یوگا برای کاهش وزن: نظر مثبت ترین

ابزارها و تکنیک های برای کاهش وزن، بسیاری از و بسیار متفاوت است. در اینجا انتخاب می تواند بسیار طولانی است، اما همه آنها متفاوت است، به عنوان یک قاعده، سرعت ضربه، اثر و معنا. یکی از محبوب ترین برای یک مدت طولانی در نظر گرفته یوگا برای کاهش وزن. پاسخ در مورد آن، به عنوان یک قاعده، بیش از مثبت وجود دارد. همه منفی با توجه به این واقعیت است که سیستم در نتیجه پایدار می دهد به دست می آید اما آن را کاملا آهسته است. به سرعت ساخت عضله و از دست دادن تمام وزن اضافی کار نخواهد کرد. با این حال، از دست دادن وزن با یوگا، علاوه بر آمار و ارقام بهبود می توانید هماهنگی درونی و صلح به دست، به دست آوردن اعتماد به نفس و توانایی های خود، به تغییر برای بهتر. این فقط یک مجموعه استاندارد از تمرینات، بلکه قدرت سیستم تامین، ایدئولوژی و حالت عاطفی است.

این همه بستگی دارد، البته، همچنین به درجه آمادگی جسمانی، اما، در اصل، بهترین گزینه خواهد یوگا کاهش وزن برای مبتدیان. شما می توانید به ورزشگاه و یا قطار ثبت نام در خانه، اگر شما می توانید یک مربی حضور نداشت. اگر هر گونه بیماری های ستون فقرات و مفاصل، قبل از شروع آموزش وجود دارد بهتر است برای مشورت با دکتر خود و اولین بار انتخاب کنید، و مقدار کمی تمرین. به خاطر داشته باشید که یوگا - آن را یک پیش پا افتاده حرکات نرخ ارز برای تنظیم مجدد اضافه وزن نمی شود، و بی خطر آن است برای همه نیست. با این حال، با رویکرد صحیح می توانید با آن هر کسی در هر سن و با هر سلامت (و بهتر تحت هدایت مربی) رسیدگی کند.

اگر شما دقیقا یوگا برای کاهش وزن (بررسی اثبات اثربخشی آن) را انتخاب کنید، به یاد داشته باشید چند قانون کلی است. اول از همه، شما نیاز به شرکت در پاهای برهنه بر روی فرش یا حصیر در اتاق تهویه مناسب. تمامی تمرین ها با تنفس صاف و آرام ترکیب شده است. دقت گوش دادن به مشاوره و احساسات خود را دارند. شما نیاز به آموزش با معده خالی. زمان کلاس ها، در اصل، به، تنها شرط محدود نمی شود - که هیچ کس دخالت پریشان نیست و کشیده نشده است. یوگا نیاز به حداکثر غلظت.

اگر شما یوگا برای کاهش وزن انتخاب (بررسی نشان می دهد که، با وجود سیالیت آسانا، سعی کنید به طور کامل)، سپس آسانا زیر بسیار موثر خواهد بود. آنها سرعت سوخت و ساز و کمک به سوزاندن کالری بیشتر است. این امر یک سگ جنگجو به دنبال کردن پوزه، مجموعه ای از سلام خورشید، موقعیت مثلث، الماس، تمساح، lunges استاندارد و فشار یو پی اس، و بسیاری از جنبش های دیگر.

نکته اصلی را به یاد داشته باشید، اگر آن را جذب یوگا برای کاهش وزن (بررسی مثبت آن است با توجه به این واقعیت است که مردم در انتخاب این سیستم بیشتر بیمار): برای نتایج سریع نظر نمی آید. اگر شما می خواهم برای دیدن در آینه در اسرع وقت بهبود یافته است، شما باید یک تمرین شدید تر و سریع را انتخاب کنید: شنا، شکل دادن، ایروبیک، رقص، مبارزه، سالن بدنسازی ساده است. وجود دارد که شما کالری در هزینه رایت از آن حرکت می کند و از دست دادن وزن سریع تر. همانطور که برای سیستم محبوب هند، یوگا برای کاهش وزن (بررسی می گویند آن را روشن تر نمی شود) در درجه اول در سوخت و ساز بدن و ذهن انسان، از جمله نیروهای حفاظتی و داخلی خود عمل می کند، آن را فعال ذخایر، نه فقط تقویت عضلات. این گرفتن سر نور، خو اراده است، آشتی با جهان اطراف و بسیار خود وجود دارد. گزینه ای ایده آل، البته، یوگا با سیستم های سنتی ترکیب. به عنوان مثال، سه بار در هفته ممکن است به توسل به آموزش معمول، و دو بار در هفته - یوگا، و یا بالعکس. در صبح آن را مفید به پیچیده "خورشید سلام" بدن از خواب بیدار کردن است و بهبود سلامت کمک می کند.