مواد غذایی و نوشیدنیسالاد

سالاد کلم آبی - غذاهای خوشمزه و سالم

کلم آبی ثابت می شود بسیار مفید است. این شامل تقریبا به طور کامل از آب (90٪)، به عنوان آن شامل پروتئین ها، ویتامین و فیبر است. مفید آن برای استفاده در بیماری های مختلف از دستگاه گوارش و قلب است. همچنین کمک می کند تا به بهبود چشم انداز. البته، که بهترین راه حل برای غذا کلم آبی مناسب است. سالاد با سس مایونز یا روغن نباتی خواهد بود برای صبحانه یا شام بسیار مفید است. ما به شما برخی از دستور العمل خوب برای چنین ظروف. آنها را می توان هم در زندگی روزمره و میز جشن استفاده می شود.

سالاد رژیمی برای کسانی که این رقم را دنبال

برای آماده سازی شما نیاز دارید:

• یک لیوان آب سیب؛

• 500 گرم کلم (به طور طبیعی، آبی)؛

• دو و یا سه سیب؛

• 20 میلی لیتر از روغن (گیاهی)؛

• دو قطعه از میخک؛

• قند (یک قاشق چای خوری)؛

• خرج کردن دارچین؛

• نمک؛

• 100 میلی لیتر سرکه.

تهیه وعده های غذایی

1. اول کلم ریز ریز کردن و طبخ آن را در مخلوطی از آب سیب و سرکه است. همچنین تمام ادویه جات ترشی جات اضافه کنید.

2. آهسته بجوشانید تا آن زمان، تا آن را نرم می شود.

3. سپس آن را با سیب رنده شده مخلوط کنید. سالاد آماده از تازه آبی کلم پور نفت است.

با آب قره قاط

برای تهیه این غذا، شما نیاز دارید:

• 400 گرم کلم آبی؛

• یک قاشق چای خوری نمک و همان مقدار شکر؛

• 100 میلی لیتر آب (سرد و گرم)؛

• پنج قاشق غذاخوری آب قره قاط؛

• روغن زیتون (یک مورد. L.).

پخت و پز

1. آماده سازی سالاد کلم آبی بسیار ساده است. اول، شما نیاز به ریز ریز کردن کلم.

2. سپس شما نیاز به اضافه کردن نمک، شکر.

3. هزینه های بیشتر برای خاموش کلم.

4. سپس آب قره قاط و فصل ظرف را با روغن زیتون اضافه کنید.

سالاد سبزیجات با کلم آبی

برای تهیه یک ظرف سالم، شما نیاز دارید:

• سه حبه سیر؛

• 500 گرم کلم (آبی).

• 25 گرم جعفری و گشنیز که مقدار؛

• یک قاشق غذاخوری سرکه شراب؛

• یک هویج؛

• دو فلفل؛

• فلفل تند (در حدود نیمی گیاهی مورد نیاز)؛

• 3 قاشق غذاخوری. روغن زیتون؛

• گشنیز، نمک و شکر (خرج کردن)؛

پخت و پز

1. اول قطع برش کلم آبی و فلفل - ابگوشت سبزیجات بریده.

2. سپس هویج را، رنده.

3. بعد، را پر کردن. برای این سقف سیر، فلفل قرمز خرد شده، اضافه کردن سرکه و ادویه جات.

4. سس بریزید سالاد.

5. چاشنی زدن ظرف را با سبزی های خرد شده.

سالاد با قارچ و ادویه جات ترشی جات

برای این ظرف شما نیاز دارید:

• 200 گرم قارچ (ترشی و یا پخته شده).

• خرج کردن گشنیز؛

• 3 قاشق غذاخوری آب لیمو و همان مقدار روغن آفتابگردان؛

• یک پیاز؛

• 300 گرم کلم آبی.

روند ایجاد سالاد خوشمزه و سالم

1. اول فنجان برش پیاز، آن را بریزید با آب لیمو و روغن.

2. سپس ادویه جات ترشی جات اضافه کنید.

3. برش کلم بسیار melenko و قارچ - بزرگتر.

4. با هم مخلوط همه مواد تشکیل دهنده. سالاد آماده کلم آبی، به مدت یک ساعت ترک، که او به طور کامل در حال حاضر.

سالاد با سوسیس و ذرت

برای پخت و پز شما نیاز دارید:

• 200 گرم سوسیس (زیر برتز)؛

• یک کلم سر آبی؛

• سس مایونز؛

• 200 گرم ذرت (کنسرو)؛

• 30 گرم از سبز.

پخت و پز غذا با ذرت

1. اول چوب ببرید.

2. بعد، ریز ریز کردن کلم و ریز ریز کردن سبزی.

3. مخلوط مواد تشکیل دهنده خرد شده، اضافه کردن ذرت، مخلوط دوباره. در نتیجه سالاد پهلو سس مایونز کلم آبی (یا کرم).

سالاد تند با خرچنگ چوب و کلم

برای آماده سازی شما نیاز دارید:

• یک کلم (آبی).

• یک قاشق غذاخوری سس خردل (تند)؛

• دو صد گرم از خرچنگ چوب؛

• نمک (به سلیقه)؛

• 3 قاشق غذاخوری سس مایونز؛

• سه حبه سیر.

پخت و پز سالاد خوشمزه

1. اول کلم ریز ریز کردن.

2. فشار سیر از طریق مطبوعات و اضافه کردن به کلم.

3. بعد، شما نیاز به یک زمان کوتاه (حدود یک ساعت) به ترک سالاد به اجازه آب کلم.

4. crabsticks سپس اضافه کردن (خرد شده). فصل سالاد آماده با سس مایونز را با خردل مخلوط می شوند.

سالاد با تخم مرغ

برای این ظرف، شما نیاز دارید:

• 400 گرم کلم آبی؛

• سه عدد تخم مرغ.

• سه قاشق غذاخوری سس مایونز؛

• یک خیار؛

• دو حبه سیر.

سالاد

1. تخم مرغ و خیار برای اولین بار قطع آب پز مکعب، سپس سیر خرد شده و کلم (خرد شده) اضافه کنید.

2. فصل سالاد آماده با سس مایونز.

سالاد با پرتقال

در حال حاضر ما بگوید که چگونه این یکی دیگر از سالاد خوشمزه از کلم آبی. برای این کار ما نیاز به:

• پرتقال؛

• نصف فنجان گردو؛

• آب پرتقال (در حدود 2 قاشق غذاخوری ..).

• ادویه جات ترشی جات،

• یک قاشق غذاخوری آب لیمو و یک مقدار از روغن زیتون است.

روند تهیه سالاد خوشمزه

1. اول کلم چند تکه. سپس یک کاسه عمیق بکشید. او در جای کلم مدت 15 دقیقه. این لازم است که اجازه آب سبزیجات است.

2. بعد، اضافه کردن پرتقال، برش به برش.

3. پس از سالاد بریزید، سس های ساخته شده از آب لیمو، پرتقال، ادویه جات ترشی جات و روغن زیتون.

در نهایت، یک کوچک

خوشمزه، و حتی در این مورد، و بسیار مفید - همانطور که شما ممکن، یک سالاد با کلم آبی حدس بزنید. بنابراین، در اغلب موارد به خانه خود در این ظرف افراط.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.