چه مقدار کالری در آب، و چگونه به نوشیدن آب حق

بسیاری از مردم از مشکلات بهداشتی و چاقی پیش پا افتاده به علت عدم آب در بدن است. در میان چیزهای دیگر، می تواند باعث سردرد، غلبه بر خستگی مزمن و بی تفاوتی. علاوه بر این، استفاده از مایعات در شکل چای، قهوه یا آب میوه در نظر گرفته نشده، نقش آن را بازی میکند آب آشامیدنی. چه مقدار کالری در آب، و چگونه به نوشیدن آن برای بهبود ظاهر و حالت خود را از سلامت؟

آب کالری

افرادی که به رژیم غذایی چوب و منجر به یک زندگی سالم، نمی تواند کمک کند اما تعجب چه مقدار کالری در آب است. از آنجا که اگر آن را به یک آب معمولی آشامیدنی سالم است، آن را حاوی صفر کالری. در همان خواص مفید از آب فراوانند: آن را بهبود می بخشد، پوست، عادی هضم، تزکیه و پاک کردن بدن از سموم، سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن. نوشیدن می توان آن را به هر تعداد، اما تنها در صورتی که هیچ مشکلی منع دکتر و کلیه وجود دارد. نمی دانستند که چگونه بسیاری از کالری در آب هستند، بسیاری از دختران، چوب به رژیم غذایی خود، نوشیدن مقدار زیادی از ترس، با استناد به استفاده بالقوه است. این موقعیت اشتباه است، آن است که تنها روند از دست دادن وزن کند می کند. بدن خشک و نه تنها آرام، اما همچنین می تواند ادم پاسخ می دهند، به دلیل آن را ذخیره هر گونه می شود تا آن را برای مایع استفاده در آینده. حتی با وجود این واقعیت است که بسیاری هنوز هم می دانم که چه مقدار کالری در آب هستند، آنها هنوز هم آن را نادیده گرفت، با استناد به فراموشی ابتدایی به نوشیدن مقدار مناسب. در این مورد، بهترین راه حل این است که همیشه یک بطری در مقابل چشم و یا یک لیوان آب داشته باشد.

سودا

در صورتی که یک سوال که چه مقدار کالری در آب معدنی اگر آن را بدون مواد افزودنی است وجود دارد، آب معدنی گازدار یا غیر گازدار نیز 0 کالری باشد. آب معدنی توصیه نمی شود به نوشیدن، فقط تشنگی را برطرف می، آن است که برای اهداف درمانی استفاده می شود. اما برای اطمینان چه مقدار کالری در آب جوش شیرین می دانیم، همیشه ممکن نیست. البته، اگر ما در ذهن داریم آب معمول با گاز، آن است که کالری بالا است. اگر به سودا و نوشابه های مختلف اشاره دارد، وضعیت متفاوت است. کسانی که نوشابه، که حاوی قند، کالری بالا. ارزش انرژی خود را ممکن است در اطراف 11-40 کالری در هر 100 گرم این است که خیلی، با توجه به این واقعیت است که این نوشیدنی تنها حس تشنگی را افزایش دهد. آب گازدار در محلات و عملا کالری (0.5 کالری در هر 100 گرم)، اما همه آنها در مورد خطرات ناشی از شنیده جایگزین های شکر. آب چنین می توان مصرف، اما ترجیحا در حداقل.

آب آشامیدنی

مهمتر از همه - نوشیدن یک لیوان آب در صبح با معده خالی. آن را به بدن بیدار، تمام فرایند متابولیک بدن که اجرا خواهد شد، و به پاک کردن مری، به او آماده شدن برای صبحانه. باید جرعه های کوچک می نوشند. بعد از آن در روز توصیه می شود به نوشیدن آب نیم ساعت قبل از وعده های غذایی و بعد از. در این مورد، اشباع سریعتر خواهد آمد و ممکن است قادر به از بین بردن عادت به طور مداوم به پرخوری. مهم ترین قانون - آب باید در دمای اتاق باشد. بسیار مضر برای شستن مواد غذایی با آب سرد، به عنوان این نقض فرآیند طبیعی هضم است. آب قابل دسترس برای تقریبا همه، ارزش به خاطر سپردن است. پس از همه، این مایع شفا است که ارزش پول زیادی نیست، اما این نه یک مزیت غیر قابل مقایسه.