محصولات، سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن.

این یک راز نیست که در طول سال، سوخت و ساز بدن را کند می کند، بطور قابل توجهی. و برای به دست آوردن نیست کیلو های اضافی، بسیاری از برش رژیم غذایی معمول خود را. اما، راه حل دیگر، یعنی، محصولات، وجود دارد تسریع سوخت و ساز بدن. از این رو تنها کافی برای کمی تغییر عادات خود است، و پری از شما را تهدید نمی شود.

البته این به آسانی به عنوان آن در حال حاضر صدا است. این را برخی از زمان. اما ارزش آن است. برای شروع، نوشتن بر روی یک تکه کاغذ تمام محصولات که افزایش سوخت و ساز بدن، و رفتن با او به فروشگاه به طور دائم. اجازه دهید این لیست همیشه در مقابل چشمان شما خواهد بود.

قبل از اینکه ما سوال رسیدگی به آنچه به عنوان مواد غذایی بهبود سوخت و ساز بدن خود را، مهم رویکرد جامع به حل مشکل خود را - ما باید یک حقیقت ساده اشاره کرد. این شامل شمارش کالری و یک رژیم غذایی متعادل، و ورزش منظم، و البته، محصولات، سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن.

خوب، اکنون به طور مستقیم به موضوع گفتگوی ما و حال توجه شما را به یک لیست کوتاه از آن شما می توانید انتخاب کنید چه چیزی شما مناسب است. و شما می توانید در رژیم غذایی خود و تمام محصولات ذکر شده در زیر استفاده کنید.

و ما شروع لیست ما با گوشت بدون چربی، که در آن ترکیب حاوی مقدار زیادی پروتئین است که به طور قابل توجهی می تواند سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن. با این حال، درگیر منحصرا گوشت است. به یاد داشته باشید که همه باید در حد اعتدال باشد.

شاید شما را شگفت زده هستند، اما برخی از انواع ادویه جات ترشی جات افزایش سوخت و ساز بدن به تقریبا پنجاه درصد. ما در حال صحبت کردن در مورد فلفل یا فلفل همه ما می دانیم، "شیلی". این است که قادر به علت افزایش ضربان قلب، در نتیجه در گردش خون شتاب و مصرف اضافی از انرژی به دست آمده است.

البته، در این محصولات، سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن، به اینجا ختم نمی شود. و بعد، گروه نسبتا بزرگ - انواع میوه های خانواده مرکبات، که از طبیعت تحریک کننده قوی از سوخت و ساز بدن می باشد. A به این مجموعه منحصر به فرد از اسیدهای میوه ها، مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر موجود در این میوه کمک می کند.

علاوه بر این، میوه های خانواده مرکبات برای پیشگیری از رگ های خونی آسیب شناختی، قلب و کبد، کار خوب هضم و سیستم ایمنی بدن ضروری است. چه جالب است، میوه های خانواده مرکبات قادر به حفظ خواص مفید خود را حتی پس از تحت عملیات حرارتی. بنابراین، این میوه ها حتی در شکل کنسرو مفید هستند.

گروه بعدی - یک غلات کامل. آنها خوب هستند زیرا آنها حاوی مقادیر زیادی از فیبر است که بدن برای هضم آن طول می کشد بسیاری از تلاش. در این راستا، شتاب سوخت و ساز بدن و مصرف مقدار بیشتری از کالری است. به منظور پیدا کردن محصولات مانند بر روی قفسه های فروشگاه، دقت بخوانید برچسب.

مهم نیست که چقدر بی اهمیت ممکن است جمله را صدا، اما آب سرد می تواند باعث بدن خود را به صرف مقدار زیادی از انرژی است. و کاملا در مورد چای سبز را فراموش نکنید. اگر در روز به نوشیدن در مورد سه - چهار فنجان از این نوشیدنی خوشمزه، به طور قابل توجهی افزایش مصرف انرژی است.

در نتیجه گیری از بررسی ما، به محصولات است که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، به یاد آجیل اختصاص یافته است. آنها حاوی بسیاری از نادر ترین عناصر مختلف، اسیدهای چرب اشباع نشده و پروتئین طبیعی است. البته، آنها مفید است. و این هم غذاهای بسیار است که سرعت سوخت و ساز بدن. با این حال، آنها باید درگیر نیست، چرا که آنها در کالری بسیار بالا است. آجیل ایده آل به عنوان یک غذای سبک و سریع می باشد.

برای این همه من می خواهم برای اضافه کردن تنها یک چیز - لیست پایان وجود دارد. این می تواند به بلغور جو دوسر، سیب و گلابی، کلم بروکلی، ماست بدون چربی، و بیشتر. با این حال، سعی کنید به را فراموش کرده ام احساس نسبت، و پس از آن وزن اضافی دیگر شما را خسته!