کوکی ها برای Dyukan: یک دستور گام به گام با یک عکس

رژیم Ducant یکی از معروف ترین و موثر ترین رژیم های غذایی در جهان است. این معروف است که شما می توانید میلیون ها ظروف مختلف را آماده کرده و در همان زمان وزن کم کنید. دستورالعمل هایی برای Ducan با کبد، غذاهای دریایی، گوشت و سایر محصولات پروتئین وجود دارد. اما به خصوص رژیم غذایی برای محصولات نانوایی، که به هر مقدار غذا اجازه مصرف می دهند، دوست داشت. از جمله بیسکویت ها. چگونه بسیاری از رژیم های غذایی دیگر می توانند بخاطر داشته باشند که می توانند یک غذای شیرین، شکننده و خوشمزه بخورند و هنوز وزن کم کنند؟ پاسخ این است: هیچ کدام.

چگونه کوکی ها را برای Ducant طبخ کنید؟ این را می توان در این مقاله یافت.

کوکی کلاسیک توسط Ducan: دستور العمل

این کاملا ساده است. این دستور غذا نیاز به زمان زیادی ندارد و مهارت های آشپزی ماهرانه ای ندارد.

برای تهیه کوکی های جو دوسر برای دوکان، شما نیاز دارید:

• سبوس یووه - نیم لیوان.
• تخم مرغ - یک قطعه.
• ماست کم چربی یا کبد - چند قاشق غذاخوری.
• پودر پخت - یک کیسه
• شیرین کننده به مزه.

دستور غذای کلاسیک کلاسیک

1. یک ظرف کوچک را بکشید و تخم مرغ را در آن بشکنید.
2. سبوس سویا برای آسیاب کردن به آرد توصیه می شود. این کار به طوری انجام می شود که طعم و ماندگاری ملایم تر باشد.
3. شیرین کننده تخم مرغ، سبوس و ماست را اضافه کنید. ماکائو را می توان با ماست جایگزین کرد. شما همچنین می توانید از مربا نرم استفاده کنید، با این وجود کوکی ها حتی خوشمزه تر خواهند شد.
4. کوره تا 180 درجه پیش گرم می شود.
5. سینی با کاغذ پرچم پوشیده شده است. یاس بر روی آن با یک قاشق جدول خدمت می کند. مهم است که کوکی ها یکسان باشند، بنابراین آنها به طور مساوی پخته می شوند.
6. کوکی های دوکان برای حداکثر 15 دقیقه پخته می شوند. بسته به اندازه

شیرینی کوکی ها و کوکی ها

کوکی کوتیک برای Ducant بسیار سریع آماده می شود. و بسیاری از محصولات نیازی به آن نخواهند داشت. در پایان، می توان آن را با پودر کاکائو کم چرب یا دارچین آبیاری کرد.

مواد لازم:

• سبوس یووه - یک لیوان.
• سبوس گندم - 1/3 فنجان.
• شیر کم چرب یک لیوان است.
• پنیر کم چرب - 100 گرم.
• تخم مرغ - یک قطعه.
• پودر پخت - یک کیسه
• شیرین کننده به مزه.

دستور غذا برای کوکی ها از جو دوسر

1. سویا و سبوس گندم برای مخلوط کردن و اصلاح کردن به قوام آرد.
2. شیر را به مخلوط سبوس بریزید و آن را برای 10-15 دقیقه دم کنید.
3. وقتی که آنها بوجود می آیند، پنیر را اضافه کنید. تنوع آن مهم نیست، مهمترین چیز این است که آن را نابود می کند. برای ایجاد کوکی ها منحصر به فرد و همگن، توصیه می شود که یک پنیر ملایم ملایم و بی رنگ است. اگر این کار را نکنید، می توان آن را با ماست یا ماست رقیق کرد و کاملا مخلوط می شود، بدین ترتیب میوه های دانه ای یک قوام کرم می گیرند.
4. در مخلوط حاصل جایگزین شکر و پودر پخت شده اضافه شده است.
5. همه چیز کاملا مخلوط است.
6. اگر خمیر بیش از حد مایع است، شما می توانید جو دوسر اضافه و یا تجزیه آن به قالب های کوکی ها.
7. کوکی ها به مدت 15-20 دقیقه در درجه حرارت 200 درجه پیش گرم می شوند.

بیسکویت با انواع توت ها

خوشبختانه برای دندان شیرین، رژیم Ducane اجازه استفاده از انواع توت ها را می دهد، اما نه بیش از یک لیوان.

مواد لازم:

• آرد آرد - یک لیوان.
• شیر یا چربی کم چرب یک لیوان است.
• تخم مرغ - دو قطعه.
• پودر پخت - یک کیسه
• توت ها نصف لیوان است. بهتر است که یخ زده شود، بنابراین آنها در طول پخت خود شکل خود را از دست نمی دهند و تبدیل به خشک شدن نمی شوند.
• یک نمک نمک
• شیرین کننده به مزه.

دستور غذا

1. در یک کاسه کوچک، تخم مرغ را با جایگزین شکر ضرب و شتم کنید.
2. مخلوط مخلوط تخم مرغ پودر پودر، شیر و نمک.
3. همزمان تکان دادن، به تدریج آرد جو دو سر اضافه کنید. اگر همه را یک بار بیرون بیاورید، کوکی ها از سبوس تا دوکان نخواهند بود، چنانکه هواپیما باشد.
4. در مرحله نهایی، توت ها را به خمیر می انداز
5. در صورت تمایل، میتوانید یک قاشق چای خوری کره با مقدار کم چربی اضافه کنید. اما ارزش این را دارد که محتوای کالری افزایش یابد.
6. از خمیر گوجه فرنگی شما نیاز به تشکیل توپ های کوچک.
7. آنها را بر روی یک ورق کاغذ بر روی ورق پخت قرار دهید.
8. کوکی ها برای Ducant به مدت 40 دقیقه در اجاق تهیه می شوند که تا 180 درجه حرارت داده می شوند.

کوکی ها با توفو

توفو شکلاتی از سویا است. بر خلاف باور عمومی، سویا برای بدن بسیار مفید است، مخصوصا برای سلامت زنان. این روند روند پیری را کاهش می دهد، پس زمینه هورمونی را نرمال می کند و باعث کاهش وزن می شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند تاوفو حداقل در یک هفته در رژیم غذایی قرار گیرد. این می تواند به کوکی ها Ducane اضافه شود تا مقدار پروتئین و طعم را افزایش دهد.

مواد لازم:

• سبوس جو - چهار قاشق غذاخوری.
• سبوس گندم - دو قاشق غذاخوری.
• توفو - 150 گرم.
• تخم مرغ - یک قطعه.
• شیرین کننده به مزه.
• پودر پخت - یک کیسه
• خرچنگ دارچین

دستور غذا

1. سبوس جو دوسر و گندم باید مخلوط شده و به حالت آرد اضافه شود.
2. 150 میلی لیتر آب گرم را بشویید و بجوید. آب را می توان با گاو بدون چربی یا شیر سویا جایگزین کرد، بنابراین کوکی ها Ducan حتی صمیمی تر خواهند شد.
3. توفو باید بر روی یک رنده خوب و یا رقیق شده با شیر ریخته شود و با یک چنگال تمیز شود.
4. وقتی سبوس سرد و متورم می شود، تفتو و تخم مرغ را اضافه کنید. خوب صاف کنید.
5. در مخلوط حاصل پودر پودر پودر، جایگزین شکر و دارچین را اضافه کنید. و دوباره دقت کنید.
6. کوکی ها توسط دست ها تشکیل می شوند و بر روی کاغذ براق ساخته می شوند که از ورق پخت ساخته شده است.
7. در کوره ای که به 180 درجه پیش گرم می شود، کوکی ها را برای نیم ساعت قرار دهید.
8. برای تزئین درمان شما می توانید با دارچین یا پودر کاکائو بپاشید.

بیسکویت ترد

برای گرفتن کوکی مخصوصا برای دموکین، شما می توانید از این دستور استفاده کنید.

مواد لازم:

• پنیر کم چرب - 50 گرم.
• تخم مرغ سفید - یک یا دو قطعه.
• Cornstarch - دو قاشق غذاخوری.
• شیر بدون چربی خشک - دو قاشق غذاخوری.
• پودر پخت - یک کیسه
• شیرین کننده به مزه.
• طعم غذا "وانیل" - 5-10 قطره.
• یک نمک نمک

دستور غذا

1. یک صفحه عمیق بکشید و نشاسته را در آن قرار دهید، شیر پودر، پودر پخت، جایگزین شکر، نمک. سفیده تخم مرغ و پنیر را به آنها اضافه کنید، برای 10 دقیقه ترک کنید.
2. قاشق خمیر را بر روی کاغذ بریزید. شما همچنین می توانید از پخت سیلیکون استفاده کنید.
3. قرار دادن در فر، تا 200 درجه گرم، برای 10-15 دقیقه.
4. بعد از اینکه کوکی ها را دریافت کردید و آن را کمی خنک کنید. پس از آن خواهد شد حتی ترد تر.

بیسکویت های شکلاتی

بیسکویت شکلاتی از سبوس جو به Ducane بسیار ساده است و بسیار خوشمزه است. بنابراین، این بسیار شبیه به دندان شیرین است که در طول رژیم غذایی کمبود دارد.

مواد لازم:

• تخم مرغ - هشت قطعه.
• کاکائو خشک با کم چرب - پنج قاشق غذا خوری.
• سبوس جو - هشت قاشق غذا خوری.
• سبوس گندم - چهار قاشق غذا خوری.
• یک نمک نمک
• شیرین کننده به مزه.
• شما می توانید طعم دهنده های مواد غذایی "وانیل"، "شکلات" و یا "کارامل" اضافه کنید.

شکلات کوکی دستور غذا

1. پروتئین ها را از زرده جدا کنید.
2. ژله ها با جایگزین شکر، سبوس، کاکائو و عطر و طعم مخلوط می شوند.
3. در یک کاسه دیگر، سنجاب ها را با نمک تا قله های شیب دار سوسن بزنید.
4. هر دو توده را به دقت ترکیب کنید و کاملا مخلوط کنید.
5. خمیر حاصل شده بر روی یک ورق پخت شده با کاغذ پرچم گذاشته شده است.
6. پخت در 180-200 درجه به مدت 15-20 دقیقه.

کوکی ها با نارگیل

کوکی های جو دوسر برای Ducan، دستور العمل که ما در زیر آن را در نظر می گیریم، می تواند هر گونه خبر از شیرین لطفا. و مهم نیست که وزن او کم است یا نه.

مواد لازم:

• سبوس جو - پنج قاشق غذاخوری.
• شیر خشک خشک - چهار قاشق غذا خوری.
• پروتئین سویا ( پروتئین مناسب و دیگر پروتئین) - 4 قاشق غذا خوری.
• زرده تخم مرغ - سه قطعه.
• پنیر کم چرب - 100 گرم.
• شیرین کننده به مزه.
• تراش نارگیل - 100 گرم.
• عطر "نارگیل".
• اگر مورد نظر، شما می توانید وانیل اضافه کنید.

دستور العمل کوکی با نارگیل

1. تمام مواد فوق مخلوط شده، به جز برای تراشه های نارگیل. این تنها 2/3 از کل نیاز دارد. بقیه به کوکی ها تزئین می شوند.
2. از خمیر، توپ ها را شکل داده و روی کاغذ بریزید. اگر خمیر مایع تبدیل شود، می توانید پنیر و پنیر شیر را اضافه کنید.
3. کوره برای گرم کردن تا 150 درجه و قرار دادن آن در کوکی ها برای 15-20 دقیقه.
4. وقتی توپ های نارگیل آماده می شوند، می توانند با بقیه تراشه های نارگیل پاشیده شوند. شما همچنین می توانید یک مقدار کمی از شکر پودر را بپاشید، اما ارزش آن را دارد که محتوای کالری افزایش یابد.

بیسکویت نارگیل شکلاتی

مواد لازم:

• سبوس یووه - دو قاشق غذاخوری.
• شیر بدون چربی خشک - سه قاشق غذاخوری.
• ایزوله پروتئین - سه قاشق غذاخوری. برای این دستور غذاها مخلوط پروتئین کارخانه با طعم شکلات ایده آل هستند.
• زرده تخم مرغ - سه قطعه در قالب پخته شده.
• شیرین کننده به مزه.
• پودر پخت - یک کیسه
• شیر - 100 میلی لیتر.
• خشک کاکائو بدون چربی - یک قاشق غذاخوری.
• طعم "شکلات" و "نارگیل".
• تراشه های نارگیل برای دکوراسیون.

دستور العمل برای بیسکویت شکلات و نارگیل

1. تمام ترکیبات را با هم مخلوط کنید تا یک کرم ضخیم به دست آید.
2. با استفاده از قاشق غذاخوری، خمیر را روی کاغذ بریزید. به جای یک قاشق، می توانید از یک سرنگ شیرینی استفاده کنید. او کبد را شکل زیبایی خواهد داد.
3. ظرف را در فر قرار دهید تا به 150 درجه گرم شود.
4. صبر کنید 15-20 دقیقه.
5. در مرحله نهایی، شما می توانید کوکی ها را با تراشه های نارگیل بپاشید.

کوکی شیرینی با طعم بادام

مواد لازم:

• پنیر کم چرب - سه قاشق غذاخوری. ترجیحا مایع است، اما اگر این کار را نداشته باشد، می توان با شیر شسته و ریزه شده و کاملا مخلوط شد.
• تخم مرغ - دو قطعه.
• سبوس یووه - سه قاشق غذاخوری.
• سبوس گندم - یک قاشق غذاخوری.
• Cornstarch - دو قاشق غذاخوری.
• پودر پخت - یک کیسه
• شیرین کننده به مزه.
• طعم دهنده "بادام".
• شما همچنین می توانید پوسته های بادام را برای تزئین کوکی ها بکارید، اما لازم نیست.

دستور غذا

1. دو کاسه بگیرید در یک کوفته پنیر با تخم مرغ
2. در دوم - سبوس، نشاسته و پودر پخت.
3. ترکیب هر دو مخلوط را کاملا مخلوط کنید.
4. اضافه کردن قند جایگزین و عطر و طعم.
5. خمیر حاصل از آن به قالب ها پخش می شود و به فر قرار می گیرد و به 180 درجه حرارت می بخشد.
6. زمان آماده سازی - 15-20 دقیقه.
7. بعد از پختن کوکی ها با تراشه های بادام.

در پایان مقاله روشن می شود که چرا رژیم Ducane بسیار محبوب است. در آن شما می توانید شیرینی خوردن و در همان زمان از دست دادن وزن. انواع مختلفی از دستور العمل ها به شما کمک می کند تا هر روز از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید.

تمام دستور العمل های فوق برای هر مرحله از رژیم غذایی Ducane مناسب است. آنها می توانند در معرض حمله و متناوب پخته شوند، که به شدت باعث کاهش وزن می شود. اما ارزش بررسی لیستی از محصولات مجاز و محدودیت های آنها را دارد. علیرغم اینکه کوکی ها رژیم غذایی هستند، شما باید آن را مصرف کنید و به یاد داشته باشید که این رژیم غذایی پروتئین است.