مجتمع ژیمناستیک صبح در گروه مسن DOW

چه ممکن است متفاوت باشد پیچیده تمرینات صبح در گروه ارشد از این مجموعه برای کودکان؟ این در آستانه زندگی در مدرسه بزرگسالان کودکستان کودکان و نوجوانان. در اینجا روش دیگری به تظاهرات ورزش است. تحت سلطه توضیح کلامی و حرکات نشان داده نمی شود. صدا تیم بزرگسالان واقعی در توضیحات مفصل است.

مجموعه ای از تمرینات برای تمرین صبح: برجسته حفظ شود

البته، افزایش پیچیدگی وظایف و مدت زمان اجرای آنها. امتیاز بازی مورد نیاز است، آنها به خوبی دانش آموزان پذیرفته شده و بالا است، اما در تاریخ همتراز با افزایش بازی و شدت. علاوه بر این، معلم می تواند اعمال امکان سنجی اجرای صحیح آن ایجاد انگیزه، توجه کودکان به این واقعیت آن دارای اثر مثبت بر روی هر اندام را جلب کند. پیش دبستانی جداگانه کاملا کنار آمدن با نقش رهبر، آنها قادر به نشان می دهد با دقت حرکات پیچیده.

شارژ مشکل بهداشتی را حل میکند

این نه تنها کمک می کند تا کودک را از خواب بیدار سرعت، بهبود وضعیت احساسی. تمرینات "هوشمند" درستی اندام های داخلی تاثیر می گذارد و باعث تحریک تبادل سوخت و ساز بدن کوچک انسانی از طریق تقویت عضلات. مجتمع ژیمناستیک صبح در گروه ارشد دارای مربی مکرر در تربیت بدنی. او می داند که چه ورزشی پیشگیری از اسکولیوز، کف پای صاف، و یا به تقویت سیستم عصبی این کودکان نزدیک شود.

مجتمع ژیمناستیک صبح در گروه متوسط اغلب مانند یک بازی

مته ورزش در روز می تواند متفاوت باشد اوایل تقلید حشرات و یا همراه آهنگ شاد کنند. به عنوان مثال،:
"کودکان و نوجوانان-زبر و خشن،
پسران شجاع،
Swashbuckling مرد جوان به اتهام آمد ... "
پنج تا هفت دقیقه پیاده روی به ستون یک به یک یا به صورت جفت، بر روی پاشنه و انگشتان پا با عناصر رقص (دست در باسن و گنجانده شده) تحت موسیقی شاد زیر در یک بار حل مشکلات چند.

عهده نقض جزئی از حمل مجموعه ای از تمرینات صبح

در گروه مسن تر، و همچنین در وسط، آن را مفید است که به اتهام خارج از منزل.

1. سر تبدیل چپ و راست، جلو و عقب، بسیار پرتاب به عقب. حرکت دایره ای، "قرعه کشی یک سر خورشید است."
2. شانه بالا و پایین، پشت صاف، "قرعه کشی بالن شانه ها است."
3. تیغه CONS نژاد.
4. نیم تنه "یک دایره رسم بزرگ است."
5. پرشهای دست خود را بدون نیاز به خاموش و روشن کردن بدن است.
6. حرکت دایره ای تاز در یک و جهات دیگر.
7. اسکات، پاشنه را از روی زمین آیا قطع نیست.
8. پرش: پا با هم، از هم جدا، صلیب. چه کس دیگری می خواهد به "شادی که جلب کرد."

این تمرین ساده می تواند متفاوت باشد، آن ضرب و شتم جالب با توپ، طناب، تخته، عروسک ها و اسباب بازی اتومبیل است. در ورزشگاه تعداد زیادی از ورزش از گزینه های دروغ گفتن در پشت و / یا شکم.

این بسیار مهم است 5 - 7 سال سن برای تقویت عضلات از حفره شکمی

آموزش دیافراگم مفید، عضلات بین دنده ای و شکم، مهارت تنفس منطقی. در این دوره از فعالیت های روزانه را توسعه سرعت واکنش، هماهنگی، توجه. این یک لیست کامل از آب و برق که به ارمغان می آورد تمرینات صبح پیچیده نیست. در گروه ارشد DOW پشتکار مهم و جهت گیری خوب در فضا. فقط 6/12 دقیقه هر روز صبح و بیش از پنج تمرین مختلف. مربیان با تجربه در حال تغییر مجموعه ای از تمرینات 10 بار در سال، به طوری که کودکان نمی شود خسته شدم. از مدت توصیه شده از آهسته دویدن - 30 ثانیه است. لازم است بدانید که پدر و مادر و کودکانی که به مهد کودک حضور نداشت.