چگونه برای جلوگیری از احساس متاسفم برای خودتان و شروع به زندگی: توصیه های متخصص

برخی از مردم برای آنها تمام جهان خاکستری و غمگین است وجود دارد، آنها غمگین، بد خلق و همیشه با همه چیز ناراضی هستند. هیچ کس می خواهد برای مقابله با چنین whiners - آنها اجتناب جلسه، تماس های خود را پاسخ نمی دهند، و پیام نادیده گرفته است. کسی جسورانه و ساده برای گفتن به چنین شخصی: "فقط متوقف کردن احساس تاسف برای خود، همه چیز کار خواهد کرد و مردم را به برای شما برسم." اما آن را بسیار آسان برای انجام، چه می گویند نیست. برای کمک به از دست رفته در دریایی از غم و اندوه و غم و اندوه، اجازه دهید درک آنچه در این احساس این است، که در آن عواقب چگونه برای جلوگیری از احساس متاسفم برای خودتان و شروع یک زندگی کامل خوشحال است.

دلایل

علل این وضعیت روحی روانی پیچیده و دشوار بسیاری از. در اینجا شایع ترین ها هستند:

• غبطه می خورم. مشاهده موفقیت ها و دستاوردهای دیگران، مردم اغلب تعجب می کنم چرا آن را به آنها اتفاق نمی افتد. برای برخی، این مشاهدات منجر به عمل می دهد، در حالی که دیگران فقط شروع به احساس متاسفم برای خودتان به خاطر زندگی ناعادلانه است.
• تنبلی. اغلب، هیچ چیز خوب در زندگی اتفاق نمی افتد او تنها به دلیل بیش از حد تنبل به انجام هر کاری، به انجام حداقل برخی از اقدام به منظور رسیدن به هدف. این امر می تواند مطلوب، که همه به خودی خود اتفاق افتاده است. و هنگامی که آن اتفاق نمی افتد، تمام جهان اطراف مقصر است، اما مردی که خودش را تا ناراضی، که همه چیز، از جمله خود، به احساس تاسف و همدردی.
• توجه و عشق است. بسیاری از مردم این دو واژه اشتباه و می تواند هر چیزی بهتر از، به عنوان مثال، جلب توجه که بدان عشق یا همدردی با کمک شکایات و ناله پیش پا افتاده: "من خیلی خسته ام، ترحم در من"، "هیچ کس مرا دوست دارد، من را نگه دارید" و غیره و غیره. . نیمه دوم دیر یا زود خواهد شد خسته طور مداوم در پشیمانی، روابط شکست خورده، و سپس خود زنی را به سطح بعدی: "من خیلی ناراضی است، من به شما گفتم که من دوست دارم هیچ کس واقعا می تواند" و غم و اندوه عمیق و افسردگی آغاز می شود.

این لیست کامل نیست، اما، به عنوان یک قاعده، بسیاری از دلایل دیگر در مجموعه مقالات تفصیلی به یکی از موارد بالا کاهش می یابد.

اثرات

چه برای کسانی که بیش از حد اغلب خود را تاسف رها اتفاقی می افتد؟ زندگی خود را تلخ و افسرده است، آنها اغلب مجرد بمانند و یا خود آنها تمام روابط و ارتباطات را از بین ببرد، آنها به ندرت رسیدن به موفقیت در کار و یا کسب و کار خود را.

متاسفانه، پاتولوژیک خود و ترحم، و زندگی خود است که اغلب نه تنها به شدید روانی و افسردگی منجر می شود. این پدیده همچنین می توانید از سلامت جسمانی افراد تاثیر می گذارد:

• فشار خون است. از دولت فشار خون استرس و غم و اندوه ممکن است افزایش یا کاهش (بسته به ارگانیسم خاص)، و در نهایت به سکته مغزی و سایر بیماری های شدید منجر شود ثابت است.
• ریتم قلب. تحت تاثیر همان عواملی که تسریع پالس، سپس کم کردن سرعت، که مختل عملیات عادی از موتور اصلی بدن است. عواقب: حمله قلبی، نارسایی قلبی، و غیره ...
• دستگاه گوارش است. بسیاری از به دست گرفتن ترحم شیرین، غذاهای نشاسته ای یا غذاهای چرب در مقادیر بیش از حد، در حالی که دیگران، در مقابل، از دست دادن اشتها، و حتی حالت تهوع است. به عنوان یک نتیجه - مشکل وزن، بیماری های مختلف از دستگاه گوارش، کبد، کلیه و غیره.

و این بیماری، در نتیجه فشار ثابت در قالب خود و ترحم بود، باعث حتی بیشتر از همان احساسات، و همه چیز شروع می شود از نو و فقط بدتر خواهد شد. برای شکستن این دایره وحشتناک، هیچ چیز بهتر از به متوقف کردن احساس تاسف برای خود وجود دارد.

stoplights در

برای دیدن اگر در واقع علت همه مشکلات در زندگی خود و ترحم، به اندازه کافی برای پاسخ به چند سوال ساده است:

• این که آیا آن را مستحق آن همه سختی ها و تلاش که و سقوط بر روی سر خود را؟
• آیا زندگی منصفانه است، و آن است که آیا شانس موفقیت برای هر می دهد؟
• همه چیز فردا تغییر خواهد کرد، و جهان بهتر خواهد بود؟
• هیچ کس این است که برای آنچه اتفاق می افتد مقصر است؟
• کینه های قدیمی و شرایط دشوار می طولانی فراموش شده و هیچ کس به یاد؟
• مردم در سراسر مشکل بسیار جدی تر؟

اگر حداقل چند سوال منفی است، نیاز فوری به گفتن به خود، "توقف" و یک راه برای متوقف کردن ناله و احساس متاسفم برای خودتان انتخاب کنید. شک و تردید وجود دارد؟ سپس دوباره خواندن مورد در مورد عواقب و یک بار دیگر همه به طور کامل اندیشیدن.

یک شروع خوب

چگونه برای جلوگیری از احساس متاسفم برای خودتان؟ آن را به شروع به درک آنچه عوامل باعث این احساس لازم است. برای این کار، یک روش بزرگ وجود دارد:

مرحله 1. بازنشسته شوند. وجود دارد نباید در این نزدیکی هست - بدون خانواده، بدون دوستان، آشنایان و یا فقط هیچ عابران. شما می توانید از تمام خانه ها را بسته است، شما می توانید در طبیعت یا پارک nemnogolyudny است. چیز اصلی - تنهایی مطلق است.

مرحله 2. حذف تمام محرک است. اگر شما با جریان مو تداخل، باید آنها را در مستی یا موی دم اسبی جمع آوری شده. اگر وزوز گوش در پرواز و یا پشه، سپس شما نیاز به پیدا کردن محل دیگری را دریافت و از آفت خلاص شوید. تلفن همراه بهتر در قطع، و صفحه در دسترس نباشد از دید خارج شده است.

مرحله 3. آرام. در اینجا هر کس راه خود را: نوشیدن یک فنجان چای گیاهی و یا یک لیوان شراب قرمز و نه ضعیف، خودتان را طب فشاری و یا شمارش تا ده. این مهم است که برای رسیدن به یک حالت صلح و آرامش.

گام 4. هنگامی که حالت مورد نظر خود رسیده است، و هیچ چیز مانع شما نیاز به یک ورق کاغذ تمیز و یک قلم است. پس از آن لیست را به دو نیمه تقسیم و شروع به ضبط در همان ستون از عوامل، شرایط و وقایع که باعث و یا تغذیه خود و ترحم. به عنوان مثال: اضافه وزن، بینی بزرگ، پایین بودن دستمزدها، عدم دوستان، عشق ناراضی .. و غیره این فهرست لازم است برای نوشتن، به آرامی، فکر کردن در مورد هر آیتم، و تجزیه و تحلیل تمام جنبه های زندگی خود را.

مرحله 5. هنگامی که تمام تلخی و غم و اندوه از روی کاغذ تنظیم شده باشد، ممکن است به شروع به پر کردن ستون بعدی. کنار هر یک از شما باید اقدام اصلاحی را مشخص کنید. این کار را باید بدون تردید در فرصت ها و چشم انداز انجام می شود، این است که کمی به عقب برگردیم و اگر ما صحبت در مورد شخص دیگری است. به عنوان مثال:

• اضافه وزن - کاهش وزن 20 کیلوگرم، کار کردن و خوردن حق؛
• بینی بزرگ - به یاد بگیرند که چگونه به درستی آرایش اعمال و مدل موهای برای مخفی کردن عدم ظاهر را انتخاب کنید؛
• دستمزد پایین - پیدا کردن شغل دیگری.
• عدم دوستان - ملاقات با افراد جدید.
• عشق نا فرجام - برای تبدیل شدن به زیبا و شاد و به او اجازه دهید با عرض پوزش در مورد یکی از دست داده باشد.

اگر شامل اقلام لیست چالش برانگیز مانند از دست دادن یک یا ضربه عاطفی کودکان را دوست داشت، ستون با تصمیم گیری ها باید متخصص مراجعه به (روانشناس) را مشخص کنید.

دریافت یک لیست قابل توجه از مشکلات و راه حل آنها - که به عمل تحت عنوان هدایت خواهد کرد "چگونه برای جلوگیری از احساس متاسفم برای خودتان و شروع به زندگی می کنند." در حال حاضر ما نیاز به عمل و انجام شده، لیست خود لازم است به منظور جشن "علامت مثبت" ساخته شده خطوط ضخیم و حذف قابل توجه از محرک است.

این مسیر دشوار است، اما آن را به کمی ساده تر، برخی از کارشناسان راهنمایی وجود دارد.

توصیه 1

چگونه برای جلوگیری از احساس متاسفم برای خود و گریه زمانی که افراد همفکر که درک، پشتیبانی و همدردی وجود دارد؟ این "خوبی حامیان" باید از محیط زیست حذف خواهند شد. اگر شما فقط قدم به عقب غیر ممکن است، برای مثال، اگر آن را بستگان نزدیک، لازم است به حداقل کاهش دهد مقدار از ارتباطات است. در این مکالمات، یک مضمون مشترک را انتخاب کنید: آب و هوا، ماهیت پرندگان، و غیره و از احتمال ظاهر خود و ترحم نمی دهد ... توقف، آنها می گویند، "در تاک".

توصیه 2

چگونه برای جلوگیری از احساس متاسفم برای فرصت از دست رفته؟ استفاده از جدید! هر دقیقه از زندگی شما، شما نیاز به اختصاص برخی موارد. یافتن هزار و یک شغل است. نکته اصلی این بود که هیچ وقت برای ترحم وجود دارد، و فکر کردن در مورد چه بوده است. کار، رقص، بافتنی، خیاطی، باشگاه تئاتر، داوطلبانه، در حال رشد گل در پنجره، و خیلی بیشتر. و زندگی خواهد بود جالب تر و انجام، و زمان برای خود و ترحم و اشک است.

توصیه 3

ارتباطات حیاتی بشر با نوع خود، تا زمان به آشنایی های جدید و تجدید اتصالات قدیمی از دست رفته در آن است. چیز اصلی - به هر کسی بدون توجه به آنچه شکایت نیست، در غیر این صورت تمام تلاش بیهوده خواهد بود. برای دوستی، صمیمیت، یا سرگرمی به سادگی جالب بهتر است برای کسانی که یک رویکرد فعال و مثبت به زندگی را انتخاب کنید. دایره اجتماعی را پیدا امروز ساده است: شبکه های اجتماعی، باشگاه قدمت، انواع "گروه مورد علاقه" و غیره ..

توصیه 4

شادی و موفقیت می تواند خود را به عنوان ترحم و غم و اندوه را متقاعد کنم. هر روز صبح بر بیداری و هر شب قبل از شما به دنیای رویاها بروید، مطمئن شوید که به تکرار به خودش: "من خوشحال هستم. من خوب هستم، و یک روز جدید من تنها موفقیت و موفق باشید به ارمغان بیاورد. " تکرار این نیاز، بدون توجه به آنچه، حتی اگر مشکلات به طور موقت و یا مشکلات وجود دارد. خود هیپنوتیزم - بسیار مهم است یک ابزار خوب برای کسانی که تعجب کنید که چگونه برای متوقف کردن احساس متاسفم برای خودتان است.

امداد کوچک

البته، این لیست از توصیه های کامل نیست. هر کس می تواند، در صورت دلخواه، برای پیدا کردن برای خود راه خود را چگونه برای جلوگیری از احساس متاسفم برای خودتان و شروع به عمل می کند. و اگر گاهی اوقات کاملا غیر قابل تحمل، شما می توانید خود زیاده روی کوچک را. به عنوان مثال، یک بار در ماه به خودتان اختصاص یک یا دو ساعت از زمان درک آنچه در زندگی و ظاهر خود و ترحم است. اما اجازه دهید این آرامش می کند افسردگی طولانی به پایان نیست، و یک لیست از چالش های جدید برای رسیدن به اهداف بزرگ و پیروزی.