چگونه به لحن روانی به کاهش وزن است. نگرش ذهنی به از دست دادن وزن

اضافه وزن - یک مشکل جدی برای بسیاری از زنان، که می تواند به افسردگی به ارمغان بیاورد و به طور قابل توجهی پایین تر اعتماد به نفس. به نظر می رسد که اگر کیلوگرم ناراحتی، لازم است به خلاص شدن از آنها. چگونه به لحن روانی به کاهش وزن؟ در واقع، نه چندان ساده، و دختران این را می دانم دست اول. اعتصاب غذا، رژیم غذایی، و محدود در بهترین نتایج کوتاه مدت است. در چنین مهم به عنوان مبارزه با چاقی، یک رویکرد جامع مهم است، و شما باید با کار بر روی نگرش درونی شروع می شود. او ضامن پیروزی است.

چرا شکست رخ می دهد؟

برای جلوگیری از آنها، شما نیاز به درک چگونه به تنظیم روانی به کاهش وزن است. این است که اغلب زن پس از شکست اول قلب از دست دادن و وعده خود دیگر با طبیعت مبارزه، نه به تجربه نا امیدی جدید است. این رویکرد به ندرت موفقیت آمیز است. و ریشه شر نه تنها در این واقعیت است که رژیم غذایی اشتباه انتخاب شده است، اما این ذهن بود برای تغییر آماده است.

اگر شما راه خود را به بودن روانی اتصال به از دست دادن وزن پیدا کنید، اسکریپت پیش بینی است. اولین زن مشتاقانه طول می کشد در مورد، اما شور و شوق از دست داده است، به ویژه هنگامی که اثر تمام تلاش maloznachitelen در طول زمان. این به اندازه کافی برای محاسبه کالری، دچار سوء تغذیه و وزن خود را نه به ورزش. این بسیار مهم است به منظور توسعه یک نگرش ذهنی به کاهش وزن است.

تعریف هدف از

برای شکست دادن چین و چروک های زشت بر روی بدن، یک زن باید درک، برای چه و یا برای آنها جرأت است. برای درک اینکه چگونه خود را تنظیم روانی به از دست دادن وزن، شما نیاز به تعیین است که قویترین انگیزه: نارضایتی از ظاهر خود، مشکلات بهداشتی و یا تمایل به پوشیدن چیزهای لاغر؟ صحبت کردن با یک نیاز به صادق، پرتاب مجتمع. اشتباه بسیاری از زنان این است که آنها را محرک خیالی برای انگیزه خود را دارند. برای مثال، اگر یک دختر فکر می کند در مورد چگونه برای تنظیم روانی به از دست دادن وزن پس از او را مطرح کرد به معشوق، اما او کاملا با خودش راضی است و هدف بعید به دست آورد.

لازم است برای از بین بردن قفسه های تمام افکار، خواسته ها و آرزوهای، و تنها پس از آن ساخته شده است تصمیم روشن و متعادل است که کاهش وزن به ارزش برخی از قربانیان شروع به مبارزه با است. این هدف باید شعار از هر روز است.

تعیین نسبت مورد نظر

به عنوان یک مرجع، شما می توانید تصویر خود را، که در آن یک زن مثل خودش، یا را انتخاب کنید تصویر دیگری را. تصویر شما نیاز به قطع در یک محل برجسته و هر روز از آن لذت ببرید. اگر یک زن خجالتی است و نمی خواهند چنین تظاهرات به استرس کاستی های خود را در چشم خانواده، یک عکس را می توان در یک کشو پنهان، و به طور منظم بررسی، شبیه سازی وضعیت. به خصوص موثر این روش هنگامی که من می خواهم به درمان خود را به محصولات مضر.

وبلاگ وستی

می توان آن را سنتی و یا الکترونیکی، اصلی ترین چیزی که - به روزانه آن را پر کنید. ورق باید به دو ستون تقسیم برای ضبط جوانب مثبت بدن بلند و باریک و یک منفی کامل است. ارسال بهتر صادق، به کوچکترین جزئیات. این پرونده خواهد بود انگیزه اضافی که خلق و خوی سقوط خواهد کرد.

شما می توانید در مورد آنچه که می خواهید بکنید هنگامی که شما را باریک می شوند، برای مثال ارسال، خرید یک لباس شنا خوب است. این کمک خواهد کرد شما را در درک که چگونه به اتصال به کاهش وزن روانی و بصری را ببینید آنچه که به نفع شما انتظار می رود.

در این وبلاگ، شما می توانید هر گونه اطلاعات است که موفقیت انگیزه را وارد کنید. به خصوص ارقام نشان دهنده تبدیل شده است. در ابتدا، وزن و حجم باقی مانده عملا بدون تغییر، اما پس از آن مقدار قابل توجهی خواهد شد کاهش می یابد، که خواهد شد اضافی و کاملا انگیزه قوی.

کنترل احساسات

آنها دیدگاه های بسیار مهمی از زندگی است. اگر شما فکر می کنم که از دست دادن وزن - کار غیر واقعی، روند از دست دادن وزن تنها تلخی و ناامیدی و افکار غم انگیز به ارمغان بیاورد. بدون نیاز به گرفتن مسیر به بدن بلند و باریک به عنوان مجازات، چرا که این مسیر به زیبایی، بهداشت و اعتماد به نفس.

دو روی یک سکه

فکر کردن در مورد چگونه به خودتان راه اندازی روانی به از دست دادن وزن، نباید فراموش کرد که در این مورد دشوار، جنبه های مثبت وجود دارد. آنها را می توان با خیال راحت سونا، استخر، سالن های زیبایی و ورزشی گروه نسبت داد. وجود دارد که شما نه تنها می تواند قدرت را به دست آورید و با یک بار شارژ چالاکی، بلکه به ملاقات با افراد جدید، به صحبت کردن با مردم است. در مقایسه با مزایای رد کیک یا جوجه کباب به نظر نمی رسد خیلی وحشتناک.

ارتباط با روانشناس

در موارد شدید، یک زن اعتماد به نفس به دست آوردن در توانایی های خود با متخصص کار. او صحبت کنید و نشان می دهد ترس و تجارب مخفی. شما می توانید کار جمعی امتحان کنید، زیرا در این شرکت از افرادی که با همین مشکل مواجه، برای غلبه بر مشکلات بسیار ساده تر.

تاریخ بازرسی

تعیین نقطه که خواهد بود که نقطه شروع در روند کاهش وزن است. اگر شما انجام دهید، نه آماده نیست برای شروع راست فردا برای رفتن در برابر عدم قطعیت داخلی. بهتر است به صرف زمان تلاش برای کشف کردن که چگونه به اتصال به از دست دادن وزن روانی. سپس، در روند بعدی خواهد بود بسیار سریع تر و آسان تر است. اما بدون نیاز به تعویق انداختن آن به طور نامحدود: این واقعیت به جمع آوری افکار من به اندازه کافی برای 5-7 روز.

خرید

انگیزه عامل در نظر گرفته خرید. نگاهی هم به طریق بوتیک مد روز راه رفتن و سعی کنید در چیزی که مورد علاقه خود را. بسیاری از زنان کمک می کند تا از جا در رفته و شروع به عمل می کند. تمایل به تبدیل شدن به دست آوردن باریک یک مقدار خاص، بنابراین تمام تلاش ها برای از دست دادن وزن دیگر نمی خواهد به یک دلیل به پشیمانی خودم.

شما می توانید چیزی است که به ویژه دلپذیر است، اما یک اندازه کوچکتر از خرید. قطع آن را در گنجه و به طور منظم تحسین، تصور آنچه احساس شما را هنگامی که شما در آن در محل کار یا در یک جلسه با دوستان خود ظاهر می شود. تصور کنید که لذت را در شما، مردان و زنان نگاه حسادت است.

خود هیپنوتیزم - یک چیز بزرگ

هر بار که شما را قبل از غذا، آن مفید است به صرف یک آموزش شنوایی کمی. این عمل توسط دکتر Sytin توسعه داده است و بسیار موثر بود. لازم است برای القای که شما می توانید احساسات خود را از گرسنگی کنترل، آگاهانه تا مواد غذایی ناسالم، و در حال حاضر به اندازه نیاز بدن غذا می خورند. اگر صدای داخلی به شدت و متقاعد کننده طنین خواهد، ارگانیسم چگونه به اتصال به از دست دادن وزن و رژیم غذایی را درک خواهد کرد.

لیست محصولات: هفته اول

به منظور انحراف از برنامه نیست، به رنگ رژیم غذایی برای اولین بار لازم است. هنگامی که آن را انجام داده است، به طور کامل یخچال خالی و آن را با تنها آن دسته از محصولات است که مطابقت با پر کردن لیست. سپس وجود خواهد داشت وسوسه به انحراف از جهت انتخاب، و درمان خود را خوش و کمی تیز.

آیا در کیلوگرم تمرکز نیست

مناسب است که به صحبت به زنانی که وزن از دست داده اند. آنها می توانند توصیه در مورد چگونگی اتصال به راهنمایی از دست دادن وزن است. برای کم شود، شما نباید به طور مداوم به شمارش چه تعداد از چین و چروک رفته اند و پشیمانی غذاهای خورده نشده. بهتر است برای هدایت انرژی در جهت های مختلف و پیدا کردن یک سرگرمی است که رضایت به ارمغان بیاورد. به دوختن، قرعه کشی، نوشتن، خواندن کتاب، و غیره: شما می توانید هر چیزی را انجام پس از آن فقط وقت ندارد به احساس تاسف برای خودتان، چرا که شما پرشور در مورد کاملا متفاوت است، تفریح و سرگرمی سازنده تر است.

ایجاد یک کولاژ عکس

بسیاری از زنان را تجربه کرده اند دست اول چقدر دشوار است برای درک اینکه چگونه به ایجاد و روانی خود را به از دست دادن وزن را تنظیم کنید. انگیزه خوبی است یک کولاژ ایجاد با دست خود. شما نیاز به گرفتن عکس از خود در لباس شنا هر ماه قرار داده و تصاویر به ترتیب زمانی. بنابراین شما به وضوح می توانید ببینید که نتایج به دست آمده وجود دارد، و آنها خیلی خوب است.

نکات مفید

برخی از ترفندهای برای کمک به شما از دست دادن وزن به راحتی بدون تجربه ناراحتی بزرگ وجود دارد.

امروز، تلفن هستند چند قابلیت، و آن را احمقانه برای استفاده در زندگی روزمره است. قبل از هر وعده غذایی شما باید به خودتان تنظیم یادآوری برای چه شما از دست دادن وزن، و چگونه به تغییر زندگی خود را، زمانی که بدن می شود و باریک است. پس از خواندن این تاکید است، بعید می خواهید به خوردن چیزی است که بهترین تاثیر را در شکل است.

متوقف به غذا خوردن تا از بچه ها و یا افراد دیگر در خانواده است. در ذهن زندگی بسیاری از زنان تصور کلیشه ای که می توانید مواد غذایی را پرتاب نمی باشد. حقیقت در این است، البته وجود دارد، اما وزن اضافی است ارزش آن نیست.

نگرش ذهنی راست به از دست دادن وزن نیاز به کار در خود، اما نتایج مطمئن شوید لطفا هستند. در حال حاضر شما نیاز به انجام یک آزمایش کوچک: به خود بخش طبیعی تحمیل، اما خوردن تنها نیمی. بعد از این، بشقاب را کنار گذاشته و به بدن خود را گوش دهید. به عنوان یک قاعده، احساس گرسنگی در حال حاضر گرفتن محل، به طوری که بدون نیاز به خوردن مواد غذایی باقی مانده است. با گذشت زمان، یک زن عادت کرده اند به غذا خوردن کمتر، و آن است که دیگر ارائه ناراحتی. سبکی بعد از غذا می تواند یک جایزه خوب.