چگونه جوان بمانیم برای سال آمده است؟

شاید هیچ عقل سلیمی نمی خواهند به پیر. تنها تفاوت که یکی است، توجه به چین و چروک دیگر، متاسفانه آه، نه هنگام مطلقا هیچ چیز، در حالی که دیگران، در مقابل، به دنبال پاسخ به سوالات خود را، چگونه برای جوان ماندن؟ مخالفان این نظریه ممکن است در اینجا استدلال می کنند، بیان کرد که در مسائل مربوط به سایش زودرس از بدن در وهله اول به عنوان یک استعداد ژنتیکی عمل می کند. با این حال، جو برای محیط زیست مضر زمان ما، پیوستن به یک زندگی سالم و مقررات خاصی انجام نمی شود، ممکن است به پیر بسیار زودتر از اجداد ما. به همین دلیل آن مهم است به دقت نظارت نه تنها ظاهر خود را، اما همچنین وضعیت داخلی بدن، به دلیل پوست انسان نشان دهنده وضعیت سلامت خود را. بنابراین، چگونه به طولانی جوانان و اینکه آیا آن واقعی است؟ در واقع، برای پنهان کردن سن بیولوژیکی، کمی کاهش عبور بی شفقت از زمان با استفاده از تکنیک های ساده، ممکن است. در اینجا چند قانون تغییرناپذیر، انجام آن می توانید به نتایج مورد نظر دست یابد.

1. تغذیه مناسب - سنگ بنای بر بهبود سلامت و، بنابراین، ظاهر. رژیم غذایی مدیترانه ای مفید در این مورد است، از آن شامل محصولات مفید ترین: روغن زیتون، آجیل، ماهی، میوه ها، سبزیجات و غلات. مصرف مقادیر کافی آب باعث می شود به مرطوب پوست را از داخل و برای حفظ چهره جوانان است. اجتناب از مصرف بیش از حد کربوهیدرات های ساده و قند، به عنوان یک نتیجه از پذیرش که متفاوت سطح کلسترول و به عنوان یک نتیجه، رگ های خونی مسدود شده است. علاوه بر این، محصول کمتر کالری یک راه مستقیم به زندگی طولانی تر است.

2. آیا نوسانات شدید وزن، به عنوان وزن ریختن دوره ای، به دنبال مجموعه ای از محرک های کشش و از افتادگی و پوست، علاوه بر آن یک اثر مضر بر حساسیت به انسولین است اجازه نمی دهد.

3. در این پرسش که چگونه به طولانی جوانی پوست، کمک و حفاظت از اشعه خورشید. اثرات منفی خورشید منجر به چین و چروک و پیری زودرس. به همین دلیل شما باید کرم را با فیلتر استفاده کنید، بدون در نظر گرفتن آب و هوا. در واقع، اشعه UV را تحت تاثیر قرار پوست به همان روش در یک روز آفتابی و ابری.

4. آیا در مورد حفاظت از چشم از خورشید را فراموش نکنید، زیرا چشم دچار دوبینی در خورشید روشن تشدید چین و چروک های موجود و منجر به تشکیل از امکانات جدید. آیا کم نیست، عینک باید انتخاب شود بدون شکست کیفیت در نتیجه می توان جلوگیری کرد و تشکیل آب مروارید است.

5. اگر شما یک سوال که طولانی جوانان، واقعا مهم است - در هر صورت سیگار نکشید. این عادت - قاتل جوان. افراد سیگاری اشاره چهره زرد رنگ، بیش از حد پوست خشک با چین و چروک های عمیق است. علاوه بر این، سیگار کشیدن را مهار سلول های پوست، نه اجازه می دهد آنها را به بازسازی خودش، به طور قابل توجهی کند می کند در بهبود زخم، کاهش مو شود وجود دارد سفید شدن زود هنگام.

6. به طور منظم و با دقت پس از پوست خود را نگاه کنید. محدود نوع خود و انتخاب محصولات آرایشی و بهداشتی مناسب است، که با دقت بسیار استفاده می شود، بدون کشش پوست. به یاد داشته باشید که مراقبت از پوست مناسب شامل:

• قبل از تمیز کردن.
• لایه برداری؛
• هیدراتاسیون؛
• تغذیه؛
• مراقبت های ویژه (حذف آکنه، سفید، و غیره).

برای پوست اطراف چشم، استفاده از یک کرم مخصوص حاوی ویتامین A یا رتینول.

7. فراموش نکنید به ویتامین ها و مواد معدنی، که آزاد از پوست از رادیکال های آزاد تولید شده توسط نور خورشید، آلودگی هوا و منجر به پیری زودرس.

8. در صورت امکان، سعی کنید برای جلوگیری موقعیت های استرس زا که منفی بدن تاثیر می گذارد به عنوان یک کل. با توجه به اینکه به طور کامل از خودتان محافظت از استرس تقریبا غیر ممکن است، حذف عصبی با کمک از آرامش، تمرینات تنفسی، یوگا، و غیره

9. تمرین انجام دهید. هر کس می داند که جنبش - که در زندگی، از این رو، اکسیژن سلول (که بهترین آنتی اکسیدان). انتخاب کنید چیزی برای همه: در حال اجرا، پیاده روی، رقص ...

10. سرپرست زیبایی مهم ترین - خواب آرام. خواب کافی داشته باشید، نگه داشتن یک راه درست از زندگی، و این پرسش که چگونه برای جوان ماندن است، مربوط به شما نیست. در آن زمان او به رختخواب رفت، ما اجازه می دهد پوست ما به کار برای ما است، چرا که آن را در طول فرآیندهای بیولوژیکی مفید خواب اتفاق می افتد. بهترین موقعیت برای خواب - در پشت.