ماهی در فر. چندین دستور العمل از غذاهای خوشمزه

همانطور که همه ما می دانیم، ماهی به مقدار فراوان در دستور العمل های اختصاص داده شده به غذا خوردن سالم و رژیم غذایی باشند. علاوه بر این واقعیت است که آن را کم کالری است، آن را حاوی بسیاری از مواد مفید، اسیدهای چرب و ویتامین ها. آن را به خوبی شناخته شده امگا 3 و امگا 6 اسید، ید، برم، فسفر، پتاسیم، منیزیم، آهن، روی، ویتامین های گروه B و دیگران است. امگا 6 باعث کاهش کلسترول، خطر ابتلا به آترواسکلروز، که دارای اثر مثبت بر روی گردش خون و سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد. همچنین مشخص شد که امگا 3 خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. مقدار زیادی از فسفر در ماهی به سیستم عصبی انسان مفید است و کارایی آن را افزایش می دهد. با توجه به حفظ ویتامین ها و مواد معدنی ماهی در فر یک جزء از رژیم غذایی درست است. علاوه بر این، برای آماده سازی ماهی به راحتی و به سرعت، که زمان زیادی را که شما می توانید بر روی عزیزان صرف نجات خواهد داد.

ماهی سیم دستور العمل در فر کاملا ساده است. برای تحقق آن، مستلزم اجزای زیر است:

1. 2-3 کامپیوتر. ماهی تازه.
2. 1 پیاز اندازه متوسط.
3. 1 هویج؛
4. فلفل را به طعم.
5. نمک به مزه.
6. ادویه جات ترشی جات به طعم و مزه.
7. فویل برای پخت.

در ابتدا شما نیاز به تمیز کردن فلس از ماهی سیم، برش در شکم و به طور کامل تمیز آن را از داخل. علاوه بر این، نیاز اجباری به حذف باله و آبشش. در پشت چاقو به nadreziki ماهی سیم کوچک و مالیدن آن را با فلفل، نمک و ادویه جات به مزه. سپس، حلقه بزرگ را کاهش دهد پیاز و مالش در هویج رنده شده درشت. بعد از این باز کردن ورق فویل، به اندازه که باید برای سه انقلاب کافی باشد، و گسترش بخش هویج و پیاز خرد شده، پس از آن ماهی، پس از ما گزارش سبزیجات باقی مانده است. همه بسته بندی و تشکیل ترک اجازه نمی دهد، به طوری که آب می کند از ماهی در جریان نیست. ماهی در فر در فویل می شود بسیار خوشمزه تر و آبدارتر از بدون آن. بعد، ذخیره کردن ماهی در یک ورق پخت. ماهی در فر به مدت حدود 40 دقیقه در نرخ 20 دقیقه در هر طرف در 260 درجه پخته. سپس به آرامی انهدام فویل و ذخیره کردن ماهی بر روی صفحه گرامافون.

غذا خوشمزه در فر با سیب زمینی ماهی خواهد شد. برای آماده سازی آن لازم است:

1. 1 کامپیوتر. ماهی تازه.
2. 3 سیب زمینی؛
3. 1 پیاز اندازه متوسط.
4. برگ بو به طعم و مزه.
5. نمک و فلفل را به سلیقه.
6. کره و روغن های گیاهی.

سیب زمینی تمیز و برش را به مکعب حدود 2 سانتی متر 2. پیاز بعد از خالص و برش. ماهی سیم پاک، و آن را نه چندان آسان است. او دارای یک مقیاس های بسیار متراکم، پس از آن باید نم نم از پیش با نمک باشد. آن را پاک بهتر در برابر فلس، با شروع از دم. سپس یک برش در امتداد شکم و اتصال آن، یعنی یک برش کوچک، و پس از استخوانهای کوچک برداشته می شود. ماساژ ادویه جات ترشی جات ماهی داخل و خارج. ماهی farshiruem سیب زمینی پیش مخلوط شده و پیاز، اضافه کردن یک قطعه کوچک از کره و برگ بو. قیمه نمی افتد خارج، شکم اتصال خلال دندان. به آرامی دراز ماهی به شکل و بستن فویل. ماهی در فر به مدت 50 دقیقه پخته شده، و پس از آن خدمت کرده روی میز تزئین شده با سبز. لذت بردن از غذا!