نوشیدنی لاغری

در راه رسیدن به شکل ایده آل بسیاری از ما مرتب اولویت اشتباه است. در تلاش برای از دست دادن وزن، مردان و زنان در مورد تغذیه تمرکز، بلکه در کاهش آن است. نیازی به گفتن نیست که گرسنگی - یک راه برای کاهش وزن نیست، اما، با این حال، بسیاری از مردم به اشتباه همچنان به "اعتصاب غذا"، زندگی در یک حالت طبیعی است. هر یک از ما باید از یک قاعده ساده توجه داشته باشید: مبارزه برای شکل ایده آل را در همه طرف انجام شده است، و آن را تفکیک درست از قدرت، و ورزش، و روحیه است. اما یکی دیگر از عوامل مهم مؤثر بر سرعت و اثر از دست دادن وزن وجود دارد - آب. در این روند از دست دادن وزن است که آب می رود تمام وزن اضافی، بنابراین لازم است به نوشیدن مقدار زیادی. اگر ولتاژ نرمال آب در هر نرخ روز 2-2.5 لیتر به جز آب میوه، کوکتل و قهوه، پس از آن در یک رژیم غذایی نشسته، به نوشیدن مقدار زیادی بیشتر لازم است. طول می کشد تا آب را با او تمام سموم، چربی و سموم، به سرعت آنها را حذف از بدن، شستن اندام های داخلی، پاکسازی پوست و خون است. در غیر این صورت، در صورت عدم وجود فرد کافی آب بدن دستاوردهای وزن، و نمک و مواد سمی در بافت تجمع می یابد.

البته، اولویت ساده و یا آب معدنی بدون گاز است. اما این تنها نوشیدنی است که برای کاهش وزن موثر نیست. چه به نوشیدن برای کاهش وزن؟ نوشیدنی برای کاهش وزن - آن سبز است، نعناع، چای زنجبیل، سبزیجات، آب میوه های تازه، ماست، اب و عسل، مید، شیر، نان و نوشیدنی، شراب قرمز خشک، ژله از بلغور جو دوسر. این است که این نوشیدنی برای کاهش وزن به شما یک فرم ایده آل بدون آسیب رساندن به سلامت.

آب - ابزار ساده ترین، ترویج تخلیه اضافه وزن. در آب است، هیچ کالری و چربی وجود دارد. آب احساس گرسنگی، همین دلیل است که متخصصان تغذیه 20 دقیقه قبل از غذا یک لیوان از آب توصیه کاهش می دهد. اگر شما به طور منظم انجام این توصیه، شما متوجه خواهید شد که می خورد برای ناهار یا شام بخش بسیار کوچکتر است. همانطور که اغلب در چنین راهی است که بدن دچار سردرگمی احساس گرسنگی و تشنگی اتفاق می افتد، به طوری که دوباره لازم است برای نوشیدن آب، و تنها پس از به جدول است.

چای سبز. چای لاغری سبز فوق العاده موثر است. تونیک حذف سموم، عادی متابولیسم. اگر دوست دارید قهوه یا چای سیاه و سفید، در آن زمان از رژیم غذایی خود باید کنار گذاشته شود. چای سبز راحتی می تواند جایگزین نوشیدنی های مورد علاقه خود را. نکته اصلی این است که چای باید شکر یا جایگزین آن باشد. اگر شما نمی توانید بدون شیرین انجام دهید، اضافه کردن یک قاشق چای از عسل.

به هر حال، یک نوشیدنی ساخته شده از عسل و دارچین است بدتر از چای سبز دارای اثرات خوب در بدن است. عسل و دارچین تسریع فرایندهای گوارشی، احساس گرسنگی. آماده مید بسیار ساده است. نیم قاشق چای خوری دارچین پور آب جوش و اجازه دهید آن را دم. پس از سرد شدن، اضافه کردن عسل و در یخچال به مدت 2 ساعت را ترک کند. شما باید یک نوشیدنی قبل از صبحانه بنوشید. نکته اصلی را به یاد داشته باشید این است که شما می توانید عسل را اضافه نمی کند در آب گرم، آن را از خواص مفید آن را از بین ببرد. بهتر است اگر آب گرم و یا سرد است.

قفر - یک نوشیدنی بیشتر، خواص مفید که همه می دانند. خواننده محبوب فعالانه به ترویج رژیم غذایی کفیر، مجبور عمومی قبل از خرید کل سهام از ماست کم چرب. قفر عادی معده به هضم و به خوبی جایگزین به عنوان صبحانه و شام. درخواست رژیم غذایی کفیر نباید بیش از 2 روز، در غیر این صورت شما در حال انتظار برای نفخ و مشکلات گوارشی.

چای لاغری با زنجبیل نیز در رژیم غذایی موثر است. بهبود سوخت و ساز بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی بدن - این عوارض جانبی از نوشیدنی است. در این دستور غذایی از آماده سازی ساده است: سه قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده، دو قاشق عسل، آب لیمو پر شده با آب گرم. نوشیدنی زنجبیل نوشیدنی باید قبل از غذا خوردن است.

نوشیدنی رژیم غذایی تقریبا به همان خواص، به طوری که نوشیدنی، را انتخاب کنید فقط برای شما. نکته اصلی این است به یاد داشته باشید که نوشیدنی برای کاهش وزن هستند که بر اساس رژیم غذایی نیست. این تنها یک همدم به رژیم غذایی اصلی است. توجه به خود و بدن باشد.