Dyukanu دسر: یک جایزه خوب به از دست دادن وزن

افراد دارای اضافه وزن فقط یک معضل در دهه های اخیر تبدیل شده است. در همان زمان شیوع چاقی، افزایش یافته است علاقه به روش های مختلف برای خلاص شدن از پری زشت و غیر ضروری خلاص شوید. با این حال، برای یک مدت طولانی از مردم غم و اندوه که بدون ورزش و محدودیت غذایی در وزن می کند normalizuesh نیست قابل درک باشد. و تمام رژیم های غذایی توسط این واقعیت است که آنها اجازه غذایی شیرین و مطلوب و بی مزه بسیار خسته کننده است. بنابراین، رژیم غذایی، پیشنهاد شده توسط فرانسوی پیر Dyukanom، به نظر می رسید حاضر به از دست دادن بیش از فقط یک چشم بازکن: آن را فراهم نتایج ملموس، و در نتیجه روند گرفتن از کیلو اضافی خلاص لذت بخش برای استفاده و جوانه های چشایی خشنود است.

اصول تغذیه: آغاز

کل فرآیند را به چهار مرحله تقسیم شده است. سخت ترین (اما، در مقایسه با رژیم های غذایی دیگر، می توان غلبه بر) - اولین، است که به نام "حمله". خوردن تنها پروتئین در گیاهان و ادویه جات بدون محدودیت، اجباری دو لیتر آب (بدون گاز) در هر روز است. چه مدت طول خواهد این مرحله برای شما شخصا به مقدار اضافه وزن بستگی دارد: حداقل 3 (کیلوگرم بیش از حد به 10)، حداکثر - 10 روز (در صورت مازاد منجر به برتری 30). این دوره بسیار مهم است، به عنوان او شروع می شود فرایند چربی سوزی. به نظر می رسد که آن را دشوار است برای زنده ماندن، دندان به خصوص شیرین. با این حال، جذاب و رژیم غذایی، حتی در همان ابتدا شما می توانید دسر "در Dyukanu"، که کاهش نمی دهد به صفر تلاش های خود را تقبل کنند. البته، این خواهد بود که کلوچه، کیک و پای از برای شما آشنا نیست محصولات. با این حال، این شیرینی خوشمزه و مفید است.

به عنوان مثال، کیک ماست ژله. لازم نیست برای آنها را به ماست کم چرب و شیر (یک لیوان)، یک جایگزین شکر - 6 قرص، دارچین و وانیل - عنوان دوست دارید.

شیر گرم، معرفی آن شیرین کننده و وانیلین، و هنگامی که محلول - ژلاتین (آرامی، به آرامی و دخالت). هنگامی که مایع صاف است، آن است که دوباره گرم و اضافه کردن ماست. آن باقی مانده است به پور به فنجان و سرد در یخچال و فریزر، قبل از خدمت نم نم با دارچین.

همه دسر Dyukanu به "حمله" شامل پنیر صفر چرب، ماست، شیر و شکر جایگزین. گاهی اوقات، این دستور را شامل تخم مرغ، و ژلاتین.

اصول غذا: توسعه موفقیت

هنگامی که بدن به طور فعال از بین بردن چربی ها، از آن می آید در مرحله دوم. آن را به نام، و یا "تناوب" یا "کروز". روز از وعده های غذایی پروتئین توسط روز جایگزین زمانی که آن را با هر سبزیجات (به جز کسانی که حاوی نشاسته) هماهنگ: اولین نام را به دقت بیشتر به معنی از این مرحله انتقال. ادامه این مرحله ممکن است به همان اندازه که لازم باشد، تا زمانی که شما یک حق، "حل و فصل" وزن پیدا کنید. معمولا افراد از آن حداقل یک ماه طول می کشد.

برای این دوره، بیش از حد، اختراع شده توسط هیچ وجه تنها دسر در Dyukanu. بنابراین دندان شیرین و فقط دوستداران می توانید در خوشمزه افراط. افراد رژیمی بیش از حد بسیاری در این سیستم، ترین ستایش دسر کیک پنیر در Dyukanu. مردم حتی آن را به Multivarki اقتباس - به عنوان او بسیار سریعتر آماده می کند و می تواند خود را تقریبا هر روز آنها افراط. این کیلوگرم شیر، 5 از بیضه ها، همان دارچین و وانیل، دو قاشق زیادی از قند جایگزین (در این زمان مایع) و دو آرد ذرت کمی خواهد شد. در تمام مخلوط کن (بدون دارچین) به همگن آورده و در نیم تقسیم شده است. در بخشی از کاکائو و پر کردن ادویه باقی مانده، و هر دو را به یک فنجان در یک زمان ریخته می شود. حالت - شیرینی. نتیجه - درمان خوشمزه و راه راه.

دسرها Dyukanu برای جایگذاری بیت انواع زیادی است، به عنوان آنها می توانند مواد اضافی، مانند پوست مرکبات اضافه کنید.

اصول تغذیه: ساخت پایداری

این بخشی از روند کاهش وزن است که به نام "تثبیت" یا "تثبیت". در لیست محصولات مجاز هستند (در یک هفته - بیش از 2 بار) به برنج، سیب زمینی و ماکارونی اضافه شده است، در همان روز - پنیر (40 گرم) روغن زیتون، 150 گرم نان و fruktik، نه تنها گیلاس و موز. هدف - برای رسیدن به نگهداری از وزن ایده آل به دست آورد.

بسیار منحصر به فرد نیز - چگونه بسیاری از شما این زمان می برد. تعداد تقریبی شمارش در مراحل اولیه کیلوگرم هر 10 روز از دست داد.

در این مرحله، هر Dyukanu دسر می تواند برخی از میوه اضافه مجاز است فقط به نظر حضور خود را در ظرف و غذا خوردن به طور جداگانه.

اصول تغذیه: آخرین، پیروزی

این نیز "حمایت" نامیده می شود. می تواند تقریبا همه چیز اما آنچه توصیه به اجتناب از همه پزشکان و متخصصان تغذیه، این است که، فست فود، سودا شیرین و مقدار زیادی شیرینی وجود دارد. با این حال، معمولا مردم در حال حاضر به قواعد بازی کشیده شده و ترجیح می دهند شیرینی های رولتی با تپه دسر Dyukanu. باقی مانده شرایط: یک بار در هفته (به طور معمول پنجشنبه) به ترتیب به "حمله" روز را به عنوان در آغاز رژیم غذایی - این اولین است. پیروی از قوانین در همه زمان - این دومین است.

خبر خوب این ممکن است برای مبتدیان فراوانی که ارائه می دهد دسر Ducane باشد. دستور العمل ها و به طوری که در صدها شماره، اما در حال حاضر آنها تقریبا هر روز توسط کسانی که موفقیت یک غذا به سبک مشابهی را تجربه پر.

شرایط و جوانب مثبت

برای حفظ دستاوردها، مهم است که به تطابق با شرایط خاصی است. نیاز وجود دارد سه بار در روز. اگر آن را برای برخی از این دلیل لازم است، شما می توانید وارد کنید، و چای بعد از ظهر.

اجتناب از "فست فود"، روغن (بخصوص لبنیات) با نشاسته (سیب زمینی، هویج، برنج، ماکارونی)، خردل، سودا شیرین، نمک و الکل.

آیا شما می خواهید - شما می توانید دو بار در هفته به ترتیب "ولگردی و قانونی شکنی" - یک زمان به خوردن هر چیزی. تنها سایر وعده های غذایی باید درست باشد، و "همسالان" توسط زمان از هم جدا - حداقل از یک دیگر هر روز دیگر.

در محصولات غذایی - تنها طبیعی است. کاهش وزن به سرعت آغاز می شود، که بسیار Invigorates و الهام بخش اعتماد به نفس. رژیم غذایی خوشمزه و راضی مرد حتی دمدمی مزاج است. میزان مواد غذایی غیر نرمال، و می تواند در هر نقطه وجود دارد.

مشکلات و معایب

با این حال، در جاهای دیگر، اشکالاتی وجود دارد. اول از همه، آن را عدم ویتامین های لازم است و عناصر کمیاب. بنابراین این روند از دست دادن وزن باید توسط مصرف ویتامین ها در مجتمع همراه است. چربی نیز تا حدودی کوچک برای عملکرد طبیعی، و در نتیجه معرفی یک روغن نباتی است. اما نکته اصلی - حتی Dyukanu دسر وسوسه انگیز ترین نیاز خود غذا. بنابراین اگر شما را دوست ندارند به طبخ، رژیم غذایی شما به سرعت خسته شدم.

اما آن را به ارزش آن!