چگونه به استفاده از روغن آووکادو؟ 20 راه

در پخت و پز، شما می توانید انواع روغن استفاده کنید، با این حال، یکی است که طعم نور و عطر غنی، حداقل چربی اشباع شده و اشباع نشده است. آیا می خواهید بدانید که چه نوع از نفت؟ این است که از آوکادو ساخته شده! این محصول بسیار مفید است که می توان به نام کاملا همه کاره است. راه های بسیاری از نرم افزار آن وجود دارد. اگر می خواهید آموخت که چگونه به استفاده از این محصول، خود را آشنا با این لیست است.

پخت

اگر شما عشق پخت، اما سعی کنید به آن را به عنوان مفید که ممکن است برای سلامت، شما احتمالا به طور مداوم در تلاش برای پیدا کردن قطعات امن برای دسر دهان آبیاری. روغن اوکادو مناسب برای شما - آنها را جایگزین کره. آن را به هر طعم یا بافت از مواد غذایی فاسد نشده است. در واقع، شما ممکن است دریابید که شما بدست می آورید خوشمزه تر است. شما متعجب و با نتیجه خوشحال خواهد شد.

ذرت بو داده

خرید غلات کامل و خودتان طبخ آنها - اگر می خواهید چیزی شور، خود را یک ذرت بو داده است. بنابراین شما می توانید امنیت کامل از این ظرف اطمینان حاصل شود. اضافه کردن به روغن ذرت به پایان رسید، روغن آوکادو. طعم خامه غنی از عطر ظرف را پر کنید، به طوری که آن را نمی خواهد به نظر می رسد خسته کننده است. کافی است کمی، بنابراین شما مزایای گرفتن بدون کالری - در مورد تراشه های شما حتی نمی توانید به یاد داشته باشید!

ساندویچ

روغن آووکادو می توانید کره در محصولات پخته جایگزین، نه تنها، بلکه در ساندویچ - نان با کره و تخم مرغ یک صبحانه سالم بزرگ، که می تواند در دقیقه آماده است. اگر شما می خواهید چیزی شیرین، ترکیب کره و دارچین. هستند بسیاری از گزینه وجود دارد، شما فقط نیاز به پیدا کردن یک ترکیب که از شما درخواست خواهد شد.

روغن نارگیل

روغن نارگیل می تواند مفید باشد، اما طعم نارگیل در آن بیش از حد، پس از آن قابل توجه در هر ظرف است. گاهی اوقات می توان یک راه بسیار عالی برای تبدیل دستور غذا، و گاهی اوقات تنها غنایم مخلوط طعم. بهتر است به عنوان یک جایگزین برای نفت از آوکادو استفاده - بنابراین شما حفظ سلامت قلب، بدون تغییر طعم و مزه مواد غذایی است. سعی کنید آن را - و شما می توانید بر تجربه های خود را.

روغن زیتون

مانند روغن زیتون، یک محصول از آووکادو سرشار از چربی های سالم است و می تواند فقط به عنوان به طور گسترده ای استفاده می شود - برای پخت و پز، سس سالاد، سس و ایجاد غذاهای دیگر.

سس

سرکه وابسته به بلسان علاوه بر عالی به سالاد است. اگر شما می خواهید به آن مخلوط با روغن به پانسمان، استفاده از گزینه آووکادو است. طعم ملایم هماهنگ مکمل عطر سرکه بالزامیک، یک سس بسیار آسان و خوشمزه است. علاوه بر این، آن را نیز مفید است - برخی از مزایا و هیچ منفی!

مایونز

شما می توانید آووکادو له شده به جای سس مایونز استفاده کنید - این نسخهها کار بزرگ. با این حال، شما می توانید روغن استفاده کنید. شما حتی نمی نیاز به یک مخلوط کن برای به دست آوردن یک بافت خامه از سس با مخلوط کردن زرده تخم مرغ را با نمک، خردل، آب لیمو و روغن آووکادو. این دستور شگفت انگیزی ساده است که به شما اجازه پیدا کردن یک جایگزین عالی برای مضر است، اما از فروشگاه سس خوشمزه است.

aioli سس

این سس فوق العاده بر اساس مواد تازه و سالم است. استفاده از آوکادو، سیر، آب لیمو و ریحان، و روغن اوکادو، و نمک و فلفل. تمام مواد تشکیل دهنده، به جز نفت، شما نیاز به ترکیب، و سپس به تدریج در بریزید و آن را به یک سس خامه. با آن شما می توانید تقریبا هر چیزی می خورند، علاوه بر سس چند عالی از روز ذخیره می شود در یخچال و فریزر است.

کره چاشنی

شما می توانید بر روی انواع روغن های گیاهی ادویه جات ترشی جات، اصرار دارند. به عنوان مثال، شما می توانید سرکه وابسته به بلسان با نفت، گیاهان خشک شده ایتالیایی و فلفل سیاه و سفید ترکیب کنید. این یک گزینه بسیار عالی به آن را دارند با نان یا ماهی کبابی است. به نظر می رسد بسیار معطر و خوشمزه!

جایگزینی تخم مرغ

اگر شما می خواهم سرخ شده در روغن غذا، از این گزینه شما برنده خواهد شد. برای مثال، شما طبخ مرغ در پودرهای سوخاری. به جای شیب آن را در تخم مرغ، استفاده از روغن آووکادو، و سپس در اطراف مرغ در پودرهای سوخاری و سرخ در فر هدایت می شود. نتیجه یک خوشمزه و کاملا برای سلامت امن است. روغن آووکادو توسط حرارت نابود نخواهد شد، پس از آن مناسب برای کباب کردن، سرخ کردن و یا پخت است. حتی اگر شما پودرهای سوخاری استفاده نمی کند، هنوز هم اشتها آور است.

اب نمک که سرکه و شراب و ادویه بان زده و گوشت ماهی را دران می خوابانند گوشت

اگر شما طبخ گوشت در کوره، اب نمک که سرکه و شراب و ادویه بان زده و گوشت ماهی را دران می خوابانند - یک ماده کلیدی را به ظرف کند بیش از حد خشک نیست. با استفاده از یک روغن است که مقاوم در برابر حرارت، شما می توانید تضمین می کنند که همه چیز را به نوبه خود آبدار و طعم هستند. نگران نباشید، نفت علاوه بر ادویه جات ترشی جات اضافه و marinate برای حدود دو ساعت! اگر شما هم نداشته باشند، نمی شود ترس - حتی ده دقیقه کافی است به اثر قابل لمس بود. هنگامی که گوشت شما ترشی اند، شما فقط آن سرخ شده با سبزیجات - شما هیجان زده با نتایج خواهید بود!

سبزیجات کبابی

گوشت - تنها محصول که پس از سرخ کردن روغن خوشمزه تر می شود است. هیچ چیز بهتر از ترکیبی از سبزیجات با روغن آووکادو وجود دارد!

سرخ کردن هم بزنید

این یک ظرف چینی، که، گوشت، سبزیجات و یا غذاهای دریایی به سرعت در روغن داغ سرخ شده است. معمولا استفاده می شود کره بادام زمینی، اما کمتر از بهترین گزینه خواهد به و روغن اوکادو باشد. طعم خامه آن کاملا مکمل ظرف و باعث می شود این محصول جایگزین بسیار خوبی برای کره بادام زمینی.

علاوه بر این به گوشت آسان

با توجه به انواع طعم و مزه روغن، پس از آن مناسب برای این نوع از پروتئین مانند مرغ و ماهی سفید است. فرای آنها در هر دو طرف تا قهوه ای طلایی - دریافت فوق العاده خوشمزه! در این مورد، شما چربی اضافی است که برای سلامتی خوب و خوب برای شکل مصرف نمی کند.

علاوه بر این به پیتزا

شما می توانید روغن در پیتزا اضافه کنید - اما ما در مورد آن، که می تواند با تحویل دستور داد صحبت کردن نیست. به یک پیتزا خود را با استفاده کم چرب پنیر موتزارلا، سبزیجات و سیر تازه. به نظر می رسد ظرف معطر که کاملا متناسب به یک رژیم غذایی سالم، به شما این امکان در مورد هوس برای چرب و شور بدون هیچ گونه تلاش فراموش کرده ام.

سالاد میوه

شاید شما در حال ایده اضافه کردن روغن به میوه شگفت زده کرد، با این حال، واقعا ارزش امتحان کنید. این فوق العاده خوشمزه است! استفاده از ترکیبی از شیرین و شور، به عنوان مثال، یک هندوانه با پنیر فتا کم چرب و اسفناج، سپس روغن اضافه کنید. این سالاد در تابستان کامل است، نور و طراوت، و سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها.

سوپ

برای اینکه سوپ معطر، در بالای یک روغن آووکادو کمی بریزید. عطر خامه ای به ظرف را پر کنید و آن را خوشمزه تر است. شما حتی نمی خواهم برای تکمیل سوپ کالری بالا همراه با نان یا شیرینی کراکر.

محافظت پوست از نور خورشید

هر روغن های طبیعی می تواند به عنوان یک کرم ضد آفتاب عمل می کنند. اگر شما می خواهید به استفاده از یک درمان طبیعی به جای لوازم آرایشی از فروشگاه، در روغن آووکادو پوست خود قرار دهید. این را باید در نظر داشته باشید که اثر خواهد بود کمتر از که از کرم های ضد آفتاب سنتی به عهده.

ترک در تهویه

این یک روش عالی از موها را مرطوب است. چند قطره از روغن را بر روی موهای تازه شسته به براق و فوق العاده نرم. تحقیقات علمی از این روش پشتیبانی نمی کند، اما شما همیشه می توانید امتحان کنید!

برای پوست سر خشک

اگر می خواهید مطمئن درمان آبگرم واقعی برای پوست سر، شما می توانید در روغن آووکادو او در حمام اعمال می شود. بلافاصله پس از استفاده از شامپو، آن اعمال می شود، ترک برای چند دقیقه و به طور کامل شستشو. بسیاری از مایعات ضدعفونی نفت در حال حاضر، بنابراین این بدان معنی یک اصل مشابه.