چگونه خوشمزه گل کلم پخته شده در فر

سبزیجات نه تنها مفید بلکه بسیار خوشمزه است. وعده های غذایی رژیم غذایی ساخته شده از آنها، معمولا توسط کم کالری مشخص و ارائه بدن با فیبر ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی. البته، اگر شما ارزش انرژی از رژیم غذایی را دنبال کنید، ممکن است به ارزش کدو سرخ و یا همان بادمجان، آنها را غرق در روغن، و سیب زمینی سرخ کرده (هنوز هم یک سبزی!) می توانید نامیده نمی شود بهترین دوست لاغری. بنابراین، اجازه دهید در مقاله ما به عنوان پخت گل کلم در فر است. این ظرف است که بسیار اشتها آور و سالم، به دلیل پخت نیاز به یک بزرگ مقدار روغن نباتی، و در نتیجه اجازه می دهد تا برای آماده سازی سبزیجات خوشمزه و بدون آسیب رساندن به اعداد و ارقام. پخته گل کلم را در فر می توانید خود را در آن می شود، بدون اضافه کردن مواد اضافی، و شما می توانید کمی از پنیر کم چرب جامد اضافه کنید. پوسته اشتها آور تبدیل خواهد شد، اما اگر شما در حال خدمت نیمه قوی از خانواده خود، پس از آن به دستور غذا با گوشت چرخ شده توجه. هر آنچه که شما انتخاب کنید، شما بسیار خوشمزه است.

گل کلم پخته با پنیر

برای آماده سازی، را انجام دهید:

• یک پوند گل کلم؛
• 100 گرم. هر پنیر کم چرب.
• چند قاشق خامه ضخیم؛
• 1 تخم مرغ؛
• رازیانه، نمک، فلفل، روغن آفتابگردان و سیر کمی اکسترود شده است.

پخت گل کلم در فر بسیار ساده است. آماده سازی سبزیجات: شستن، به قطعات کوچک جدا گلچه، اضافه کردن به تابه را با آب و قرار دادن بر روی آتش است. این خوشمزه خواهد بود اگر شما اضافه در هنگام پخت یک برش از لیمو. صبر کنید تا مایع به جوش می آید و پس از 3 دقیقه گل کلم می تواند برداشته شود. آن را در یک ظرف پخت، کمی روغن زده، و شروع به تهیه سس. برای او، مخلوط تخم مرغ، خامه ترش، ریز خرد شده سس گوجه فرنگی، ادویه جات ترشی جات، نمک و سیر. خوب مخلوط کنید و بریزید جرم آن سبزیجات است. بالا صمیمانه نم نم پارمسان پنیر قرار داده و پخت تا طلایی قهوه ای برای حدود 15 دقیقه دقیقه. پس از این زمان، ظرف آماده است - آن را ممکن است به اعمال هر دو به صورت جداگانه و به عنوان یک ظرف سمت، برای مثال، برای گوشت است.

گل کلم پخته با گوشت چرخ شده

گاهی اوقات مردان بسیار سخت است برای رسیدن به آنجا سبزیجات مفید، مواد غذایی اصلی برای گوشت در نظر گرفته است نیمه قوی از انسان. سعی کنید برای رفتن به ترفند و استفاده از دستور ما. شما پسر یا شوهر خود و یا هر دو آنها را با هم ببینید قطعا خواسته خواهد شد که برای تکمیل. برای بخش بزرگی از همه شما نیاز دارید:

• 300 گرم. گل کلم؛
• 150 ج. برنج؛
• 300 گرم. چرخ شده گوشت خوک و یا گوشت گاو و یا مخلوطی از دو نوع گوشت؛
• 2 عدد تخم مرغ.
• سر لامپ بزرگ 3 و سیر خرد شده؛
• 1 زنگ روشن فلفل، شما می توانید رنگ قرمز یا نارنجی را؛
• 100 گرم. خامه ترش و پنیر؛
• نفت - می توانید هر گیاهی، نمک، ادویه جات ترشی جات را به طعم و مزه، فلفل سیاه.

جوش تا زمانی که نیمی از کلم پخته شده و برنج - تا زمانی انجام می شود. مخلوط غلات با گوشت چرخ شده، 1 چکش تخم مرغ، قرار دادن پیاز ریز خرد شده، نم نم با فلفل و نمک. توده گوشت لازم به درستی مخلوط کردن. پس از یک پنیر جداگانه کرم کاسه و اتصال (یا کرم)، و 1 تخم مرغ، کمی نمک و فلفل. و در حال حاضر وجود دارد تنها گل کلم در فر پخته. در یک ورق پخت و یا در قالب چربی کمی، قرار دادن چاشنی در گل کلم بالا و فلفل خرد شده، و پس از آن پور سس پنیر و خامه ترش. پوشش با ورق فویل و پخت در فر تفت دهید (درجه حرارت باید حدود 180 درجه شود) حدود 20 دقیقه، حذف فویل و آن را ظرف تا زمانی که آماده برای 30 دقیقه بعدی است. مطمئن باشید که خانواده خود را این نوعی غذای مرکب از گوشت وارد هر کسی بی تفاوت را ترک کنید.