رژیم غذایی چینی - دست دادن وزن بدون آسیب رساندن به سلامت

رژیم غذایی چینی یکی از مفید ترین و جالب برای اروپایی ها است. از آنجا که مواد غذایی اصلی در چین برنج، هم او بود که میسازد پایین اساس چنین یک رژیم غذایی. برنج در چین که به طور سنتی در چند ژنگ، یک کشتی ویژه پخته شده، و یک رژیم غذایی غنی شده با گوشت و سبزیجات ظروف.

برنج در چین در حال آماده سازی تعداد زیادی از راه - از گوشت و ماهی، لوبیا و سبزیجات، میوه ها و غذاهای دریایی. در این مورد، تغذیه گوشت است بدون آن قابل قبول نیست. سبزیجات اصلی در جدول چینی - کلم، کدو سبز، تربچه و کدو، و همچنین سیب زمینی، لوبیا، سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، و دیگران است. غذا خوردن آنها را نه تنها تازه، بلکه خشک شده، ترشی، ترشی. خشک شویی و ادویه جات ترشی جات عطر و طعم سخاوتمندانه، چاشنی، روغن کنجد ، و البته، سس سویا.

رژیم غذایی چینی (انواع که بسیاری وجود) در حال حاضر تبدیل شدن بیشتر و بیشتر محبوب در اروپا است. اصل که آنها را متحد - مصرف محصولات به صورت خام. میوه و سبزیجات غذاهای روی میز بسیار خام قرار داده، اما پخت و پز می تواند تنها غلات، حبوبات، عمدتا برنج.

اعتقاد بر این است که تنها محصولات طبیعی هستند قادر به ارائه بدن با عمل صاف و مناسب. اما، البته، همه آماده برای تغذیه دائمی تنها برنج و مواد غذایی خام رفتن است.

به خاطر این مردم است و آمده تا با رژیم غذایی چینی. 14 روز است که آن را طول می کشد، شما نیاز به مصرف تنها محصولات فوق، پایگاه از هر وعده غذایی برنج آب پز. به مدت دو هفته این رژیم غذایی نه تنها از دست دادن وزن نیز بهبود سلامت خود را به عنوان به سازماندهی کار تمام اعضای داخلی و سیستم های.

منوی روزانه اکید برای هر روز از رژیم غذایی چینی را فراهم می کند، با این حال، چند ماده نمونه از رژیم غذایی روزانه می توان کاهش داد. به عنوان مثال، برای صبحانه شما می توانید یک صد و پنجاه گرم کلم تازه خوردن و نوشیدن یک لیوان آب معدنی غیر گازدار؛ برای ناهار - چهار قاشق غذاخوری برنج پخته شده، یک صد و پنجاه گرم هویج رنده شده، چاشنی با روغن زیتون یا روغن کنجد، یک لیوان آب. برای شام - یک قطعه کوچک از ماهی آب پز، چند برگ از سالاد، نان، و مجاز به نوشیدن بیست گرم از شراب برنج شراب و یا خشک است. و یا نسخه های زیر است: در صبح یک صد و پنجاه گرم هویج تازه، رنده شده نخ نما و چاشنی را با روغن نباتی، نان تست نان سیاه و سفید، یک لیوان آب معدنی. روز - دو صد گرم سالاد از پیاز تازه، کلم، کرفس و خیار، نان و یک لیوان آب سیب، بهترین - تازه است. عصر - صد گرم برنج آب پز، سه و چهار برگ کاهو، نیمی از یک گریپ فروت، یک لیوان آب معدنی.

پشتیبانی Shapeliness چینی و با دریافت محصولات دریایی مواد غذایی که حاوی کالری کم هستند، اما پر از عناصر کمیاب مورد نیاز بدن. و آن را فقط در مورد غذاهای دریایی نیست، بلکه جلبک دریایی.

بنابراین، رژیم غذایی چینی اساسا شامل برنج، میوه های تازه و سبزیجات، غذاهای دریایی، ماهی و گوشت بدون چربی. جنبه مثبت اصلی این رژیم غذایی - آن اجازه می دهد تا شما را به از دست دادن وزن بدون خطر به سلامت خود را از رنج می برند معمولا تک رژیم غذایی. بدن در حالی که آن را دریافت همه لازم مواد معدنی، ویتامین ها و عناصر کمیاب.

و علاوه بر این یکی دیگر از، که همچنین به نظر می رسد بسیار لذت بخش برای برخی از. اکثر رژیم های غذایی قاطعانه منع استفاده از نمک در هنگام پخت غذا، به خصوص ادویه جات ترشی جات. با این حال، رژیم غذایی چینی، بر خلاف بسیاری دیگر، اجازه می دهد تا استفاده از آنها. علاوه بر این، چینی ها اعتقاد دارند که مواد غذایی، به ویژه برنج، باید با ادویه جات ترشی جات چاشنی شود، چرا که آنها تحریک تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان و توسعه یک حس چشایی است. بنابراین، اگر شما مواد غذایی تازه را دوست ندارد و به خوردن ostrenkoe و solonenkoe استفاده می شود، توجه خود را به این رژیم غذایی تبدیل شده است. شما مطمئن برای لذت بردن.

اگر شما از طرفداران از مواد غذایی سالم هستند، اگر شما می خواهید به از دست دادن وزن بدون خطر به سلامت خود، انتخاب شما - رژیم غذایی چینی. پاسخ در مورد آن فقط مثبت، آن را با بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می شود.