چگونه به طبخ کرفس به شکل و باریک و سلامت قوی؟

رژیم غذایی سالم با غلبه غذاهای طبیعی سرشار از ویتامین، آن را محبوب تر شده است هر سال است. می توان گفت که تغذیه مناسب - یک نوع از روند مد است، اما اعتقاد دارند که چنین یک حالت بسیار مفید و ستودنی است. در میان محصولات "سالم" توسط کرفس سبز و آبدار متمایز شده است. این سبزی جایگاه ویژه ای در یک تغذیه متعادل و رژیم غذایی گرفته شده است. چگونه به طبخ کرفس، که اغلب ریشه و برگ ها در پخت و پز استفاده می شود؟

کرفس - یک انبار از ویتامین ها در بشقاب شما

ظرف غالب ترین چیزی است که می آید در یک کرفس تازه، چرا که پس از آن را نگه می دارد حداکثر از ویتامین ها و مواد معدنی است. بسیاری از آن: A، B، C، PP، K، و حتی آهن، پتاسیم، فسفر، کاروتن، اسید فولیک، و دیگران است. و ویژگی های مشخصه از کرفس است آن سدیم آلی است که یک جایگزین شایسته برای نمک در منو سالم شما موجود است.

سالاد با کرفس - ترکیبی از طعم و مزه و مزایای

بنابراین، آنچه می توان از ساقه کرفس بدون عملیات حرارتی ساخته شده است؟ البته، انواع سالاد. خیار خرد شده و کرفس، کمی هویج آب پز و تخم مرغ آب پز: به عنوان مثال، در اینجا یک دستور غذا را آسان است. پر کردن مخلوط ماست طبیعی بود - خوشمزه و سالاد در رژیم غذایی آماده شده است.

گزینه با گوشت

برای کسانی که نمی توانند بدون گوشت، شما می توانید یکی دیگر از ارائه کرفس،: دستور غذا سیب سبز، مرغ، برش کلم چینی را به مکعب. همه اجزا و لباس پوشیدن و با روغن زیتون و آب لیمو یا ماست کم چرب هستند. گذاشته در بالای تخم مرغ آب پز. به نظر می رسد یک جایگزین سالم به سالاد سزار معشوق.

دیدار با رژیم غذایی سوپ معروف

چگونه به طبخ کرفس در اولین یا دومین؟ او، مانند سایر سبزیجات، شما می توانید طبخ، پخت، خورش و سرخ، هر چند که دومی کمتر از مفید است. اجازه دهید ما به پخت و پز در نظر گرفته و آماده سوپ رژیم غذایی از ساقه کرفس. او بسیار محبوب در میان افراد رژیمی است. این نیاز به یک چنگال کلم کوچک، فلفل دلمه ای، دو ساقه کرفس و گوجه فرنگی، و همچنین چند لامپ کوچک است. این بسیار ساده است: تمیز و تکه تکه سبزیجات، ریختن آب (2.5-3 لیتر) و طبخ تا مواد تشکیل دهنده نرم است. اجازه دهید سرد و سپس خرد کردن مخلوط کن. در کام، شما می توانید هر ادویه جات ترشی جات اضافه کنید. این سوپ شیک حتی کسانی که از شعله ور با عشق برای غذاهای مفید کم کالری نیست برآورده سازد.

تغییرات غیر معمول در موضوع کرفس

حالا ببینید که چگونه به طبخ کرفس که دلچسب و خوشمزه بود. شما می توانید، برای مثال، سرخ کردن آن را در خمیر. برای این منظور، هر یک از ساقه باید برش حدود 5 سانتی متر در طول کاهش دهد. دوغ استفاده از هر سلیقه شما. غوطه هر تکه را به یک خمیر و در یک ماهی تابه با روغن زیتون، ترد سرخ شده در روغن پخش شده و به از ورق (که چربی اضافی جذب می شود). این میان وعده کودکان و بزرگسالان لذت ببرید.

ایده اصلی برای بزرگسالان

شما می دانید که چگونه به طبخ ساقه کرفس. حالا سعی کنید به نوشیدن از آن. کوکتل محبوب "خونین مری"، اضافه کردن نمک کرفس و ساقه استفاده در هنگام استفاده به عنوان یک لوله است. این است که بسیار روح بخشیدن و زیباسازی نوشیدنی معروف است.

در نتیجه

لذت بردن از استفاده و طعم و مزه کرفس ساقه آبدار، برای ایده های جدید و جالب از آماده سازی خود را نگاه کنید، و به اشتراک گذاری با دیگران!