فرنی تنبل در گلدان. دستور العمل بانک بلغور جو دوسر تنبل

درباره مزایای بلغور جو دوسر است که برای بسیاری شناخته شده است. است در نظر گرفته تقریبا صبحانه کامل، از ویتامین های غنی، عناصر کمیاب، ارائه بدن با انرژی برای مدت زمان طولانی، و ارضا گرسنگی. و با تشکر از ظرف مواد اختیاری می تواند متفاوت باشد، پس از آن خسته نکنید. که هر روز صبح با پخت و پز هیچ کس فرنی می خواهد فقط به یک ظرف غذا.

به منظور خود را ارائه با تمام خانواده و یا مفید جالب توجه، با کمی تلاش، شما می توانید این دستور را کامل به نام استفاده از "فرنی تنبل در گلدان." این صبحانه شما فقط می توانید در خارج از یخچال و فریزر، بازگرمکن و خوردن. و یا گرفتن با شما به کار، راه رفتن، ورزش، سفر می کند. اگر ظرف از یخچال و فریزر درست قبل از شما به خانه و چگونه به سفت درپوش را، محتویات کاملا برای چند ساعت حفظ شده است. پس از آن فقط خواهد شد یک قاشق برای خوردن ناهار.

دستور عمومی

نیاز قوطی 300-500 میلی لیتر (هر - در یک بخش جداگانه ای از) معمولی دانههای جو (3 قاشق غذاخوری)، شکر و نمک به مزه، شیر کم چرب. در پایه تابه پور غلات. نیز وجود دارد که نمک، شکر ارسال و پور شیر سرد است. سپس ظرف با درب بسته است و به خوبی تکان دهید. اگر شما این کار در شب، در صبح در فرنی بانک آماده است. می توان آن را سرد خورده و یا در مایکروویو بازگرمکن. برای راحتی استفاده احساسات بیش از حد بهتر است به تغییر را به یک کاسه یا بشقاب عمیق.

با این حال، این غذا به سرعت بی حوصله، و هر کس نمی خواهد به ناهار بلغور جو دوسر "خالی" است. این امر به ویژه برای کودکان، که نیاز به آن را خوشمزه و شیرین است. خال خال صبحانه کمک مواد افزودنی و پرکننده های مختلف. آنها می توانند میوه ای، انواع توت ها، شکلات و یا ترکیبی از. با غلات ترکیب میوه به خوبی خشک، میوه های قندی، آجیل و چیزهای دیگر.

چگونه برای ذخیره یک صبحانه

بسته به مواد جانبی استفاده می شود بانک بلغور جو دوسر تنبل می توانید در یخچال به مدت 2 روز تا یک هفته ایستاده است. اگر شما فرنی با آجیل، میوه های خشک و موز، آن است که در هوای سرد برای 5-6 روز ذخیره می شود. ظرف را با انواع توت های تازه، ماست و میوه ترش است بهترین در عرض 2-3 روز خورده می شود.

برای اینکه سهام در صبحانه زمان، به طور کلی استفاده از یک دستور اساسی برای یک فرنی تنبل در گلدان، و پرکننده به طور مستقیم به صفحه قبل از استفاده اضافه شده است. فرنی پخته شده در شیر از بین بردن سریع تر از آن انجام می شود در آب است. اگر شیشه یخچال از فرنی را به دفتر، برای پیاده روی یا ورزش، محصول ممکن است به خوبی مناسب برای مصرف در عرض چند ساعت باشد.

فرنی شکلات موز

اگر کسی خواهد بود که اولین بار سعی کنید این صبحانه، بعید به آمدن به این ایده از سر این است که بلغور جو دوسر تنبل است. پس از آن معلوم خوشمزه و غیر معمول است. واجد شرایط به عنوان همیشه بسیار آسان است.

فنجان یک سوم از شیر 3 قاشق غذاخوری دانههای جو، همان مقدار از ماست شیرین نشده، کمی عسل، نصف یک موز و یک قاشق چای خوری از کاکائو فوری نیاز دارند. اول، در بانک می فرستد تمام مواد تشکیل دهنده به صورت فله. سپس عسل، ماست و شیر را اضافه کنید، درب را ببندید و به خوبی تکان دهید برای به دست آوردن یک توده یکنواخت رنگ شکلات. سپس در بالای موز خرد شده به دلخواه، هم بزنید گسترش یافته است، ببندید و ارسال در یخچال و فریزر تا صبح. خوردن فرنی است، گرم شدن نیست، نم نم شکلات رنده شده کمی. به ظرف دلچسب تر بود، شما می توانید تعداد انگشت شماری در خود اضافه صرف ذرت بوداده.

اپل و دارچین

ترکیبی از این محصولات کاملا مشترک به عنوان یک پر کردن برای کیک است. به نظر می رسد که آنها نیز می تواند به عنوان یک پر کننده برای صبحانه سالم استفاده می شود. به مواد تشکیل دهنده از دستور از گذشته (به جز موز و کاکائو) باید نصف یک سیب را پوست کنده، خرد شده به تکه های کوچک (و یا کمی از پوره سیب زمینی به پایان رسید) و نصف قاشق چای خوری دارچین اضافه کنید. تند و تیزی از فرنی خواهد کمی جوز هندی زمین است.

وت، عسل و دارچین، پور را به یک شیشه، اضافه کردن شیر و ماست، شلاق. سپس برنج با سیب مخلوط، اضافه کردن جوز هندی و به سرد ارسال می شود. ذخیره ظرف است بیش از 48 ساعت نیست، و مصرف، گرم شدن است. به عنوان یک مکمل مناسب کراکر شیرین و یا بیسکویت سبوس دار.

پرکننده های دیگر

بلغور جو دوسر تنبل در بانک - یک صبحانه بزرگ، که می تواند تقریبا با تمام محصولات ترکیب شده است. شایع ترین استفاده از میوه ها، آجیل و انواع توت ها (تازه، یخ زده، کنسرو شده). اما ممکن است و آن را برای آزمایش، در صورت دلخواه ضروری است. این دوره جام جم مورد علاقه خود را و یا شیر تغلیظ شده، پر کردن شیرین و شربت. چیز اصلی - نه بیش از اندازه و چرخش مواد برای ایجاد نسخه خود را. فرنی تنبل در گلدان، دستور العمل است که به عنوان یک نتیجه از آزمایش اختراع، مطمئن برای تبدیل شدن صبحانه ایده آل خود را همه کاره است.

کسانی که دوست شیرین نیست، دشوار خواهد بود به نوبه خود نسخه اولیه از یک نوع از شاهکار آشپزی. اگر غلات با شیر، آب، نمک بیت پور نیست و قند استفاده نمی کند، پس از آن این ظروف سرباز یا مسافر خواهد بود که همراهی مناسب برای سوسیس و پنیر، مرغ یا گوشت که فقط سرد، آن است که کسی بعید می خواهم، بنابراین من باید برای گرم کردن.

در طول روزه داری یا عدم تحمل به شیر بلغور جو دوسر تنبل در بانک را می توان در آب ساخته شده است. اصل پخت و پز، ذخیره سازی، و همچنین به عنوان مواد تشکیل دهنده باقی می مانند. در اینجا فقط یک طعم و مزه از ظرف ترد خواهند شد و خامه کمتر است.

انجماد

اگر مورد نظر، خوشمزه و صبحانه سالم در بلغور جو دوسر برداشت برای استفاده در آینده است. فرنی منجمد به خوبی در سراسر ماه نگهداری می شود. قبل از استفاده، آن مطلوب است به آن را حذف از قبل. فرنی یخ باید در شرایط طبیعی با حرکت شیشه در قفسه پایین یخچال و فریزر باشد. یا شما می توانید از مایکروویو استفاده کنید.

اگر می خواهید به مسدود کردن احساسات بیش از حد، شما باید حداقل یک فضای خالی مخزن سه ماهه به گسترش جرم از غذاهای ترک می تقسیم نشده است. اگر ظروف پلاستیکی با درب در اقتصاد است که به اندازه کافی تنگ بسته شده است وجود دارد، آنها نیز مناسب برای انجماد و ذخیره سازی و حمل و نقل می باشد.

مزایای مواد غذایی

برای کسانی که طولانی در حال حرکت به یک رژیم غذایی سالم را با یک صبحانه کامل خواب، بدون شک خواهد شد فرنی تنبل در گلدان لذت می برد. نظرهای این غذا بسیار مثبت است. و برای پیدا کردن 5 دقیقه از وقت در شب به طبخ فرنی، آن است که به عنوان مشکل در صبح، که هر فقره دوم است. با توجه به وعده غذایی غلات تغذیه بدن با کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین ها و ویتامین های گروه ب شیر و ماست - منابع کلسیم، و میوه های خشک و انواع توت ها باید به عنوان یک انبار از ویتامین ها در نظر گرفته. آجیل که کاملا با بلغور جو دوسر ترکیب، حاوی چربی های سالم و انواع عناصر کمیاب. عسل، شکلات و شکر فقط تشویق کردن. و بعد از یک صبحانه برای یک مدت طولانی احساس سیری وجود دارد.

محتوای کالری این غذا بستگی به مواد اضافی. تنظیم آن را بسیار ساده: چربی کمتر و شیرین، فرنی دریافت خصوص رژیم غذایی. تجسم غنی به دست آمده با اضافه کردن دانههای و آجیل، کره و شیر، و لاغر - در آب، بدون شیر تغلیظ شده و شکلات. و در موارد اول و دوم یک تعداد انگشت شماری از کشمش، میوه های خشک یا انواع توت ها جلوگیری نمی کند.

روش دیگر از آماده سازی

بلغور جو دوسر در بانک - و نه تنها راه به خودتان اطمینان یک صبحانه ساده و مفید است. در مرحله اول، یک اجاق مایکروویو وجود دارد. این فرنی مواد غذایی سریع است به حالت مورد نظر برای 2-3 دقیقه به ارمغان آورد. در مرحله دوم، به سادگی می توانید تکه های ریختن آب جوش، پوشش با درب، و به معنای واقعی کلمه 10 دقیقه فرنی آماده است.

بلغور جو دوسر پخته شده غذاهای جانبی و سوپ، کیک پخته و بیسکویت. اما در تمام این مدت طول می کشد. اکسپرس نسخه پخت و پز سرد با استفاده از حداقل مواد تشکیل دهنده و ظرف شیشه ای معمول اجازه می دهد تا شما را به دریافت تمام مزایای بلغور جو دوسر و طعم بزرگ با تقریبا بدون از دست دادن هم ارزشمند است. این برای اکثر مردم مدرن، که روز به معنای واقعی کلمه به لحظه رنگ بسیار مهم است.