چگونه به درستی در یک کامپیوتر نشسته، برای سالم نگه دارید؟

رایانه های شخصی به زندگی ما به تازگی. بیشتر از 15 سال پیش آن را یک لوکس برای اکثر مردم بود. امروزه، فن آوری کامپیوتر در تقریبا در هر خانه در دسترس است. بسیاری از مردم بر روی کامپیوتر صرف مقدار زیادی از زمان. برخی از آنها کار در اینترنت، دیگران یاد بگیرند، و بعضی دیگر هم فقط برای بازی بعدی را شل کنید. این بسیار مهم است که به درستی در یک کامپیوتر نشسته است.

اول، ما باید به مراقبت از محل کامپیوتر را. مانیتور باید در سطح چشم یا کمی پایین تر آنها باشد. موقعیت صفحه کلید دارای اهمیت فراوانی است. باید آن را کمی پایین تر از سطح آرنج باشد، مچ دست رایگان برای ذخیره کردن بر روی کلید. دکمه های منحصر به فرد باید واقع طوری که یک فرد می تواند به راحتی با یک دست با کلیک بر روی آنها. علاوه بر این، آن مطلوب است که صفحه کلید گل رز از پایان پایین تر به فوقانی آن. شایان ذکر است که تا به امروز، صفحه کلید، راه های مختلف، فقط کمی را صادر کرد.

برای نشستن در کامپیوتر به درستی، شما نیاز به مراقبت از موقعیت مناسب از صندلی. او موظف به ارائه چنین موقعیت انسان را به زانو خود را در زیر آرنج هستند به طور مستقیم.

البته، همه باید بدانند که چگونه به درستی در یک کامپیوتر نشسته، برای سلامتی ضرر آنها نیست. همانطور که قبلا اشاره شد، سر باید به طوری که چشم در و یا کمی بالاتر از مرکز مانیتور بود. گردن باید آرام و کمی عقب خم شود. شانه باید پخش می شود و رها کردن. برگشت باید به طور کامل بدون چربی در صندلی خود را داشته باشد. و محل حداکثر تثبیت باید درست بالای کمر واقع شده است. مچ دست نیاز به در یک موقعیت طبیعی است. این کار با قرار دادن آرنج بر روی دسته های صندلی از صندلی، بزرگ شده در سطح کمی بالاتر از صفحه کلید به دست آمده. در این مورد، انگشتان باید راحت باشد و در یک موقعیت نیمه خم شود. اجازه ندهید پای خود را برای مدت زمان طولانی حلق آویز آزادانه. در صورتی که ارتفاع بسیار کم است و یا کامپیوتر است یک کودک، لازم است برای پیش بینی حضور یک پایگاه مناسب است.

اگر شما همیشه به یاد داشته باشید که چگونه به درستی در یک کامپیوتر نشسته، و سپس شما قطعا قادر به حفظ وضعیت آن باشد. از ارزش خاص عملی از همه این دستورالعمل برای کسانی که کار با اقامت دائم در مانیتور وصل هستند.

علاوه بر این، باید به خاطر داشت که در هر صورت لازم نیست به صرف در کامپیوتر بدون توقف بیش از حد طولانی. اگر می خواهید بدانید که چگونه به درستی در یک کامپیوتر نشسته، شما قطعا باید به خاطر داشته باشید که هر نیاز نیم ساعت به ترتیب خود را کمی استراحت (5-10 دقیقه کافی است). تام، که در صفحه کلید کار می کند، و نمی تواند جدا از مانیتور، شما بعد از یک روز شلوغ باید به ترتیب یک تمرین است. در حالت ایده آل در این مورد مناسب است شنا کردن در استخر. علاوه بر این، یک گزینه خوب می تواند به فیزیوتراپی یا تناسب اندام باشد. همچنین فراموش نکنید که است که مهارت های چگونه به درستی در یک کامپیوتر نشسته، شما نه تنها در محل کار بلکه در خانه نیاز دارند.