زومبا-تناسب اندام: مبتدی بررسی

زومبا-تناسب اندام - آن را یکی از ایالات متحده و اروپا، تمرینات معروف ترین است. و واقعا، چگونه می تواند شما را دوست ندارد برای انجام این نظر تناسب اندام، در صورتی که این یک مته، و حزب نیست. زیبا بدن باریک بدون تمرینات سنتی خسته کننده - آن زومبا-تناسب اندام. بازخورد از کسانی که که در حال حاضر تلاش کرده اند تمرینات بر اساس حرکات رقص، ادعا می کنند که هیچ چیز بهتر خواهد شد.

در امریکا مربی شخصی - او اختراع زومبا تناسب اندام-کلمبیا آلبرتو پرز. "زومبا" در زبان عامیانه مکزیکی به معنی "به مست." پرز برای آموزش جنبش های کلاسیک از سبک های رقص مانند merengue در، سالسا، عرب استفاده می شود و مجموعه دی جی در سبک آمریکای لاتین است.

ویژگی های یک تناسب اندام رقص

زومبا شامل حرکات ابتدایی، جمع آوری شده در مختلف سبک های رقص است. در ابتدا، تناسب اندام زومبا ترکیب عناصر رقص تنها لاتین، اما پس از نسخه های جدید سازگار با سنت ها و نیازهای نسل های مختلف و گروه های اجتماعی وجود دارد. مردم بدون آموزش های ورزشی مناسب را دشوار است به هماهنگی و توزیع بار با دقت، و با حرکت های رقص شما تقریبا از مشکلاتی مانند درد عضلات و خستگی است. تمرین بررسی زومبا-تناسب اندام بسیار مثبت هستند.

زومبا-تناسب اندام. گونه

زومبا تن - تمرین با وزنه و وزن به شکل مدل سازی، سوزاندن کالری و بالا بردن لحن کلی از ارگانیسم.

زومبا قاره - آموزش بر اساس محبوب سبک های رقص جوانان: پذیری، هیپ هاپ و دیگران است.

زومبا Acva - آموزش بر اساس حرکات رقص لاتین آتش زا، که می گیرد به طور مستقیم در استخر.

زومبا تونیک - آموزش برای بچه ها با عناصر بازی تحت موسیقی شاد.

زومبا-تناسب اندام. مزایای

این فقط یک آموزش قلب کامل، که باعث تحریک حجم عضله قلب است. درباره آموزش علاقه مندان به زومبا-تناسب اندام بررسی می گویند که ورزش از این سیستم کمک به بسط گروه های مختلف عضلات به دلیل تکرار چند از عناصر یکسان. تکرار چند در ترکیب با شدت کم ارائه نتایج بسیار عالی و به کاهش وزن موثر کمک می کند.

علاوه بر این، زومبا-تناسب اندام (بررسی نیز به این واقعیت اشاره) به شما یاد بگیرند که چگونه به حرکت به موسیقی، ما فیض و اعتماد به نفس در جنبش های خود را پیدا کنید. هر عنصر از رقص خود را فراموش، و اگر شما انجام حرکات رقص در توالی صحیح، در هسته کار عضلات گنجانده شده است. در این تمرین شبیه رقص آتشین.

زومبا-تناسب اندام برای مبتدی ها - تمرین ایده آل است. به خصوص اگر شما مانند رقص، حرکت، تناسب اندام و می خواهید به باریک، باب روز است. این نوع از آموزش نه تنها در جنوب و مرکزی امریکا، بلکه در سراسر اروپا محبوب است. در حال حاضر، در کشور ما، بیشتر و بیشتر مراکز تناسب اندام در برنامه های آموزشی خود را در ریتم آتشین از رقص لاتین باشد. به طور کلی، ما می توانیم که زومبا خلاصه - این یک راه کوتاه به است شکل ایده آل و روحیه خوب است.