سلامتغذا خوردن سالم

چربی: کالری، مزایا و موارد منع مصرف

فقط می خواهم به یاد داشته باشید که چربی شروع به خوردن در اصل در اوکراین نیست، به عنوان بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند. آموختنی است که چندی پیش، قبل از خوک ها در حال رشد اوکراین نیز بزرگ خوک چینی. برای اولین بار در بیکن سلتنج در دسترس ساکنان ایتالیا.

چربی: کالری، مزایا و موارد منع مصرف

به معنای واقعی کلمه کارشناسان اجازه داده شد به غذا خوردن دوازده سال پیش، چربی، کالری بسیار بالا است، به ویژه با توجه به کودکان، سالمندان و کسانی که بیماری شدید. همچنین اعتقاد بر این بود که چربی تقریبا سخت ترین است که به هضم مواد غذایی است. نظر در مورد این موضوع زیادی در ده سال تغییر کرده است. در ادبیات پزشکی تخصصی شروع به انتشار مقالات در مزایای چربی، پخت و پز مناسب و مصرف است. کارشناسان می گویند که بدن را پردازش چربی بسیار سریع تر از گوشت نیز در حال حاضر. بیایید در مورد خواص چربی صحبت کنید.

البته، چربی، درصد کالری است که کمتر از 800 کیلو کالری (خوک بالغ)، بسیار مفید است. با این حال، برای بچه های کوچک و مانند کالری سالمندان خواهد بود بسیار بالا است. برای آنها، چربی مناسب تر، کالری که 600 کالری تجاوز نمی کند. آن را به یاد داشته باشید لازم است که جوان حیوان، محتوای کالری از چربی زیر کلیک کنید. برای مثال، یک چربی جوان کالری خوک در حدود 600 کیلو کالری است.

اگر شما مردم زندگی یا کار در شمال دور، و همچنین به عنوان کسانی که در سفرهای طولانی، و فقط یک سبک زندگی فعال را، شما نیاز به در نظر داشته باشید نکات زیر. کالری مصرف، برای مدت زمان طولانی نمایش داده، و آنها برای افرادی که به طور فعال در حال حرکت ضروری است، از نظر جسمی کار و صرف مقدار زیادی از انرژی است. آنها تقریبا همیشه مفید به خوردن گوشت خوک (به عنوان مثال، در ترکیب با نان و سبزی). گوشت گوسفند چربی گوشت خوک، کالری است که برای افرادی که منجر به یک تلفن همراه و یک زندگی پر مشغله کاملا قابل قبول، به هیچ وجه تحت تاثیر قرار دهد جرم انسان است.

شایان ذکر است که ما فقط به گوشت خوک خوکی استفاده می شود. با این حال، کشورهای مختلف خوردن گوسفند چربی، خرس، گاو و گورکن.

ترکیب چربی شامل اسید آراشیدونیک، kotoruyuu متعلق به طبقه اسیدهای چرب غیر اشباع. لازم است به یک مغز انسان به خوبی کار کبد و غدد آدرنال. علاوه بر این، اسید آراشیدونیک است کاملا بهبود متابولیسم کلسترول در بدن انسان است. این سلول های بدن تاثیر می گذارد و ثبات هورمون ها. علاوه بر این، اسید عملا به چربی و دیگر وجود دارد. این خدمات عبارتند از palminovuyu، لینولئیک، لینولنیک و اسید اولئیک موجود در چربی در مقدار همان است که در روغن های گیاهی است. هر چیز دیگری در چربی است مقدار زیادی از ویتامین های A، D، E و کاروتن است.

ما نمی توانیم بگوییم که چربی است که محتوای کالری بسیار بالا، امکان استفاده از آن در پخت و پز ظرافتهای. بنابراین، چربی کالری فرقه آن است. چربی ممکن است برای آماده سازی این غذاهای خوشمزه مانند گوشت پخته، بیکن دودی، گوشت خوک شور، پخته شده و بیکن سرخ شده.

همانطور که برای حضور کلسترول در چربی، آن را نمی خواهد بیش از مقدار متوسط. این بخشی جدایی ناپذیر از همه غشاء و عضلات در بدن انسان است.

این مهم است که توجه داشته باشید که چربی یک اثر مثبت بر روی بدن به محض اینکه مردم جلوگیری از خوردن آن را در تکه های بزرگ داشته باشد. هنوز بدن خود را با مقدار زیادی از چربی بیش از حد است. آن را مانند، به عنوان مثال، مواد مخدر: اگر شما یک قرص نوشید، آن را آسان تر خواهد بود، اما اگر 10 - که اوردوز خواهد شد. به خصوص که روش زندگی است که منجر بسیاری از مردم در کشور ما (و این بسیار دشوار است به تماس فعال است)، حتی با خوردن به طور منظم 30 گرم چربی یک فرد است وزن اضافی ممکن است به نظر می رسد.

به طور کلی، متخصصان تغذیه، کارشناسان توصیه به خوردن چربی که پخته شور به روش خشک. همچنین، آنها توصیه می شود به استفاده از افراد چاق مبتلا به بیماری کبدی. در موارد دیگر، برخی از محدودیت های سنگین برای گنجاندن چربی در رژیم غذایی است.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.