اصول تکنیک های جودو، آموزش و تجهیزات برای مبارزه با. هنرهای رزمی

جودو - ورزش که در آن شما باید برای شکست دادن حریف، مزایای فنی، تاکتیکی و فیزیکی است. بسیاری از تکنیک بر اساس هماهنگی حرکات و مهارت است. مبارزه با دستگیری از کت و شلوار دشمن، که یک کیمونو به نام شروع می شود. به طور معمول، تلاش بر روی یک سطح صاف و متراکم رخ می دهد. این تکنیک هنرهای رزمی شامل سه بخش است:

1. ایستاده مبارزه.
2. جنگ های زمینی.
3. بازی شیر یا خط.

جودو - یک راه بسیار خوبی برای محافظت از خودتان، به عنوان این ورزش در مبارزه در محله های نزدیک است. چه قوانین جودو؟ تکنیک های مجاز در این هنر رزمی، ما در این مقاله در نظر بگیرید.

مورد نیاز برای جودو

جودو با طیف گسترده ای از عناصر فنی و تاکتیکی که نیاز به توسعه توانایی های حرکتی متصل می شود. این ویژگی باعث می شود که موارد زیر است.

1. توسعه استقامت به بهترین نتایج دست یابد.
2. افزایش نیروهای پویا از تمام گروه های عضلانی، به ویژه پشت و بازوها، برای دستیابی به نتایج بالا در جودو لازم است.
3. واکنش به لمس در جودو مهم است، و باید آن را توسعه داده شود.
4. چابکی و انعطاف پذیری را قادر خواهد ساخت به کارشناسی کارشناسی ارشد تکنیک های بسیاری.

جنبه های فیزیولوژیکی

جنبه های فیزیولوژیکی بارگیری در سیستم گردش خون و دستگاه تنفسی بیان شده است. در طول مبارزه، همواره در حال تغییر شاخص بار. همچنین، در مورد چوک برهنه عقب، که در مبارزه استفاده را فراموش نکنید.

عامل روانی

عامل روانی توانایی پیش بینی اقدامات حریف تاثیر می گذارد. موفقیت تاکتیکی است با توجه به توانایی برای ارزیابی وضعیت به زودی به عنوان تصمیم گیری ممکن و سریع است. اخلاقی و با اراده آماده سازی - بخشی جدایی ناپذیر از آموزش.

تکنیک های جودو

روش جودو است بر روی انواع تکنیک اجازه می دهد برای شکست دادن دشمن است. در تکنیک های مشابه را به آن هایی که در جایگاه مبارزه به اجرا درآمد، و کسانی است که می تواند در جنگ های زمینی استفاده می شود. علاوه بر این، اهمیت زیادی رول که برای کمک به رفتن به دروغ مبارزه داده شده است.

در مبارزه ما پیوست اهمیت به تمام ویژگی های از جنگ، به عنوان جودو کمک می کند تا به نفع کوچکترین دشمن قدم اشتباه. بنابراین ممکن است برای شناسایی تکنیک های اساسی زیر است.

1. رک (sizei). هنگامی که دندانه دار کردن باید پای خود را در عرض شانه قرار داده، مرکز بدن را از نیروی جاذبه، به پای جلو منتقل می شود. زانو، شانه ها، عضلات شکم آرام هستند. چنین موضع طور چشمگیری می تواند در حمله به و یا انجام تکنیک های ایمنی در صورت لزوم. میز نوع محافظ کمی متفاوت از معمول باشد: پاهایش جدا از هم، مرکز ثقل در پایین تنه کمی به جلو خم شده، پاها خم در زانو.
2. چنگ زدن به (kumikata). برای انجام نیاز پذیرش را به تصرف قبل از. در این مورد، بیشتر از او شایستگی ساخته شده خواهد شد، شانس برای تکمیل موفقیت آمیز در میدان جنگ بیشتر است. حریف با تجربه دخالت خواهد کرد به گرفتن دست و راحت، و در نتیجه تحقق پذیرش دشوار خواهد بود. از این رو توصیه می شود به آموزش فورا انجام انواع متعددی از ضبط.
3. در حال حرکت (سینتان). روش Static مبارزه، هنگام گرفتن یا دریافت بدون حرکت در دادگاه است. این در مبارزه با حرفه ای بسیار نادر است. انجام حرکات باید سازگار باشد، بدن، حرکت پا، و پس از آن. فاصله بین پا باید بدون تغییر خواهد بود. وزن بدن هرگز نباید بر روی یک پا قرار می گیرند.
4. محور (taisabaki). چنین حرکاتی در حمله و دفاع استفاده می شود.
5. در حال سقوط (ukemi). مانند بسیاری از لحظات دیگر از مبارزه، حق را به انجام سقوط تنها پس از آموزش دقیق و طولانی. با وجود این واقعیت است که توله را به حساب نمی اهمیت مهارت های به سقوط به درستی، که این مهارت ها می تواند مطمئن باشد که در این حمله در طول مبارزه. با کاهش مناسب می تواند قبل از اشتباه تصحیح و اجازه نمی دهد که دشمن را به حمله برای پایان دادن به. علاوه بر این، ممکن است برای از بین بردن خطر آسیب.

عناصر فوق از روش - اصول اولیه جودو، که از آن شما می خواهید به یادگیری این هنر رزمی.

تکنیک های جودو، پرتاب

بیش از 70 روش از دشمن می اندازد وجود دارد. هر کدام از آنها دارای ویژگی های خاص آن، و برای اجرای صحیح هر یک از ورزش باید انجام شود. مشخصه یک جودو؟ پرت را به چند گروه تقسیم می شوند، و در روش خود را می توان اشاره کرد چهار نقطه مهم است که ذاتی در تقریبا در هر نوع هستند.

1. Kuzushi - نامتعادل است. به منظور به درستی انجام تعادل حریف به احساس مرکز ثقل. این بازیگران مهم ترین عنصر از هر چهار است، به عنوان آن اجازه می دهد تا به انجام تمام می اندازد. به عنوان مثال، یکی از نشانه های از دست دادن تعادل ممکن است که حریف می شود در نوک پا انگشتان پا. در این لحظه از موثر ترین رو به جلو خواهد کرد که رول بود.
2. Tsukur - ورود به بازیگران. هر ورودی باید به عنوان قوی، به عنوان این خواهد به پیچیدگی پرتاب بستگی دارد. در طول آموزش مهم است که به سه چیز پرداخت: عمق، موقعیت و سرعت. استقرار در طول رویکرد به بازیگران را باید مستقیم، خم پا حمایت و سرعت روش تا آنجا که ممکن است، به هیچ فرصتی برای واکنش نشان می دهند به دشمن.
3. از Kake - پرتاب. بسیاری معتقدند که پرتاب راحت ترین قسمت پذیرش است، و همچنین انجام مراحل قبلی بیش از حریف ارائه یک مزیت است. با این حال، کنترل خوبی از پرتاب و سرعت خود را بزرگ خواهد منفعت بزرگ با دریافت کند. بنابراین آن را به انجام برسانند پذیرش اغلب لازم است. مطلوب این است که اگر دشمن در برابر (در بسیاری از ورزش مدارس آموزش بر روی یک دشمن شخص انجام، است که، آن حرکت نمی کند و مقاومت در برابر نیست).
4. انتقال. در برخی از موارد آن را به انجام انتقال پس از پرتاب ضروری است. اگر پذیرش برگزار می شود، به عنوان یک قاعده، بسیاری از باقی می ماند ایستاده است که از نظر نمایشی از تعادل خود و حریف خود را. برخی از مربیان تشویق کسانی که فورا به روش NE-وازا می رود، به عنوان آن اجازه می دهد تا برای افزایش حفاظت (علاوه بر این، چنین حرکت می دهد یک مزیت تاکتیکی در مورد اگر قاضی به IPPON ارزیابی نمی شود).

چگونه به کارشناسی کارشناسی ارشد هنر جودو؟ پرت، حد عالی رساندن هر یک از آنها، اجازه خواهد داد به استاد تمام تکنیک ها و دادن فرصت به طبقه هر حریف، صرف نظر از قد، وزن و وضعیت فعلی در مبارزه است.

oogosi پذیرش

Oogosi - شات از قسمت ران. او یکی از تکنیک های پرتاب محبوب ترین است. روش او به شرح زیر است.

1. پای راست در مقابل پای راست مهاجم دفاع قرار داده است.
2. با تکیه بر روی پای راست، به نوبه خود به سمت چپ انجام شده است، با هر دو دست شیب مدافع برگزار شد.
3. چرخش پا به سمت چپ می سازد آن را ممکن است برای تکمیل نوبه خود، مهاجم می شود به دفاع از خود. در حالی که تبدیل مهاجم دست راست طول می کشد حریف با کمربند و پرس محکم در مقابل ران خود، کمی زانوها را خم.
4. پس از آن، راست پا، و مهاجم به سمت جلو خم کنید، و به بازیگران.

چنین شات از قسمت ران است روش پیاده سازی ساده و استاد آنها را به کمال که ممکن است در طول آموزش.

تیم ملی جودو

جودو در بسیاری از کشورها گسترش یافته است، از جمله در روسیه است. برای بیش از 40 سال از ورزشکاران روسیه موفق به برنده بسیاری از جوایز افتخاری. حتی در دوران اتحاد جماهیر شوروی فدراسیون سامبو افتتاح شد. این بود که در سال 1972 در نظر گرفته است تاریخ تولد این ورزش در اتحاد جماهیر شوروی.

فدراسیون جودو پس از فروپاشی اتحاد جماهیر شوروی در مرکز توسعه هنر در فدراسیون روسیه تبدیل شد. لازم به ذکر است که پس از تأسیس فدراسیون در اولین بازی های المپیک ورزشکاران جودو از روسیه موفق به کسب مدال است. چهار سال بعد، این تیم در حال حاضر چهار مدال از Sydney آورده و بعد، در سال 2011، جنگنده روسی پیروزی پس از جام جهانی، که در مونیخ صورت گرفت جشن گرفتند. پس از آن، تیم جودوی روسیه تقریبا در هر جهان رقابت جوایز کلاس پیروزی.

جودو - یکی از محبوب ترین هنرهای رزمی در روسیه است. به همین دلیل است که تیم جودو روسیه به طور مداوم به روز رسانی عضویت در آن، هر سال که استعدادهای جدید باز می شود.

مدرسه

برای دستیابی به نتایج خوب در جودو باید آموزش های حرفه ای دریافت خواهید کرد. در سال های اخیر، توجه ویژه ای به توسعه جودو در منطقه، که منجر به ایجاد مرکز آموزشی جودو در بسیاری از شهرستانها پرداخت می شود.

در این مقاله، توجه ویژه ای باید به این واقعیت که در روسیه، تعداد زیادی از مسابقات از مقیاس منطقه ای و جهانی. در سال 2016 آن را برنامه ریزی شده است برای انجام مسابقات قهرمانی شخصی و تیم جودو در Kazan.

به طور معمول، آموزش در دوران کودکی شروع می شود، پس از آن در این عصر اطلاعات است و جنبش هستند آسان تر است. همچنین، فراموش نکنید که جودو با اعمال بزرگ اخلاقی و فیزیکی در بدن همراه است. آماده سازی در طول توسعه از ارگانیسم باعث می شود آن را آسان تر برای غلبه بر مشکلات.

اما که مدرسه را فراموش نکنید - جودو است تنها یک محل که در آن شما به نتایج خاص در رقابت را نمی خواهم. با توجه به آموزش روانی و فیزیولوژیکی، که در جلسه آموزش گنجانده شده است، شما می توانید شروع به ورزش در هر سنی، مگر اینکه مشکلات جدی سلامت وجود دارد. مدرسه جودو در هر شهرستان اصلی در روسیه است.

کت و شلوار برای جودو

کت و شلوار، که در جودو قرار داده است، به نام Judogi به طور یا کیمونو. این از عناصر زیر تشکیل شده است:

• شلوار؛
• کمربند؛
• ژاکت.

آموزش، مطابق با استانداردهای پذیرفته شده است، می توانید تنها در یک کیمونو برای جودو است. کت و شلوار ساقه در طول عبور از مبارزه و یا آموزش آنها ممنوع است. در همان زمان در طول یک مربی تمرین می توانید اجازه می دهد به حذف کیمونو برای انجام تمرینات خاص است. تی شرت زیر کت و شلوار را می توان تنها فرسوده اگر شما نیاز به کاهش وزن طی ورزش یا حفظ یک دمای خاص بدن است. جوراب یا دمپایی با توجه به قوانین و دیدگاه اخلاقی از بنیانگذاران ورزش (که تنها ممکن است تحت ضایعات خاصی از پا استفاده می شود) مجاز نیست. شایان ذکر است که زنان تحت کیمونو برای جودو باید لباس ژیمناستیک لباس کشباف مرکب از شلوار پاچه بلند و بلوز ، با توجه به قوانین پذیرفته شده است.

تکنیک برای مبتدی ها

جودو است بیش از یک صد کلاهبرداری. اما مبتدیان می تواند تنها برخی از تکنیک های جودو برای مبتدیان یاد بگیرند. این به خاطر این واقعیت است که اجرای نادرست از برخی را می بیش از آسیب خوب انجام دهید. مبتدی ها باید در بر داشت زیر مطمئن شوید:

1. چگونه برای قرار دادن پا.
2. در چه بخشی از کیمونو را نگه دارید.
3. چگونه در انتخاب لحظه مناسب را به تصرف و چگونه به یک رویکرد برای او.
4. موضع درست است.
5. چگونه به انتخاب یک پا محوری.

تمام تکنیک در این مبارزه تنها در برتری تاکتیکی است. به عبارت دیگر، اگر حریف است در عبور و یا اقدام به ضبط را باز کرد، پس از آن شما می توانید تقریبا هر پذیرش استفاده کنید.

بفتس برای کودکان

آموزش و پرورش از کودکان - یک لحظه خاص در هر رشته ورزشی. جودو ورزشی مربوط به کنترل، که در آن نه تنها به توانایی انجام کلاهبرداری خاص است، اما آموزش های اخلاقی و جسمی مهم است. به همین دلیل است بسیاری از مربیان که با کودکان سنین (حدود 5 سال) کار توجه زیادی به تربیت بدنی: توسعه انعطاف پذیری و عملکرد قدرت. این نقاط در مبارزه بسیار مهم است.

چنین رویکردی است که با توجه به این واقعیت که تمام روش برای آگاهانه استفاده می شود و در زمان های خاص. نکات برجسته که یک کودک باید در جودو یاد بگیرند، شما می توانید زیر پاسخ:

1. قوانین اساسی از مبارزه با.
2. مهارت های تاکتیکی، به عنوان موقعیت نسبت به دشمن می تواند در یک وضعیت دشوار یا سود آور قرار داده است.
3. میز مناسب برای انتقال سریع به حمله و یا دفاع.
4. ضبط صحت.

مربیان تکنیک های جودو برای کودکان که در عملکرد خطرناک نیست، و ممکن است انجام شود، با توجه به سطح آمادگی جسمانی (ارزش یادآوری دارد که بسیاری از تکنیک های طراحی برای بزرگسالان، و اشتباهات می تواند به آسیب دیدگی می شوند) است. فرد یا گروه - تمام آنچه در آن روش آموزش بستگی دارد.

ترفندهای دردناک

Kansetsu-وازا - بخشی جدایی ناپذیر از جودو، که با استفاده از درد تکنیک های جودو. با وجود این واقعیت است که این شکل از هنر های رزمی را با استفاده از روش های دردناک برای شکست دادن دشمن نیاز نیست، آنها می تواند تعیین کننده در نبرد. در اغلب موارد، روش های درد در مفصل آرنج است.

از ویژگی های تکنیک های جودو است که می تواند در این شکل از هنرهای رزمی استفاده می شود - آن را در مقاله توضیح داده شد. آیا لازم است به کارشناسی کارشناسی ارشد تکنیک های جودو؟ این تصمیم تنها برای شما است.