چگونه به کشش در رشد در خانه

گاهی اوقات افرادی که افزایش بسیار بزرگ، حتی فکر می کنم که برخی از این است که نه تنها خواب، بلکه هر تلاش برای انجام خواسته های خود. هر کدام از آنها در راه خود تلاش برای تبدیل شدن بالاتر: برخی ترجیح می دهند برای این کمبود با استفاده از کفش های پاشنه بلند را تشکیل می دهند، در حالی که دیگران توجه بیشتری به تمرینات فیزیکی ویژه ای پرداخت، و کسی حتی جرات به انجام عملیات جراحی. اما، انتخاب گزینه مناسب در مورد چگونگی کشش رشد، هرگز فراموش نکنید به مراقبت برای آسیب رساندن به سلامت نه در دستیابی به رویاهای خود.

دلایل تعلیق رشد

یکی از خواسته های بسیاری از کودکان - رشد سریع تر. این است که به همه شناخته شده است و کسی تعجب است. اما زمانی که یک فرد بزرگسال است که به دنبال راه های چگونه به کشش در ارتفاع، گفته می شود که می مجتمع جدی وجود دارد. و شما باید برای مقابله با آنها.

برای حل این مشکل، شخص باید اول از همه معامله با سمت اخلاقی آن است. با این حال، اگر شما تمایل به رشد واقعا بزرگ، نیاز به ادامه به اعدام او. در ابتدا ما نیاز به از بین بردن عوامل که مانع از رشد انسان است.

به طور متوسط، مردم رشد کند تا بیست و پنج سال. بسیاری از آنها شیوه زندگی ناسالم، در حالی که داشتن یک دسته کامل از عادات بد است. و این توسعه از کل بدن انسان است.

این نیز یک علت شایع کوتاهی قد وراثت است. به عنوان یک قاعده، کودکان رشد و پدر و مادر رشد کم است.

شوراهای مایل به افزایش رشد

به منظور نه تنها می دانم که چگونه به کشش در رشد، بلکه برای انجام این تعهد، فرد نیاز به تطابق با قوانین خاص.

اول، نقش بسیار مهمی تغذیه مناسب برای توسعه از ارگانیسم. پس از همه، برای رشد انسان نیاز به مواد مغذی مختلف، عناصر کمیاب و ویتامین ها. بنابراین، رژیم غذایی روزانه می خواهد به رشد باید غذاهایی مانند پنیر دلمه، هویج، سیب، تخم مرغ، آجیل، و دیگر عبارتند از مواد غذایی حاوی کلسیم است.

دوم، اگر یک فرد بازدید ورزشگاه، بهتر است برای جلوگیری از فعالیت های با هالتر. این امر به ویژه از تمرینات مربوط به بالا بردن آن در حالت نشسته است.

سوم، شما نیاز به یک خواب خوب، این است که، خواب باید حداقل هفت ساعت طول بکشد. در طول این زمان بدن استراحت مورد نیاز می شود و آماده شدن برای روز بعد بود. در مورد عدم افزایش خواب به تدریج شروع به کم کردن سرعت. یک فرد زمان برای استراحت و به دست آوردن قدرت ندارد.

و رابعا، آن را از نزدیک در تصمیم گیری از درخواست درگیر "چگونه می تواند در رشد کشش"، لازم است به ترک چنین عادات بد مثل سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی، مواد شیمیایی و مواد مخدر. آنها منفی توسعه از ارگانیسم تاثیر می گذارد و به ظهور بیماری های مختلف، که به نوبه خود، ارتفاع از یک مرد را تحت تاثیر قرار کمک می کند.

مواد و روش ها برای افزایش رشد

با وجود وابستگی رشد بر استعداد ژنتیکی، ممکن است به درخواست برخی از روشهای افزایش طول بدن انسان است. اغلب برای این هورمون هدف مؤثر بر رشد و ویتامین استفاده می شود. هنگامی که به درستی مورد استفاده قرار گیرد نتایج نسبتا خوب است. گاهی اوقات مردم در این راه رشد خود را با نزدیک به ده سانتی متر افزایش می دهد.

با این حال، قابل قبول ترین، امن و ارزان اقدام تجسم، استفاده به منظور رشد، می ورزش. با این حال، باید توجه داشت که اثر این، قابل توجه ترین در میان جوانان زیر سن بیست و پنج سال.

تمرینات ویژه

ورزش همواره در زندگی انسان نقش بسیار مهمی ایفا کرده است. بنابراین، در تصمیم گیری آن است که آخرین نیست "چگونه به سرعت در رشد کشش".

برای افرادی که می خواهند به رشد می کنند، تمرینات ویژه وجود دارد. آنها در حال پریدن است. هنگامی که نتیجه ورزش روزانه را طولانی نیست.

تا حد زیادی کمک می کند تا افزایش رشد و شنا. برای این کار، حداقل سه بار در هفته استفاده استخر شنا.

در بسیار موثر اگر شما می خواهید برای افزایش رشد از تمرینات به شکل ریسمان، علائم کشش بر روی زمین و کشش یو پی اس. آنها را اجرا به طور منظم به تدریج به نتیجه مورد نظر منجر می شود.

همچنین یک اثر مثبت بر روی ستون فقرات دارند، در توسعه از بدن و در نتیجه، بر رشد یوگا.

تمرین بر روی نوار و یک بار در روز

برای افراد کوتاه نیز مفید خواهد بود به یاد بگیرند که چگونه به کشش در رشد بر روی نوار. توصیه می شود که آویزان و نوسانی در میره. البته، این تمرینات باید به طور منظم انجام می شود. هر روز باید انجام شود 6-8 گام، نوسانی در میره. قطع در نوار باید به نوبه خود به سمت راست و چپ دست 2-3 بار در هر.

برای کسانی که علاقه مند به چگونه به کشش در رشد در خانه است، مجموعه ای از تمرینات ساده اما موثر است. آن را از یک چمباتمه زدن عمیق است که اجرای روزانه حداقل ده بار میپرد. تمرینات طناب هم خوب است برای حال رشد هستند. پریدن را از طریق آن بر روی یک و دو پا را مجبور به انجام حداقل یک صد و پنجاه بار در یک رویکرد است.

هر روز صبح، شما می توانید این تمرینات را انجام دهید: گرفتن بر روی نوک پنجه، و نفس، کشیدن دست خود را بالا و ساخت یک نفس، به پایین به موقعیت شروع. این جنبش باید حداقل پنج بار برای یک رویکرد انجام شود.

تغذیه مناسب

دانستن اینکه چگونه به کشش رشد با ورزش، در مورد تغذیه خوب را فراموش نکنید. باید مفید و متوازن است. مواد غذایی مناسب بدن با تمام مواد مغذی لازم را فراهم می کند و همچنین حاوی ویتامین، مواد معدنی، کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی. بنابراین، چیپس، کراکر، نوشابه، کیک و شیرینی های دیگر باید به حداقل نگه داشته. لازم است برای دادن اولویت پخته، آب پز، بخار پز ظروف و غذاهای سرخ کردنی و دودی.

مواد غذایی سالم نیز به معنی عدم وجود پرخوری. باید این کار را بعد از غذا است احساس اندکی از گرسنگی وجود دارد وجود داشته باشد. استراحت بین وعده های غذایی باید حدود چهار ساعت است.

تغذیه مناسب، ورزش قطعا در رسیدن به این اهداف کمک خواهد کرد. علاوه بر این، آنها ارتقاء سطح سلامت، بهبود سلامت و ارتفاع خلق و خوی.