سیستم دهلیزی چگونه به آموزش در خانه؟

برخی از افراد از شکایت احساس ناخوشی در یک وسیله نقلیه در حال حرکت. آنها در مترو، اتوبوس، کشتی ها، و حتی در آسانسور با سرعت بالا تحت تأثیر. این به خاطر نقص در اندام خاصی را با نام دستگاه دهلیزی. چگونه به او آموزش و که این امر نیاز، ما را توصیف کنید.

سیستم دهلیزی است

دستگاه دهلیزی - ارگانی که تغییر سر و موقعیت بدن در فضا و جهت حرکت از بدن از حیوانات مهره دار و انسان را می پذیرد، واقع در داخل گوش. این است که با اندولنف پر شده است، با استفاده از آن آن را با تعامل حواس، یعنی، چشم، گوش و مناطق لمسی. با توجه به دستگاه دهلیزی، ما باید توانایی به حرکت در فضا و به بدن شما در موقعیت صحیح.

نقض چنین نهادی مهم است سرگیجه و تهوع همراه است، و در برخی موارد می تواند به مغز و سیستم عصبی بیماری کاملا جدی منجر شود. برای جلوگیری از چنین عواقب، لازم است بدانید که چگونه برای آموزش دستگاه دهلیزی. این را می توان در خانه و بدون نیاز به شبیه سازی های خاص انجام می شود.

مجموعه ای از تمرینات برای آموزش دستگاه دهلیزی

یک خاص وجود دارد تمرینات دهلیزی، که اجازه می دهد تا به شما برای بازگرداندن فعالیت اقتدار گفت. این تمرین های ساده است که می تواند با هر دو بزرگسالان و کودکان مقابله تشکیل شده است. اگر هر روز به سالن ورزش به مدت 20 دقیقه از وقت خود را، شما می توانید پیشرفت های قابل توجهی در چند ماه دست یابد. بنابراین، ما بگویید که چگونه برای آموزش دستگاه دهلیزی در خانه.

1. بلند شو، کاهش سلاح های خود را در دو طرف و پاهای شما را somknite.
2. ساخت 15 سر خود را خم به جلو و عقب، منظم استنشاق و بازدم.
3. به همان تعداد از دامنه سمت راست یا سمت چپ است.
4. کامل تمرینات در حرکت دایره ای از سر، برای اولین بار در یک جهت و سپس در جهت مخالف.

در پایان 1.5-2 هفته باید به اضافه کردن دو تمرینات بیشتر ادامه:

1. ایستاده با پاهای از هم جدا در عرض شانه از هم جدا و دست پایین، یک نفس عمیق بکشید. بازدم، خم شدن به سمت راست و دست کشیدن به طبقه. ورزش با دامنه را به سمت راست و به سمت چپ 10 بار تکرار کنید.
2. قرار دادن دست خود بر روی کمربند و چرخش نیم تنه را به سمت.

ساعت آموزش برای اولین بار ممکن است توسط سرگیجه همراه است، اما باید آن را ژیمناستیک متوقف نمی شود. در عرض یک هفته به شما احساس مثل وضعیت خود را بهبود می بخشد. ورزش های طولانی مدت در همه کمک خواهد تا از عواقب ناخوشایند خلاص شوید و برای بازگرداندن تعادل طبیعی کار بدن.

چگونه برای آموزش در دستگاه دهلیزی در مساعدت های خانگی ابزار در دسترس

اگر شما نمی توانید به طور کامل با برخورد، شما می توانید دستگاه دهلیزی توسط هر گونه اشیاء که را در دست باشد را آموزش دهد. این نظر گرفته می شود یک راه عالی برای حفظ تعادل موارد در سر او. هنگامی که بانوی دست بنابراین حفظ کالسکه شاهی (به هر حال، زیبا مستقیما تماس - پاداش اضافه شده است). برای این کار، یک کتاب و یا هر شکل مناسب دیگر و وزن یک شی قرار داده شده در بالا و راه رفتن در اطراف آپارتمان. شما باید با Direct شروع مدار، به تدریج پیچیده نوبت وظیفه.

چه کسی از ما در دوران کودکی دوست نداشت به تبدیل شده است؟ به یاد داشته باشید، مادر یا مادر بزرگ حتی به شما سرزنش، می گویند، سرگیجه، قرار می گیرند. و بیهوده! به نظر می رسد که چنین تمرین کمک به بازگرداندن بهره برداری مناسب از دستگاه دهلیزی. سرگردان در اطراف محور خود 10 بار در هر طرف، و سپس در یک خط راست رفتن. اول، به مقابله با این کار دشوار خواهد بود، اما ورزش منظم کمک خواهد کرد تا به سرعت تراز هماهنگی حرکات.

روش دیگری وجود دارد، پس به صحبت می کنند، پاسخ عملی به این پرسش که چگونه برای آموزش دستگاه دهلیزی در بزرگسالان، با این حال، آن را تنها برای کسانی که مشکلات را با فشار ندارد، مناسب است. برای انجام این ورزش شما نیاز به بر روی یک سطح شیبدار دروغ به طوری که پاها در بالا و پایین سر می باشد. را چند نوبت به طرف سر خود را.

ورزش هوا

پزشکان توصیه همگان را به توسعه سیستم دهلیزی با. چگونه آن را آموزش خارج از منزل، ما در این فصل را پوشش میدهد. قدم زدن در خیابان، شما می توانید ورزش را چندین که کمک به بازگرداندن کار خوب ما بدن در نظر گرفته اند را انجام دهد.

اگر شما در کنار یک محدود کردن، بر روی آن ایستاده و سعی کنید به عنوان زمانی که ممکن. به هر حال، یکی دیگر از بچه ها سرگرم کننده مورد علاقه است. آیا آنها را منع نکرده است این، اجازه دهید قطار، و با آنها، و شما. برای حفظ تعادل خود، راه اندازی اسلحه به دو طرف است. راه رفتن به طور منظم در محدود کردن کاملا سیستم دهلیزی و هماهنگی درست تاثیر می گذارد.

اسکیت در نوسان یک ورزش مفید نه تنها برای کودکان بلکه برای بزرگسالان است. نوسانی در آنها تا زمانی که شما احساس سرگیجه. در عوض، شما می توانید نوسانات بانوج استفاده کنید. من نیاز به دراز کشیدن بر روی پشت خود پایین و شروع به تلو تلو خوردن یکنواخت. اعمال چنین به خوبی انجام در محل خانه کشور و یا کلبه.

پهلوانی

ورزش منظم نیز دستگاه دهلیزی ایجاد می شود. چگونه آن را آموزش با کمک فعالیت بدنی؟ بهترین چیز این است برای کمک به پرش با یک نوبت از چرخش 180 درجه به طرف مقابل از سر. نخست، این تمرین، به سرگیجه منجر شود، اما بعد از مدتی مغز می شود به بار استفاده می شود.

کسانی که در حال تجربه مشکلات با سیستم دهلیزی، توصیه می شود در اغلب موارد دوچرخه سواری، اسکیت رولر، اسکی. سفر مشترک با دوستان به شما کمک خواهد نه تنها از آن لذت ببرید، اما همچنین یک تاثیر مثبت بر روی تعادل بدن است.

چگونه برای آموزش در دستگاه دهلیزی از کودک

کودکان از بدو تولد به در آغوش او و تاب لازم است. شما می توانید کودک و یک پاپ آپ، مراقب باشید دایره. رقص یاور خوب در توسعه سیستم دهلیزی در کودکان است. عبارتند از ژیمناستیک روزانه شیب و چرخش سر و بدن.

آموزش فرزند خود را برای رفتن به یک ورود و به نوبه خود somersaults. همه این تمرینات باید تحت نظارت دقیق از پدر و مادر انجام شود، کودک خود صدمه دیده است. رول فرزند خود را بر روی یک نوسان، بازدید از جاذبه های، رانندگی به پرش بر روی ترامپلاین. همه از بازی های این کودکان تدریس او را به حفظ تعادل خود و از مشکلات با هماهنگی حرکات خلاص شوید.

همه از ورزش بالا بزرگ بیماری حرکت تسکین است. با آنها، شما می توانید دستگاه دهلیزی بازگرداند. چگونه آن را به خودتان آموزش، شما می دانید. چیز اصلی - انجام نمی شود تنبل، و موفقیت!