گریپ فروت رژیم غذایی - بررسی، توصیه، منو نمونه

گریپ فروت - یک انبار از مواد مغذی است. در خمیر آن شامل نمک از آهن و کلسیم، فسفر و منیزیم است. بسیاری از این پتاسیم میوه: در مورد 162 میلی گرم در هر 100 گرم وزن بدن است. از گریپ فروت ویتامین حاوی اسید اسکوربیک و ریبوفلاوین (B2). ارزش انرژی آن 39 است کیلوکالری در هر 100 گرم از خواص میوه آن را یک محصول غذایی ضروری را: گریپ فروت چربی می سوزاند با تحریک متابولیسم. علاوه بر این، خوردن گوشت او کمک می کند تا به کاهش سطوح کلسترول خون است. طراحی و توسعه با در نظر گرفتن خواص مفید این میوه رژیم غذایی گریپ فروت (بررسی در مورد آن وجود دارد تعدادی از سایت ها وجود دارد) بسیار محبوب است.

رژیم غذایی در گریپ فروت، مانند اکثر رژیم های غذایی مختلف، چندین گونه، بیشتر یا کمتر سفت و سخت. اولین بار از این است که برای سه روز طراحی شده است. آن را بر روی چنین رژیم غذایی برای سالهای زیادی دوره بود "می شود" خواننده آنیتا تس، در شکل نگه دارید. علاوه بر گریپ فروت، در طول این رژیم غذایی مجاز به خوردن تنها سفیده تخم مرغ - برای آن را نیز گریپ فروت-پروتئین به نام. قانون اجباری: صبح برای کسانی که به آن پایبند، باید با یک لیوان آب را با آب لیمو شروع می شود. یک چهارم از یک ساعت پس از این قرار به خوردن یک تخم مرغ. یک ساعت پس از گریپ فروت به نوبه خود: خوردن یک میوه از اندازه متوسط. پس از گذشت یک ساعت و نیم را به خوردن سفیده تخم مرغ. پروتئین ها و میوه ها را به فاصله زمانی نیم ساعت به طور متناوب از ظهر (پنج نوبت در تمام پنج پروتئین و میوه). می توانید فقط آب و چای سبز می نوشند.

طول مدت این رژیم غذایی تا سه روز به پیروی از آن نباید بیش از یک بار در سال است. خوب به عنوان یک راه سریع برای از دست دادن وزن است اگر شما نیاز به فوریت "تنظیم مجدد" 2/3 کیلوگرم، کمک کوتاه خواهد آمد از رژیم غذایی پروتئین گریپ فروت. فیدبک موجود در مورد آن در اینترنت، این ادعا که آن را بسیار موثر است. با این حال، برای حفظ چنین یک رژیم غذایی ناچیزی که مردم تنها سالم، یا سالم است. کسانی که به آلرژی در معرض هستند، شما باید درک و گریپ فروت، و تخم مرغ سفید - کاملا یک آلرژن قوی باشد. بنابراین، چنین رژیم غذایی برای همه نیست.

گزینه دوم در رژیم غذایی گریپ فروت برای هفت روز طراحی شده است. جان کلام آن است که در رژیم غذایی روزانه شامل گریپ فروت - 2 تکه (یکی از آنها را می توان با یک لیوان فریشه جایگزین). شیرینی حذف شده و شکر، آرد و سیب زمینی، الکل و نوشیدنی های شیرین. شما می توانید چای سبز و قهوه آلی می نوشند. - گریپ فروت و یا یک لیوان تازه، 50 گرم ژامبون، یک فنجان چای (قهوه) صبحانه: اینجا منو نمونه است. ناهار - ½ گریپ فروت، 250 گرم کاهو، چای، شام - و سالاد 200G سینه مرغ، چای. شبانه دوباره ½ گریپ فروت خورده یا مست 150 میلی لیتر تازه است.

محل گریپ فروت (آب) در منوی تغییر نکرده است. جدای از این، رژیم غذایی گنجانده، متناوب در روزهای مختلف، مواد غذایی زیر: صبحانه - دو عدد تخم مرغ و 150 گرم آرد، غلات، یا 50 گرم پنیر سخت، و یا سالاد میوه. ناهار - سوپ سبزیجات، در آب جوشانده یا سبزی سالاد (سبزیجات همچنین می توانید یک تاس کباب)، یا یک سیب زمینی پخته در پوست. شام - 200 گرم گوشت گاو بدون چربی و یا ماهی، و یا سینه مرغ. دو بار در هفته، مجاز به خوردن شام، یک تکه نان سیاه و سفید خشک شده است. دو بار شما می توانید یک لیوان آب گوجه فرنگی (برای شام) می نوشند. این رژیم غذایی گریپ فروت برای از دست دادن وزن می تواند از سه تا پنج کیلوگرم وزن خلاص شوید. آن منتقل می شود، به طور کلی، بد نیست، اما برای کسانی که معده با اسیدیته بالا، درخواست آن را باید با احتیاط باشد. علاوه بر این، رژیم غذایی گریپ فروت، بررسی که منجر به این نتیجه اثر آن، ممکن است توسط سرگیجه و ضعف همراه است. در این مورد، لازم است تا بلافاصله پس از بیرون رفتن از نوشیدن با یک فنجان چای با شکر آغاز خواهد شد.

در سایت های شخصی شما می توانید راهنمایی در مورد چگونه به مقابله با تلخی فریشه گریپ فروت را پیدا کنید: به طور خاص، توصیه می شود برای اضافه کردن به آن را به یک قاشق چای خوری عسل و یا آن را رقیق را در نیمه با آب پرتقال است. با این حال، در این فرم، آن به سختی می تواند در نظر گرفته شود یک نوشیدنی در رژیم غذایی. اگر تلخی است که به شدت احساس می شود، شما می توانید سعی کنید به نژاد آب آشامیدنی تازه سوم. همانطور که برای طیف گریپ فروت، از آن خواهد شد طعم و مزه کمتر تلخ اگر شما میخک را حذف کنید با یک فیلم شفاف.

رژیم غذایی برای گریپ فروت در این تجسم می توان بیش از یک بار در هر سه یا چهار ماه استفاده می شود. کسانی که علاقه مند در چگونه موثر رژیم غذایی گریپ فروت هستند، به بررسی کمک خواهد کرد را به یک انتخاب به نفع آن: بسیاری از آنها صحبت در مورد اثر شگفت انگیز از این روش کاهش وزن است.