پل Ueyd: بیوگرافی، کتاب

پل Ueyd - نویسنده، سیستم تمرینی، پایه های که بازگشت به دوران باستان است. بنابراین اجداد ما تمرین هنگامی که وجود دارد به ویژه سالن های ورزشی با انواع مختلف تجهیزات مجهز شدند. بسیاری از زندانیان آموزش دیده، که او نیز این فرصت را به رفتن به ورزشگاه ندارد وجود دارد، و اغلب وجود دارد تجهیزات تنها بداهه و وزن خود را دارد. این چیزی است که خواهد شد در مقاله مورد بحث.

بیوگرافی پل وید

بنابراین، آنچه می تواند ما در مورد زندگی شخصی نویسنده از کتاب در مورد آموزش در شرایط رژیم زندان می گویند؟ اطلاعات مفصل و دقیق در دسترس نیست، آن است که تنها شناخته شده است که پل وید به عنوان یک نوجوان به رهبری شرکت با شخصیت های جنایی است که به زندان اول بیست و سه سال منجر شده است. استادان کمال فیزیکی و بقا - در اینجا او به مدرسه خود را از بقا شروع شد، به نفع در راه خود را پل مردم شریف ملاقات کرد.

با این حال، پل Ueyd، و او شروع به جستجو برای مسیر، علاقه مند، به عنوان آن معلوم شد، سیستم آموزش است. او مورد مطالعه بسیاری از مردم، به دست آوردن تجربه و ساخت سیستم آموزش خود را دارد. تمام تجربه بعد، او در چندین کتاب که پس از انتشار نوشته شده تحویل داده شد. این در مورد آنها است و ما در این مقاله، همچنین به عنوان فلسفه توسعه توده عضلانی با استفاده از تنها وزن خود صحبت کنید.

کتاب های نوشته شده توسط وید

در حال حاضر، در نظر گرفتن آنچه پولس به وید نوشت. کتاب نام های زیر:

• "منطقه آموزش" در دو بخش است.
• "Kalistenika. شبیه سازی و بدون آهن. قدرت، استقامت، انعطاف پذیری. "

اولین کتاب در این مجموعه در مورد رشد و توسعه جسم خود اختصاص داده به جنبه تاریخی است. در اینجا توضیح می دهد که چگونه برای آموزش ورزشکاران از دوران باستان، زمانی که هیچ سالن های ورزشی و روش های مدرن و پمپاژ عضلانی وجود دارد. تنها قدرت فیزیکی خود و برخی از مواد در دست، به لطف که مرد خود را توسعه یافته وجود دارد بدن به طور طبیعی، افزایش عضله دیوانه. در این مورد، ورزشکار قدرت درونی واقعی است.

و، البته، این کتاب می گوید در مورد ورزش، شروع به انجام، به خصوص اگر شما یک مبتدی است. این سیستم در مراحل رنگ آمیزی شده، در مورد جزئیات هر تمرین، چه نوع بار آن را حمل، که در آن عضلات و چگونگی پیاده سازی آن را بدون آسیب رساندن به سلامت گفت.

بخش دوم کتاب "منطقه آموزش" عمیق تر به تمرین بدن. در اینجا ما از تمرینات پیشرفته تر است که ارائه یک استرس قوی تر بر روی بدن توصیف می کنند. اما آنها نیاز به انجام تنها پس از آن به تصویب رسید مراحل قبلی است. همچنین در این کتاب فاش تغذیه، در جزئیات بیشتری در تقویت و توسعه مفاصل، گردن، ستون فقرات و عضلات در نقاط مختلف بدن است.

یکی دیگر از کتاب پل وید "Kalistenika. شبیه سازی و بدون آهن. قدرت، استقامت، انعطاف پذیری. " در آن ما در حال صحبت کردن در مورد روش آموزش به عنوان kalistenika. نشان می دهد تمرینات موثر برای به دست آوردن قدرت و انعطاف پذیری بدن است. این است که در شرایط زندان و امکانات است که می تواند به شرایط یک زندگی آزاد اقتباس است.

آموزش فلسفه وید: مدرسه قدیمی

در حال حاضر ما باید در مورد فلسفه، که توصیف پل Ueyd در کتاب ها و روش های خود را صحبت کنید. برای او، آن را تبدیل به یک روش زندگی به دلیل شرایط. توسعه و تقویت بدن و قدرت ذهن در شرایط بقا است به برخی از تحقق و آیات منجر شده است. نشست در راه معلمان با توجه به روش از مدرسه قدیمی آموزش دیده، او از آنها به دست.

وید به این نتیجه رسید که ورزش مداوم - این است که چه خواهد رسیدن به کمال فیزیکی، و صدمه کمتری به بدن است. این بیشتر به شخص (مفاصل خود، رباطها و عضلات) اقتباس شده، و اجازه می دهد تا شما را به یک قدرت واقعی و توانایی ورزشی. در جهان امروز در مورد آن را فراموش کرده اند، چند واقعا استفاده از ورزشگاه. با این حال، جایی که در آن از روش های مانند حفظ شود وجود دارد. آموزش به این نتیجه رسیدند پیچیده، آنها را به ابزار خاص به انجام این کار ندارد. بنابراین، لازم است به استفاده از مواد در دست کنید و سعی کنید برای زنده ماندن. این چیزی است که اجازه می دهد تا شما را به انجام ژیمناستیک روش های قدیمی.

ژیمناستیک تاریخی مشهور و ورزشکاران

سیستم پل وید - یک برنامه آموزشی باستان، که از طریق آن که قبلا قدرت ورزشکاران باستانی و قدرتمند دریافت کرده است. البته، به عنوان چنین سیستمی ممکن وجود ندارد، و یا آن را هر انسان برای خود وارد شده است. هر چه بود، این راه را به آموزش و به نتایج نه چندان دور، زمانی که هیچ اتاق های ویژه برای ایجاد می کند از قدرت و توده عضلانی است.

مردم چه می وید الهام گرفته اند به ادامه کار بر روی خودتان؟ در زندان، او جو هارتیگ، که بیش از هفتاد سال بود ملاقات کرد. او نیروی خود را در این سن از دست داده است، و. توانا اتم - جو در مورد یکی دیگر از مرد قوی صحبت کردیم. او یک مرد قوی معروف در جهان که در سنت لوئیس در سی سالگی از قرن گذشته زندگی می کردند. این واقعا مرد قوی ، حتی هشتاد سال دارد. او می تواند دست خالی برای شکستن زنجیرهای، پیچ یک پیچ به هیئت مدیره کاج. وید در کتاب خود، روش فلسفه و آموزش خود را داد.

نویسنده برای اشاره ای به این روش آموزش در منابع کهن، دنبال شد. به عنوان مثال، ورزش ژیمناستیک زرادخانه آموزش اسپارتها بزرگ، که ارتش برتر در تعداد شکست خوردند. همچنین باشگاه محبوب و روم باستان بود. لازم به ذکر است که آموزش با وزن خود مربوط به نیمه اول قرن XX بود.

برنامه های آموزشی برای روش وید

از ویژگی های این سیستم است که توسط پل Ueyd ارائه چیست؟ برنامه های آموزشی بر این واقعیت است که آن را با استفاده از حرکات طبیعی و ریتمیک، مقدار کمی از زمان و آموزش قدرت کامل بدون ابزار خاص قرار داده است. بلافاصله باید به ذکر است که این سریعترین راه برای رسیدن به مطلوب نیست. برای نتایج دیده می شود، شما نیاز به تمرین به طور منظم و به احتمال بیشتر، طول عمر است.

بنابراین، در کتاب اول وید پیشنهاد برای کار با تنها شش ورزش های پایه، که باید با یک سطح پایه شروع، و برای همه است. هر در ریتم 2-1-2-1 (به عنوان مثال، فشار) برای دو ثانیه انجام برای کاهش بدن، یکی تأخیر دوم، به مدت دو ثانیه - آسانسور، و سپس دوباره به مدت یک ثانیه تاخیر. این اصل باید در تمام تمرینات استفاده می شود.

باید تا آنجا تکرار به عنوان شما می توانید در یک اعدام کامل را انجام دهد. در ابتدا، کاملا ده. روش تنها دو باعث می شود. به عنوان یک نتیجه از تمرینات شما خواهد مقطع کارشناسی ارشد (در تفسیر کتاب) برسد. در این مورد، شما می توانید اساسی ترفندهای تمرینات قدرت متفاوت است.

بخش دوم باید تنها پس از دستیابی به نتایج عالی آغاز خواهد شد. علاوه بر خوبی برای دانش قبلی خواهد بود فصل های اضافی که در مورد چگونه برای بازگشت به عضلات و مفاصل آسیب دیده عادی صحبت کنید.

نتیجه

بنابراین، اگر شما می خواهید برای پیدا قدرت واقعی، شما هم به رفتن به سالن ورزش، پس از آن نوبت توجه شما را به روش در ندارد "آموزش زندانیان." نتایج سریع می کنید، اما همیشه در شکل شود و حفظ سلامت خود.