Pilates یک "کوکتل" تمرین های لازم برای بدن ما است

هر روز بدن انسان تحت تأثیر قرار می گیرد. شلوغی از یک شهر پر سر و صدا، جمعیت مردم مانند مورچه ها و بار مسئولیت سنگینی مانند شمشیر Damocles که روی سرشان آویزان است، نمی تواند بدن خسته و خسته را با نیروهای مثبت و جدید پر کند. شیوه زندگی بیحرکت، بارهای کم سیستم عضلانی اسکلتی و بافت عضلانی یک فرد را تضعیف می کند که گاهی اوقات منجر به آسیب و برخی بیماری ها می شود.

برای حفظ بدن در لحن و شکل، لازم است حداقل حداقل تمرینات فیزیکی انجام شود. موثر ترین یوگا، پیلاتس و تناسب اندام است. مجموعه ای از کمترین تمرینات تناسب اندام را در نظر بگیرید - Pilates.

پیلاتیز - این برای همه سنین یک مجموعه ای از تمرینات جسمانی است که انعطاف پذیری و استقامت بدن را توسعه می دهد، به شما این امکان را می دهد که احساس اعتماد به نفس و پر انرژی داشته باشید. بر خلاف آمادگی جسمانی و یوگا، نیازی به ترس از بارهای فراطبیعی وجود ندارد. پیلاتیز دقیقا همان تمریناتی است که می تواند توسط کودکان و بزرگسالان، زنان و مردان انجام شود و مهمتر از همه افراد مبتلا به بیماری های ستون فقرات. افرادی که از اسکولیوز رنج می برند، انحنای ستون فقرات، و فتق های بین مهره ای، می توانند با خیال راحت در پیلاتس شرکت کنند. با توجه به تمرینات کم هزینه، این ژیمناستیک می تواند با بیماری کنار بیاید.

می توان گفت پیلاتس یک مجموعه "ویتامین و مواد معدنی" است که برای بدن انسان ضروری است. با کمک این تمرینات ژیمناستیک، بدن انسان به قدرت می رسد و انعطاف پذیرتر می شود. با توجه به آموزش منظم، بافت ماهیچه رشد می کند و تقویت می کند.

پیلاتیز نوعی "کوکتل" است که انرژی را برای کل بدن، اندام های داخلی و بافت هایش می دهد. این تمرین ها نه تنها ستون فقرات را تقویت می کند، بلکه باعث افزایش تحرک مفاصل، از بین بردن تنش از آنها و همچنین به شما اجازه می دهد تا سریعا پس از جراحت دوباره عمل کنید. اثر خیره کننده پیلات ها تأثیر آن بر اندام های داخلی یک شخص است و کار آنها را نرمال می کند. این، به نوبه خود، بر سلامت شما تاثیر مثبتی دارد و باعث کاهش وزن می شود.

Pilates در تشک های ویژه و همچنین استفاده از تجهیزات مختلف مانند صندلی، اصلاح کننده و کادیلاک فعالیت می کنند. برای دستیابی به نتایج بهتر، این ژیمناستیک باید حداقل 3 بار در هفته تمرین کند. همچنین لازم است که بدن به استراحت بپردازد: تمرین بدون توقف، اثر منفی را نمی دهد، اما می تواند بدن را به استرس و خستگی هدایت کند. بنابراين توصيه مي شود در طول جلسات آموزشي 1-2 روز جادوي تنفس کوچک انجام شود.

بارداری حالت طبیعی بدن زن است. در دوران بارداری، بدن نیازمند پشتیبانی نه تنها به شکل ویتامین ها و هوای تازه، بلکه همچنین به صورت تمرینات فیزیکی خاص است. بنابراین، بسیاری از زنان در مورد pylates برای زنان باردار می دانند. تمرینات پیلاتیز "برای جایگاه جالبی" باعث تقویت عضلات شکمی، کاهش درد در ناحیه کمر و تسریع دوره بارداری و به طور مستقیم تولد می شود.