Avitaminosis بهار چیست؟ علائم و راه های مبارزه

در نهایت بهار به پایان رسید، خورشید ظاهر شد، اما ... خلق و خو و سلامت کمتر از حد متوسط است، و انعکاس در آینه درخواست نمی کند. به احتمال زیاد شما ویتامین کافی ندارید بدن ما یک سیستم بسیار پیچیده است که از کمبود طولانی حتی یک جزء می تواند بیمار شود. این برای ویتامین ها نیز صادق است. پس از همه، این مواد نقش مهمی ایفا می کنند. آنها در تمام فرایندهای فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی بدن شرکت می کنند، بنابراین روشن است که عدم وجود یکی از آن قطعات باعث عدم تعادل می شود. عدم وجود یا کمبود ویتامین ها در بدن "بریبی" نامیده می شود. و اغلب این شرایط در بهار دیده می شود. اویتامینیوز بهاره یک وضعیت جسمی است. نشانه های آن در 60 تا 90 درصد جمعیت وجود دارد. به نظر می رسد به هیچ وجه به دکتر نمی آید، اما وضعیت سلامت انزجار است.

اویتامینیوز بهار علائم

• وضعیت خستگی مزمن، افزایش خواب آلودگی، خستگی.
• پوست پوسته پوسته، موی خفیف ، ناخن نازک شکننده .
• آدامس خونریزی می شود، در گوشه های دهان ممکن است ترک هایی رخ دهد که به خوبی درمان نمی شوند.
• بینایی کاهش می یابد، به ویژه در مورد نور ناکافی (در شب).
• کاهش تمرکز و توجه، اختلال در حافظه.
• تشدید بیماری های موجود، حساسیت به سرماخوردگی.

قابل اعتماد ترین راه برای جلوگیری از این وضعیت و یا بازگشت طبیعی - برای ایجاد یک رژیم غذایی کامل. در زمستان ما اغلب وسوسه می شویم که محصولات "غیر مفید" شامل ماکارونی، محصولات نانوایی، محصولات نیمه تمام، گوشت. در آب و هوای سرد، مهم نیست که میوه ها و سبزیجات را فراموش نکنید. سپس شما مجبور نیستید در بهار رنج ببرید. آویختیمینوز بهار به سادگی با روشی مناسب و مناسب برای تغذیه کاملا "درمان می شود. این راه بسیار است موثر تر از مصرف داروها یا مجتمع های ویتامین. اگر فرصتی برای ایجاد تغذیه وجود نداشته باشد، ممکن است و لازم باشد از ترکیبات ویتامین استفاده شود. اما هیچ چیز بهتر از محصولات طبیعی نیست.

برای اینکه شکست کمبود ویتامین های بهاری را آسان تر کنید، باید ایده ای داشته باشید که در آن غذاهایی که ویتامین ها هستند:

ویتامین A : هویج، گوجه فرنگی، چغندر، کدو تنبل، فلفل قرمز، زردآلو، ذرت، گزنه.

ویتامین B : B1 - پخت، جو، برنج، مخمر، گوشت خوک و گوشت گاو، آجیل، زرده تخم مرغ و لوبیا. B2 - شیر، گوشت، ماهی، مخمر، سبزیجات تازه، غلات (برای حفظ این ویتامین، یک قلیایی لازم است).

ویتامین C : مرکبات، سگ گل رز، توت سیاه، سیب، خولان دریایی، توت فرنگی، توت فرنگی، سبزیجات، کلم، سیب زمینی، شکری، فلفل قرمز.

ویتامین D: محصولات لبنی، روغن ماهی و انواع مختلف ماهی قرمز، زرده و کره.

ویتامین E : گل رز، زرده، سبزیجات سبز، روغن نباتی.

به منظور خلاص شدن از شر و یا به دست آوردن کمبود ویتامین بهار، شما نیاز به خوردن درست است. این بدان معنی است که هر روز رژیم غذایی شما باید شامل تمام گروههای غذایی باشد. در جهان هیچ محصولی وجود ندارد که حاوی تمام مواد ضروری برای زندگی باشد، بنابراین سبزیجات، میوه ها، غلات، شیر و گوشت باید در منو روزانه باشد. به خصوص در فصل زمستان و بهار، زمانی که آویتامینوز بهار در افق روی می دهد.