چگونه به پاهای خود را نازک و باریک.

چگونه به پاهای خود را نازک و بلند و باریک؟ این سوال را عذاب اکثریت جمعیت زنان این سیاره است. چه کسی نمیخواهد به تسخیر مردان پاها جذاب در یک مینی؟ از این بستگی دارد به اعتماد به نفس و عزت نفس. پس از همه، هنگامی که شما یک مشکل با اضافه وزن داشته باشد، شما به طور مداوم توسط احساس است که شما نیاز به چیزی برای انجام، کاهش وزن، در یک رژیم غذایی، رفتن به ورزشگاه عذاب. برخی رویای ساخت پاها بسیار نازک هستند - آن را نیز اشتباه است. همه چیز باید در حد اعتدال باشد. دامن کوتاه، شورت، شلوار جین لاغر - این همه به زودی به عنوان شما می خواهید به طور جدی حل مشکل و کشف کردن که چگونه به پاهای خود را نازک و باریک در دسترس شما خواهد بود.

اول از همه، شما نیاز به پیدا کردن یک عامل ایجاد انگیزه، که چیزی که به طور مداوم شما را به هدف فشار است. شاید شما به خوبی همکلاسی خود را، و یا حتی عکس از مدل معروف بالا را تحت تاثیر قرار جفت مورد علاقه قدیمی از شلوار جین، که در آن شما به مدت طولانی متوقف به صعود، و یکی از چهره های فوق العاده است.

برای این واقعیت است که به درک چگونه به پاهای خود را نازک و باریک شما بعید است برای چند روز آماده شده است. آماده سازی خود را برای این واقعیت است که شما باید به کار سخت برای به هدف. درک می کنم که تلاش های خود را در نهایت لزوما منجر خواهد شد، بنابراین اگر نه بلافاصله تمام نوبت و پاها مانند قبل هستند، انجام ناامیدی نیست. چیز اصلی - صبر و پشتکار.

موثر ترین راه به پای خود زیبایی و هماهنگی - اجرای ورزش دائمی و منظم است. آنها قطعا خسته کننده خواهد بود، اما شما نیاز به جمع آوری تمام اراده در مشت و کار سخت. انواع مختلفی از تمرینات است که مناسب برای یک دختر در پاها هستند، و همچنین به عنوان کسانی که در حال عذاب این سوال وجود دارد "چگونه به پاهای لاغر و باریک؟".

برای سادگی، شما باید یک طرح روشن، که به بلند مدت می چسبد به دست آورید. سعی کنید به انحراف از آن، و سپس نتایج را نمی خواهد طولانی صبر کنید.

بنابراین، با اجرا شروع می شود. با کمک این ورزش ساده نه تنها می تواند ایجاد پاهای بلند و باریک، اما از دست دادن وزن به طور کلی. زمان مناسب برای او - ساعات صبح. اجازه دهید یک صبح اجرا به طور منظم تبدیل به یک عادت برای شما.

دوچرخه سواری نیز اثر فوق العاده ای فراهم می کند و منجر به از دست دادن وزن اضافی می باشد. اگر شما این تجهیزات ورزشی ندارد، شما به سادگی می توانید ثبت نام به باشگاه و استفاده از دوچرخه تمرین.

خلاص شدن از شر چربی و پاسخ به این سوال "چگونه به پاهای خود را نازک و باریک"، تنها می تواند در استخر نوشته شده است. شنا، و همچنین ممکن است، آموزش عضلات بدن و تن بدن.

البته، شما باید برای تنظیم کمی مواد غذایی. غذاهای سالم تر بخورید، سعی کنید به محدود کردن استفاده از محصولات این کارخانه آرد، شیرینی، غذاهای چرب و غیره. این به این معنا نیست که ما باید مواد غذایی از جمله به طور کامل بار و برای همه را رها کند. فقط آن را در حد اعتدال غذا خوردن. در رژیم غذایی از میوه، سبزیجات، غلات کامل، بلغور جو دوسر، گوشت سفید. علاوه بر این، کارشناسان توصیه نوشیدن مقدار زیادی آب در هر روز - حداقل 8 لیوان در روز است.

شما همچنین می توانید در تعامل با برخی از ورزش های تیم است. فرض کنید، والیبال، فوتبال یا بسکتبال در اثر شگفت انگیز بدن انسان است. در طول آموزش کل بدن برای سوزاندن چربی و تبدیل به پاهای باریک تر و امده.

به یاد داشته باشید یک چیز ساده است - شما قادر نخواهد بود برای دستیابی به نتایج قابل مشاهده است، بدون آزار است. بدون نیاز به پرتاب آغاز شده نیمه راه - شما ممکن است نیاز به کار کردن کمی بیشتر و شما را با آنچه او را دیدم راضی خواهد شد. پاها کامل - و نه رویای نهایی، می تواند تبدیل به یک واقعیت، آن را بر شما بستگی دارد، استقامت و قدرت اراده خود را. دروغ گفتن بر روی مبل، شما هیچ چیز رسیدن به - ما نیاز به ورزش منظم، و بهترین مشاوره از مربیان تناسب اندام حرفه ای و یا مربیان است.