق. مردم آنها را به پوست سر مالیده و اثر منتظر نیست بیش از حد طولانی.

علاوه بر این، ابزار به طور فعال توسط بیمارانی که سن استفاده می شود. آنها توجه داشته باشید که نیاسین آنها کمک کرده تا رنگ موی طبیعی خود را حفظ و جلوگیری از سفید شدن زودرس.

ویتامین اسفرزه نقش حیاتی در بدن انسان ایفا می کند. مو ما، انرژی، خواب، خلق و خوی خوب، شجاعت روزانه - این همه در اسید نیکوتین بستگی دارد. فقط متخصصان هشدار می دهند، اگر شما تصمیم به گرفتن نیاسین، آن را به خودتان، بدون نظارت دکتر است توصیه نمی شود.