که حرفه ای به ظهور اضافه وزن کمک می کند؟

یک مطالعه جدید توسط اینترنت آژانس مشاوره هریس تحقیقات بازار نشان می دهد که در مشاغل که شامل سطح بالایی از استرس، درصد بالاتری از کارگران مبتلا به اضافه وزن. به احتمال زیاد، شما خواهد بود بسیار تعجب برای پیدا کردن برخی از مشاغل در این لیست.

1. آژانس های مسافرتی

این افراد باید هر تلاش برای تهیه کردن به هر مشتری، برنامه ریزی و سازماندهی سفر خود را. این فرآیند شامل یک بار سنگین و استرس، به دلیل، علاوه بر نیازهای مشتریان، آژانس های مسافرتی همیشه بیشتر و تجارت اهداف به دست آورد. علاوه بر این، این کار به ساعت ها نشستن، که منجر به حفظ وزن سالم است.

2. وکلای

در این منطقه، استرس و فشار - چیزهایی که معمول. پرخوری در اثر اضطراب و عدم کنترل بخش و شمارش کالری باعث می شود این حرفه یکی از کسانی که به افزایش وزن کمک می کند.

3. کارگران اجتماعی

و همچنین آژانس های مسافرتی، مددکاران اجتماعی زمان زیادی نشسته صرف. آنها اغلب ناهار در محل کار و تقریبا هرگز توانایی انجام ورزش و یا شرکت در هر گونه فعالیت فیزیکی در طول روز کاری است.

4. معلمان

وقتی شما می شنوید کلمه "معلم"، چه تصویر به ذهن شما می آید برای اولین بار؟ یک مرد نشسته در جدول است، نه؟ معلمان نمی توانید در جدول که در آن کلاس برگزار می شود نشسته است، اما همه کار اداری خود لازم برای انجام در حالی که نشسته: آماده شدن برای درس، کار آزمون، برای پر کردن اسناد و مدارک.

5. هنرمندان، طراحان، معماران

این کلاس ها با یک برنامه انعطاف پذیر و کار مستقل دست به دست. از آنجا که این حرفه ای تکیه در درجه اول بر خلاقیت و الهام بخش، آنها مجبور به پایبندی به زمانبندی دقیق. همین امر به تغذیه. آنها خوردن در زمانی که آنها می خواهند و کار عمدتا نشسته است.

6. دستیاران اداری

یکی دیگر از کار کم تحرک، که شامل تمایل به همیشه به کمک دیگران است. این کار شامل روزانه استرس بیش از حد و اضطراب، نه به ذکر نمونه ای کلاسیک از یک عادت بد - سمت راست شام در مقابل از کامپیوتر است.

7. دانشمندان

کار فکری اغلب دست در دست با عدم تحرک. دانشمندان خیلی بی تاب، زیرا آنها می خواهند برای کسب اطلاعات بیشتر و برای کشف چیزهای جدید، به طوری که آنها گاهی اوقات در مورد عادات غذا خوردن سالم را فراموش نکنید. ناسا، برای مثال، ورزش تشویق در طول ساعات کار، و سازماندهی برنامه های ضد افزایش وزن.

8. پلیس

این تصویر از یک پلیس چربی که در اجرا غذا خوردن، در حال حاضر تبدیل به یک کلاسیک است، نه؟ اما آیا تا کنون فکر که چرا؟ این حرفه یکی از پر استرس ترین است. فقط از همه کاغذ بازی که با آنها باید به صورت فکر می کنم. برای این افراد، مواد غذایی است که اغلب تنها راه موثر برای مقابله با استرس است.

9. کارشناسان در زمینه بازاریابی و روابط عمومی

این نمونه دیگری از کار بدون یک برنامه ثابت است. این متخصصان هیچ مهلت روزانه که آنها باید دنبال کند، اما به جای حوادث که در آن شما باید حضور وجود دارد. بسیاری از اوقات این وقایع توسط یک میز بوفه همراه است، و این است که چرا این حرفه شده است در این لیست ظاهر شد.

10. برنامه نویسان

در این زمینه ترکیبی از حوزههای علمی و خلاق است. برنامه نویسان صرف زمان بیش از حد در مقابل کامپیوتر، و در همان معامله با مقدار زیادی از استرس. آنها معمولا تا اواخر شب، که منجر به عادات بد غذایی است.

نکات

این قوانین را دنبال ساده برای اضافه وزن می کنید، مهم نیست چه نوع از کار شما در حال حاضر انجام شده است.

• اغلب برای پیاده روی بروید و یا حداقل، استفاده از پله به جای آسانسور. بیا به همکار من می گویند: "سلام"، به جای ارسال آن از طریق پست الکترونیکی. اگر شما می خواهید یک میان وعده، آن را انجام خارج از دفتر، به جای استفاده از تحویل.
• در مورد بهبود کیفیت مواد غذایی فکر می کنم. اگر شما می توانید هر چیزی در برنامه پر مشغله خود را تغییر دهید و نیاز به خوردن، حداقل، سعی کنید قبل از خرید مواد غذایی سالم.
• نوشیدن آب بیشتر. مطمئن شوید که شما همیشه با شما یک بطری آب.
• سعی کنید به جای قهوه می نوشد سالم مانند چای سبز.
• سعی کنید به احتمال زیاد به استراحت و جلوگیری از استرس. شما می توانید سعی کنید برای گوش دادن به موسیقی آرامش بخش و تمرین تنفس عمیق.