خشم - خشم ... روانشناسی است

خشم - احساسات انسانی اساسی، که با نظر به فرد داده شد می تواند در محیط وحشی و خطرناک زنده ماندن است. حتی در زمان های قدیم مردم کمک کرد خیلی عصبانی کاملا چند موانع عبور کرده است. با این حال، جامعه تکامل یافته است، نیاز به ابراز احساسات منفی خود را به تدریج کاهش یافته است. از آن موفق به طور کامل از خشم خلاص، و مردم در جهان امروز ادامه به طور مصنوعی به خودتان زحمت که بیدار خشم ایجاد کنید.

معنای کلمه "خشم"

این احساسات منفی است. شما حتی می توان گفت که آن را تا به یک شخصیت تهاجمی و به سمت فرد یا شی دیگری است. اگر این موضوع است، فرد به راحتی می توانید آن را از بین ببرد، اگر یک مرد - به صدمه زدن به، به زانو در آوردن.

خشم - زمانی است که همه چیز را در داخل شروع به جوش و جوشیدن، قرمز چهره اش. تصور می شود که منفجر کردن بمب. جمع آوری تمام نفرت، همه توهین - آنها را به افزایش پیامدهای منفی. خطرناک ترین چیزی که در خشم یک شخص نمی تواند همیشه احساسات خود را کنترل کنید. گاهی اوقات آن را به تجاوز می آید، فرد در است گرما از عشق و درک نمی کنند آنچه او انجام شده است. در چنین مواقعی، بهتر است برای بستن کسی وجود نداشت. با ذهن تیره و تار می توانید هر چیزی به صدمه زدن به و حتی صدمه دیده است.

معمولا آن تجاوز طول نکشید. این ضربه زودگذر شده است. مرد به سرعت روشن و به سرعت خاموش. با این حال، خشم - آن را یک شوخی نیست. اگر یک فرد اغلب تحت تاثیر احساسات می افتد، بهتر است به یک دکتر مشورت کنید.

خشم: چه دلایل است؟

پرخاشگری تجمع می یابد در افراد به دلایل مختلف. شاید چیزی خود را با اشتباه در محل کار رفت، در خانه یک دوست دشوار است برای پیدا کردن یک زبان مشترک. تعریف (که به معنی خشم) مشکلات با تمام احساسات که تجربه در طول یک شکست. حتی جریمه ابتدایی ممکن است گاهی اوقات باعث "انفجار داخلی". علل خشم چیست؟

1. باورهای مخالف

شخصیت فرد شروع به توسعه در دوران کودکی. همه ما تا به روش های مختلف به ارمغان آورد، هر چیزی را آموزش داده، چیزی برای توضیح دهد. این فرم ها در انسان مفهوم اخلاق، قوانین، اصول. با این حال، همه از باورهای فرد به قواعد رفتار دیگری مطابقت داشته باشد. مغز مانند یک کامپیوتر برنامه ریزی شده، و هنگامی که سیستم یک مفهوم ناشناخته مواجه می شود، به ترمز شروع می شود. و مردم است. اگر او در دیدار یک باور است که شبیه به آنچه که او استفاده نشد - آن را به عنوان یک تهدید، خطر درک شده است. در نتیجه، آن را از خواب بیدار خشم - یک احساس است که دقیقا به ما تزئین شده است.

2. ترس

یکی دیگر از دلایل پرخاشگری - آن ترس ناخودآگاه است. لازم به ذکر است که در مردم جهان مدرن، اغلب خود را مشکلات را برای خودتان ایجاد می کند. در اینجا یک مثال ساده است. مرد یک کار خوب، همه چیز خوب است. با این حال، برای برخی از دلیل، او شروع به ترس است که او را اخراج می شود. تمام این احساسات در حال رفتن در و تبدیل به یک ترس جنون. چه اتفاقی می افتد؟ سر را به کارمند خود، به این نکته اشاره یک اشتباه و یا ستایش. در این زمان در ذهن انسان شروع می شود به چیزی - تمام حواس به شدت تقویت شده، آن باد که رئیس است تماس به او را به آتش. به عنوان یک نتیجه، خشم را برانگیخت. جای تعجب نیست از مردم ترس از ادراکات به عنوان خطر است.

3. استرس

استرس اغلب توسط مردم با رفتار خوب را تجربه کرد. با کمال تعجب، این درست است. صدمه دیده است، درد، ترس - چنین افراد احساسات منفی خود را، همه در داخل ذخیره شده بیان کنم. مرد تلاش می کند به سمت راست، به نه بی ادب به دیگران، آن را به صدای او افزایش نمی دهد، انجام نارضایتی خود را نشان نمی دهد. پس از آن غیر ممکن است. ما نمی توانیم همیشه در داخل پنهان، به طوری که یک روز "بمب منفجر خواهد شد." این نمی توان اجتناب کرد. خشم چیست؟ این تعداد زیادی از احساسات منفی، که در طول زمان در حمام جمع است. اگر از زمان به زمان به صحبت می کنند، پس از آن روز خواهد آمد که مرد فقط سلبس و مناسب و معقول به نوبه خود منحصر به فرد به یک جانور واقعی است.

4. دولت از سلامت

عنوان عجیب و غریب آن ممکن است، علت خشم ممکن است ناخوشی فرد. بیماری، درد درد است که مجبور به تحمل، - این همه دارای اثر منفی بر روی خود را کنترل و پیش نیازهای لازم برای تغییر سریع خلق و خوی ایجاد می کند. به عنوان یک نتیجه - عصبانیت، خشم. یک فرد تازه شروع به آزار هر کس در اطراف، به نظر می رسد که هر کس می خواهد به او آسیب برساند. استرس، ترس، باورها - در اینجا همه را به یک واحد آمیخته شده است.

چگونه به تسخیر خشم؟

خشم احساسات انسانی است، به عنوان شادی و یا غم و اندوه. به طور کامل غیر ممکن است برای خلاص شدن از آن. حتی اگر کسی کار می کنند، پس از آن فرد احساس حقارت. ویژگی طبیعت انسان است که باید آن را تمام احساسات را نشان می دهد، برای یادگیری کنترل خود است. خشم - و نه بهترین احساسات، راه های مختلفی که چگونه به محافظت از خود از طغیان ناگهانی خشم، به دیگران آسیب برساند وجود ندارد.

1. یادگیری به خودتان گوش دهید

در خشم همیشه منادی وجود دارد. این می تواند در خلق و خوی بد، خلق و خوی یا تحریک پذیری باشد. ما باید یاد بگیرند به خودتان گوش دهید و این نقاط را ببینید به منظور جلوگیری از یک انفجار ناگهانی از خشم است. برای مثال، شما در حال صحبت کردن با کسی و احساس همه چیز در داخل شروع به جوش. این به این معنی است که شما شروع به عصبانی. چه کاری انجام دهید در این مورد؟ چند سناریو وجود دارد:

• تغییر موضوع، شاید آن او بود که باعث بروز احساسات منفی.
• پایان یک مکالمه.

اگر شما برای خود، که اطلاع در سال های اخیر بیشتر و به احتمال بیشتری دچار خشم - آن یک سیگنال هشدار دهنده است. خشم چیست؟ این یک تخلف از وضعیت روحی روانی است. نگه داشتن یک نوت بوک کوچک و نوشتن تمام موقعیت هایی که شما باعث به تحریک پذیری. در پایان هفته شما نیاز به تجزیه و تحلیل ضبط. اگر شما می توانید خودتان ببینید که خشم است که گاهی اوقات از خواب بیدار، از ابتدا، شما نمی توانید اجازه دهید آن را. شاید شما فقط نیاز به یک استراحت؟ یک روز مرخصی، آن را صرف به تنهایی با دنیای درونی خود را. کتاب بخوانید، یک حمام و استراحت.

2. کنترل و استراحت مناسب

گاهی اوقات، در یک جا از خشم یک فرد می تواند یک عمل وحشتناک، که پس از آن خواهد بود در وصف نمیگنجد با عرض پوزش مرتکب شده است. برای جلوگیری از این، بسیار مهم به یادگیری برای کنترل احساسات خود را است. این به این معنا نیست که شما در حال حاضر نیاز به سرکوب احساسات است. اگر شما به طور ناگهانی شروع به احساس سوزش در داخل، سعی کنید چند بار نفس عمیق و بازدم - تمرینات تنفسی آرام کردن سیستم عصبی.

یکی دیگر از گزینه جالب برای کنترل خشم توصیه روانشناسان. بنابراین شما موفق به خود را مهار و در مخاطب را پاره کند. حالا فوری خانه بروید و یا به جای منزوی است. یک تکه کاغذ و ارسال نامه ای به کسی که شما را در یک واکنش خشونت آمیز نامیده می شود. شما ارسال تمام آنچه شما احساس می کنید. خشم بیشتر بر روی کاغذ، آسان تر خواهد در قلب من است. سپس این نامه باید سوزانده شود.

البته، مهم است که به یاد داشته باشید در مورد بقیه. سرعت زندگی مدرن زمان برگ به ندرت چیزی را به خواب. اما هنوز هم برای آن ساعت اضافی و یا دو هفته پیدا خستگی می تواند شیوع خشم شود.

3. ورزش

از آن شده است بارها و بارها ثابت شده است که ورزش تاثیر به سزایی بر روی سیستم عصبی است. ثبت نام برای یوگا، تناسب اندام یا هر ورزش دیگر - چند بار در هفته کافی خواهد بود برای یک فرد به آب و تاب منعکس شود احساسات منفی انباشته شده است.

گاهی اوقات ورزش هیچ زمانی سمت چپ. با این حال، این بدان معنا نیست که در حال حاضر خشم شما خلاص شدن از شر است. کمک عالی تمیز کردن خانه - آن تناسب اندام حتی بهتر است. مرد کنسانتره در خاک، گرد و غبار، در مورد چگونه به خلاص شدن از شر. رفتن فشار فیزیکی و روانی دیوانه. روانشناسان تایید می کنند که تمیز کردن آرام. مرد خوشحال است با کار انجام شده و خشم تبخیر شده است.

یک راه ساده برای آرام - تمرینات تنفسی با یک بادکنک است. استنشاق و هوای بازدم 10-15 بار. این تمرین را می توان در محل کار انجام می شود.

جمعبندی

خشم روانشناسی - علم است که برای مدت طولانی بررسی شده است. هر روز ارائه می دهد چیزی جدید و ناشناخته برای مرد.

نکات مفید:

1. زمانی را برای خودتان. نه تنها باید در مورد دیگران فکر می کنم. سفر خرید، به سینما و یا یک کافی نت بروید. به عبارت دیگر - گاهی اوقات خود را بیش از حد pampered در شود.
2. آیا مشکلات را برای خودتان ایجاد کنید. سعی کنید به مربوط به آنچه آسان تر است اتفاق می افتد، و به یاد داشته باشید که انجام می شود - همه بهتر است.
3. آرامش - حداقل در تعطیلات آخر هفته، سعی کنید به خوبی و سهام خواب تا در انرژی برای هفته آینده، پس از آن به دلایل کمتر به استرس باشد.

همانطور که برای خشم به انتشار آن را فقط باید آن را به درستی ارزش را، به طوری که برای آسیب رساندن به هر کسی نیست. این باید آموخته شوند.