پرورش نفسروان شناسی

چگونه به منظور بهبود زندگی خود را؟ تعیین اهداف و دستیابی به آنها

ساعت شنی یا ماسه در اجرا می شود، و همه ما بیش از زندگی می کنند وجود دارد. استفاده ناکارآمد از زمان اثر خود را، که عملکرد موفقیت کلی بخش زندگی خاص و تحت تاثیر قرار کاهش می دهد. نشان دهنده سازگاری در منطقه راحتی به هر چیزی به غیر از یک رکود طولانی منجر نمی شود. اگر شما احساس می کنید که شما می توانید بیشتر، لازم است هر دو برای بهبود زندگی خود را در اسرع وقت برای تصمیم گیری، و آن را فوری به عمل است.

درباره شادی و موفقیت

مفهوم "شادی" و "موفقیت" - به طور کامل در طبیعت متفاوت است. با این حال، آنها اغلب در جامعه شناخته شده است. شادی - حالت خاصی از روح انسان، که مربوط به وضعیت اجتماعی قناعت خود، سلامت، موفقیت و زندگی شخصی آن است. به سادگی زبان، با آنچه که او راضی است. هنگامی که این گزاره تنها در بخش درست است.

در واقع، دستیابی به موفقیت، فرد خود تحقق است، گسترش استفاده از محصولات و رضایت. فقط پارادوکس این است که، در حالی که زندگی به درستی، یک فرد موفق می تواند عمیقا ناراضی، فقط به عنوان بدبختی و هرگز به اهداف خود برسد و تحقق رویای خود را. و به منظور خوبی زندگی می کنند، شما به وضوح باید درک کنند که چگونه به منظور بهبود زندگی خود را.

چه چیزی شما را برای شادی نیاز دارید؟

زندگی شاد از قوانین - آنها چه هستند؟

  1. یک بدن سالم و روح و روان.
  2. هماهنگی داخلی مثبت و پایان ناپذیر است.
  3. نظم در فکر و عمل.
  4. کارآمد خود تحقق.
  5. خانواده - بالاترین ارزش است.
  6. وسایل ورزشی و راحتی - وظایف همان کار است.

این همه - فقط آنچه شما برای یک زندگی خوب هر فرد نیاز دارند. به منظور آوردن وجود آن به منظور یادگیری به شاد و موفق شود، لازم است به تغییر ریشه ای اباتمنت روزمره. فقط خود نظم و انضباط و کار - پایه و اساس برای اجرای آرزو.

ورزش - سلامت است

قبل از اینکه شما درک چگونگی بهبود زندگی خود، مهم است که به یادگیری به مراقبت از سلامت جسمی. پس از همه، آن را نیم HID از پتانسیل های شخصی است. مراقبت های اولیه - آن را یک ورزش است:

  1. شارژ در صبح است. ده ساعت تمرین یا آموزش - آن است که، به طور کلی، مهم نیست. چیز اصلی - برای شروع و ادامه را به صورت دائم. ورزش صبح از خواب بیدار همه اندام ها و سیستم که باعث تحریک تولید اندورفین - هورمون شادی، تنظیم سوخت و ساز بدن برای عملکرد درست، انرژی برای روز.
  2. بار به طور منظم. در برنامه پر مشغله خود، سعی کنید به کناری بگذاریم زمان برای روز یا شب تمرین در مرکز تناسب اندام بر روی تردمیل در استخر. در حالت ایده آل - 3-4 بار در هفته. آیا می کنید اغلب - حداقل در 1-2 روز مشغول اند. ورزشی - کمک های بزرگی به سلامت برای سالهای زیادی را به آمده است. این واقعا تغییر زندگی و روحیات صاحب آن است.

بهداشت و درمان - منبع اصلی

برای جلوگیری از مشکلات، برای نظارت بر رفاه لازم است. توجه به بدن خود باشید:

  1. تا عادات بد است. سیگار کشیدن - آسیب، الکل - شر. در زندگی یک فرد سالم و موفق، باید وجود داشته باشد. اگر آن کار نمی کند به ترک سیگار، آن را به عنوان حد ممکن کمتر و در مناطق تعیین شده.
  2. به دکتر مراجعه کنید. هنگامی که شما هر سال تصویب یک معاینه پزشکی. هنوز درد و ناراحتی غفلت نیست - در زمان درمان می شود. توجه به بدن شود.
  3. درست غذا بخورید، تماشای وزن خود را. خوردن مواد غذایی سالم. اجتناب از مواد غذایی سریع، غذاهای راحتی، شیرینی پر کالری، نوشابه و الکل. خوردن قسمت های کوچک - پرخوری نیست. نوشیدن ویتامین ها است. مصرف میوه و سبزیجات. مشاهده زندگی روزمره.

شکایت کمتر - قدردانی بیشتر

تعیین اهداف و دستیابی به آنها را با حضور عدم تعادل روانی مختل شده است. روح سالم و مثبت را پنهان را در خود قوی بالقوه است. اگر شما می خواهید برای به حداکثر رساندن آشکار آن، قرار دادن همه چیز در جهت در قلب من و در سر من:

  1. کمتر شکایت دارند. زندگی مدرن و پر از استرس است. مردم جذب انرژی منفی خارجی مانند یک اسفنج، همچنین خود را ایجاد کنید از نارضایتی و شکایت. به یاد داشته باشید، بسیاری از مردم در جهان لازم نیست آنچه شما باید! اگر احساسات منفی غرق، یک تغییر از مناظر در حالی که، و سپس در وضعیت از طریق منشور مثبت نگاه کنید و علامت گذاری تمام خوبی برای خود است که می تواند از این حادثه را بازیافت.
  2. قدردانی بیشتر. روش استاندارد به جهان ادامه از یکی از قبلی است. خدا را شکر برای کودکان، شوهر او، برای پدر و مادر زندگی از دوستان. سپاسگزار برای کارهای خانگی شود - بنابراین شما یک خانه؛ برای وظایف پخت و پز - پس از خوردن غذاهای؛ مشکل سازماندهی جشن - پس از آن خانواده و دوستان است. برای لحظه های کار دشوار - سپس یک چشم انداز توسعه وجود دارد.

شخصیت فکر

  1. کنترل خود است. کنترل افکار خود را. پس از همه، آنها همیشه عمل قبل از. همیشه فکر می کنم قبل از شما چیزی می گویند. فکر می کنم بیش از فعالیت های چند قدم به جلو.
  2. عینیت است. بدانید برای درمان هر وضعیت از زوایای مختلف، که اگر در یک 3D-اندازه گیری. صراحت پرسید وزن مثبت و منفی.
  3. خلاقیت. بسیاری از الگوی فکری، در مورد فقدان تخیل و استعدادهای ویژه شکایت دارند. گوش دادن به خودتان است. خلاقانه برای تمام موارد معمول باشد. توسعه پتانسیل های شخصی است.
  4. ابتکار. همیشه به نظر شما، در صورت تمایل به آن را بیان کنند. با اطمینان ایده های شخصی و پیشنهادات اعمال می شود.

تصفیه از زمان و مکان

هر روز یک فرد صرف زمان زیادی را هدر رفته، "می دهد" شبکه جهانی وب، تلویزیون، "زامبی" و بی ثمر در کل. در همین حال، در سطح جهانی آن می تواند در رشد شخصی به سر برد، و یا، اگر شما را یک روز، تجدید نظر مطلق سال سطل زباله kopivshegosya. اما می توان آن را با اطلاعات بی فایده شناسایی، در روند اتلاف پتانسیل انسانی "اسپم خواهد" مغز. برای پاک کردن فضا، و نظم و انضباط خود را، شما باید به دنبال راهنمایی، چگونه به تغییر زندگی خود را برای بهتر:

  1. واقعیت مجازی - اصلی دشمن از فعالیت کامل. به حداقل رساندن آن. و آن را بهتر به حذف است. موفقیت شما نباید هدف در نماد. اختراع وجود شبکه جهانی وب را مهار مغز، منجر به جزئی تخریب فردی است. این که آیا آن را در راه به خواب است؟ فعالیت آنلاین یک جنبه اجباری از حال و معضل زندگی روزمره است. نظارت بر مقدار زمان تلف شده در سایت های بی فایده است.
  2. نظافت عمومی. سفارش خود را در تمام موارد و زیر شلواری. تجدید نظر در همه چیز است. به شدت هدف. اگر او حتی اگر مد روز بود پوشیده نیست، اما مورد علاقه، آن را از کمد لباس را حذف کنید. فروش همه غیر ضروری و یا لذت بردن از یک موسسه خیریه است. و هرگز چیزهای ذخیره کردن. محروم از "انبار" خرده ریز آن غیر ضروری نادر، نوت بوک قدیمی، دفتر یاداشت فانتزی، کتاب های ناخواسته. اگر آنها بسیار گران قیمت هستند، و هیچ هدف برای آنها وجود دارد، آنها را به یک جعبه خاص در قفسه بالای در گنجه. اما به یاد داشته باشید: چنین دلبستگی باید حداقل مقدار باشد.

توسعه نفس

زندگی - یک توسعه پایدار است. بنابراین، فرد موفق حق ندارد برای ایستادن هنوز هم. ما نیاز به توسعه، تقویت و فضل و دانش نقاط قوت خود.

  1. خواندن جهان را نجات خواهد. خواندن بسیاری از کتاب. سوراخ کردن را به ژانرها و سبک های مختلف، نوشتن گفته های مورد علاقه خود را. سوراخ کردن را به اخبار جالب و مقالات آموزنده. یادگیری اطلاعات جدید در مورد کشورهای دور، اکتشافات علمی و دستاوردهای فرهنگی. مرور مستند با کیفیت بالا و فیلم های. این یک تفریح منفعل خوب افق گسترش، برای افزایش تعداد از کسانی که به برقراری ارتباط با دوستان، خواهد نظر خود را در حوزه های مختلف داشته باشد.
  2. یادگیری زبان. به اشتغال حداقل 30 دقیقه در روز، و خیلی زود شما از نتیجه راضی خواهد بود. تماشای فیلم، گوش دادن به موسیقی، خواندن ادبیات در زبان مقصد است. سعی کنید برای تمرین. کمال. دانش زبانی اضافی می تواند باز کردن افق های جدید و همه چیز را تغییر فوق العاده ای.
  3. ابتکار و خوش آمد شخصی. بدانید برای انجام کاری با دست خود یا با کمک فن آوری، اما به طوری که محصول و یا خدمات مفید و رقابتی شود. این می تواند دوزندگی، کار در صنعت زیبایی و یا صنعت عروسی، دوخت و مرمت، کتاب و مقاله، تعمیرات تجهیزات، توسعه وب سایت و برنامه نویسی. همه بستگی دارد که چه روح است. همیشه باید قادر به کسب درآمد اضافی، که، اتفاقا، می تواند یک کلید برای سود و لذت بخش باشد. همانطور که می گویند، یک کار برای روح را انتخاب کنید - و شما لازم نیست که به کار دیگر.

خود نظم و انضباط و برنامه ریزی

  1. تعیین اهداف و دستیابی به آنها را با انگیزه به کار بر روی خود هستند. این لحظه ای مهم در زندگی هر فرد است. شما رو به یاد بگیرند که چگونه برای مدیریت زمان خود، برنامه ریزی کسب و کار، به کار مولد با حداکثر استفاده از منابع خود را دارند. بدون این روند برای رسیدن به اهداف غیر ممکن است.
  2. چگونه به سازماندهی زندگی خود را؟ راه های بسیاری وجود دارد. خوب به یک نوت بوک دفتر خاطرات. صرف اولین برنامه ریزی کوتاه مدت: تعیین کارهایی که نیاز به اجرای فوری. در مرحله بعد شما نیاز به انجام برنامه ریزی استراتژیک. رویای ضبط، را انتخاب کنید یک یا دو اصلی اهداف در زندگی، در مورد منابع مورد نیاز برای رسیدن به آنها فکر می کنم. شروع و پایان دادن روز، فکر می کنم تنها کاری که در دست. با توجه به قوانین راز عالم را در سراسر جهان کمک خواهد کرد که شما را به پیاده سازی طرح خود.
  3. برنامه ریزی برنامه روزانه، وعده های غذایی و خواب خود را. استراحت مناسب در شب - تضمین سلامت. خواب کافی داشته باشید. با این حال، رویای وجود فرقه نیست. کار کردن اوایل افزایش می یابد. ایده آل - 05/06، خوب - در ساعت 7 صبح. این همه در برنامه روز بستگی دارد. اگر آن را دشوار است به ایجاد یک تغییر تیز از یک زندگی عادی، با تغییرات کوچک شروع می شود. روزانه زنگ برای 5 دقیقه زودتر از روز قبل تنظیم شده است. در 10-14 روز از خواب بیدار یک ساعت زودتر از سابق است دشوار نیست.
  4. بیدار شدن از خواب در صبح، به انجام برنامه ریزی از روز است. طبقه بندی وظایف توسط اهمیت است. شروع به انجام مهم ترین، و، فقط به مقابله با آنها، شما می توانید در یک موقعیت جدی کمتر حرکت می کند.

درون گرایی

  1. وظایف به در دسترس بودن قرار داده است، و به راه حل های جایگزین خود و پیشرفت آهسته به سمت هدف. بالغ بر یک برنامه روزانه، در پایان بیداری روزانه، تعیین شده و نشده. حتی بهتر از کنترل خود را ساعتی: این ساعت، چه، انجام چه به زمان صرف شده بود، به عنوان آن ممکن بود برای نگه غیر این صورت. تجزیه و تحلیل اینکه آیا مشاهده کاملا معمول است.
  2. نوشتن همه چیز در یک نوت بوک دفتر خاطرات. مرور کاستی و اصلاح آنها. انجام برنامه ریزی از روز و، لازم است تحلیل انتقادی. با این حال، وظایف بیش از حد بسیاری قرار داده است، دلسرد نشوید. اگر چیزی درست کار نمی کند ارزیابی توانایی های و توانایی های خود.
  3. برنامه ریزی و تحلیل سیستم مالی شخصی است. یاد بگیرید چگونه به صرفه جویی کنید. را کنار بگذارند 10-20٪ از درآمد ماهانه. کمک به رویای خود را. خرید کتاب با کیفیت بالا در خود توسعه، کار کردن سرمایه گذاری در کسب و کار، پرداخت و شرکت در دوره ها و کارگاه ها در این زمینه که به هدف منجر خواهد شد.

تلاش برای تکامل

رسیدن به موفقیت و بهبود زندگی خود می تواند تنها تحت شرایط رشد و توسعه ثابت باشد:

  1. حتی اگر شما یک متخصص در رشته خود از فعالیت، و یا استعداد فوق العاده ای، برای شرکت در دوره ها، دوره های آموزشی و کنفرانس الزامی است. با کمک آنها ممکن است به منظور افزایش دانش خود، بهبود مهارت های خود را، به اشتراک گذاری تجارب خود را با همکاران و افراد همفکر، ایجاد تماس جدید مفید است، برای به دست آوردن انگیزه بیشتری برای رشد شخصی است.
  2. متوقف نمی وجود دارد. رسیدن به هدف، به منظور جلب درس از گذشته، قرار دادن اهداف جدید، بهبود در راه به یک رویا جدید. برای صرفه جویی در هماهنگی داخلی و رفاه از روح در همان زمان باید محتوا را با حال و تلاش برای بهبود هوش از آینده است.
  3. در تلاش برای یادگیری چیزی جدید، چیزی است که شما نمی دانید که چگونه به، و هرگز. گرفتن آخرین مهارت های لازم برای شخصیت شما - سکوی پرشی برای خودشناسی، خود توسعه، و شاید به نقطه ای از تمام زندگی است.

ارزش های خانواده

پس از برخورد با چگونه برای سازماندهی زندگی خود، همه چیز در جهت در فکر و عمل قرار داده است، پس از به دست به کار مولد و با اطمینان به هدف حرکت می کند، ما باید یکی از مهمترین مولفههای شادی شخصی را فراموش نکنید - یک رابطه هماهنگ با عزیزان، حفظ فضای سالم و گرما در خانواده:

  1. اجازه دهید که آخر هفته بسته خواهد شد. لازم است که حداقل یک روز در هفته زمانی که شما فقط به خود و خانواده خود تعلق دارند. با این حال، در آشپزخانه و در دست یک جارو برقی. ایجاد یک سنت یکشنبه بازدیدکننده داشته است مشترک به طبیعت، خرید، تئاتر، کنسرت ها، پیاده روی در پارک، و شام پخت و پز، بیش از حد، تفریح و سرگرمی رایج دهید. در طول ماه های گرم، سعی کنید تا آنجا که ممکن است به سفر. ترکیب اوقات فراغت با تفریح و سرگرمی با خانواده اش.
  2. توجه و مراقبت باید از شما به طور مداوم است. صادقانه و حساس در همان زمان می شود. زمان را روزانه به برقراری ارتباط با عزیزان.

استراحت مناسب

این مهم است که به از دست دادن رابطه با خود و با دیگران:

  1. حفظ حریم خصوصی. در شلوغی اشتغال روزانه و زمان برای شارژ پیدا اگر کار می کند از موارد سخت کشیده نفس نیست، و شما احساس می کنید که شما نیاز به یک زمان، حرکت به یک هوای تازه برای 5-10 دقیقه و تنفس عمیق، فکر می کنم در مورد رویای خود را، خود را ایجاد انگیزه و به ادامه کار. با این حال، پس از بازگشت به خانه، با وجود کارهای خانگی، دریافت 20-30 دقیقه از آرامش، مراقبه و آرامش کامل. تمیز کردن ذهن و افکار که در طول روز انباشته شده است.
  2. با خودتان صادق باشید. صادق باشید همیشه، و به خصوص با خودم و خانواده. راه راست را انتخاب کنید و زندگی می کنند به طوری که هنگامی که آن را به ارتفاع هر خانواده زندگی می رسد همواره یک پناهگاه برای استراحت و گرما باقی مانده است.
  3. ترتیب یک روز از زیبایی است. این امر به ویژه برای زنان مهم است. اگر یکشنبه - روز خانواده، تمام شب شنبه به بدن او اختصاص داده شده است. فیشال، کوتاه کردن مو، مانیکور، پدیکور، ماساژ - روش اجباری برای یک زن موفق و زیبا. دوست داشتن خود و همیشه در بالا باشد.

می توانید فرد خود را تغییر دهید؟ کاملا! یکی تنها به تحقق بخشیدن به بیهودگی روز زندگی، عدم تحقق بخشیدن به پتانسیل خود و تمایل زیادی برای رسیدن به اهداف. در چنین شرایطی تقریبا بلافاصله آگاهی از چگونگی بهبود زندگی خود، هر چند در ابتدا مبهم است. زیر vysheustanovlennoy دستورالعمل روشن، در حال حاضر در یک دوره کوتاه از زمان، شما می توانید دوباره تجربه برای خوش مزه کردن زندگی و انرژی را به دنبال یک رویا.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.