مشاوره در مورد چگونه برای ترک سیگار

سیگار کشیدن بسیار اعتیاد آور است. اغلب مردم شروع به استفاده از دخانیات، دانستن آن را به وضوح. در برخی از موارد، افراد سیگاری تازه کار فکر می کنم که هیچ رابطه آنها را تهدید نمی کند.

که تا چه حد آن را دشوار برای کراوات با یک سیگار خواهد بود، آن را تا حد زیادی به طول فرد سیگاری بستگی دارد. فراموش نکنید که این عادت است تنها فیزیکی بلکه روانی نیست. اغلب، دوم است حتی قوی تر از اول است. مردم فکر می کنند که سیگار کمک می کند تا نه تنها به استراحت، بلکه برای تبدیل شدن به بخشی از جامعه، به او بپیوندد.

چگونه برای ترک سیگار همه چیز را نمی دانند. برخی از احساسات را در یک جا خاموش سیگار و نگو هرگز آن را در دست دارد. البته، آن را دوباره خیلی زود روشن می شود.

برای خلاص شدن از توتون و تنباکو مردم وابستگی خلاص استفاده از روش های مختلف. چگونه برای ترک سیگار؟ این مقاله به برخی از راه های که توسط آن شما می توانید از شر چنین از ارائه عادت.

مشاوره در مورد چگونه برای ترک سیگار

اولین چیزی که ما شتاب به توصیه به وضوح درک هدف خود را. برای خلاص شدن از شر دخانیات تنها می تواند یکی که متوجه می شود که هیچ چیز خوب در او. تنظیم خود را به درستی، متقاعد ذهن ناخودآگاه خود را که آن را به اعتیاد است که تنها می تواند افراد ضعیف و احمقانه بردگی است.

در مورد آنچه شما خواهد بود اگر شما همچنان به سیگار کشیدن، و همچنین این واقعیت که شما بعد از ترک سیگار به نظر می رسد فکر می کنم. مزایای استفاده از دخانیات بسیار نیست. علوفه برای گوسفند کمک برقراری ارتباط با مردم؟ این بی معنی است - یک فرد سیگاری غیر بسیار ناگوار است که به صحبت و یا حتی فقط به اطراف مرد پر از دود سیگار باشد. در بسیاری از موارد، شرح داده شده توسط عادت تنها تعامل اجتماعی مانع. دوست دارید برای برقراری ارتباط به طور معمول با مردم - dymite است.

در مورد آن فکر می کنم، به این اعتیاد، شما به طور قابل توجهی بهبود سلامت خود را: برای تمیز کردن آسان، احتمال حملات قلبی به طور قابل توجهی کاهش می یابد، و غیره.

مشاوره در مورد چگونه برای ترک سیگار، متفاوت است. اولین بار آن را برای جلوگیری از افراد سیگاری است. در نزد چنین فردی و شما می خواهید خود را بکشید تماس دود مضر است. همچنین، سعی کنید الکل مصرف نکنید. خط پایین این است که پس از نوشیدن، مرد شروع به از دست دادن کنترل خود را. اغلب دست غیر ارادی به سیگار برسد. بسیاری از حتی متوجه چه شما می توانید بدون سیگار کشیدن در همان زمان می نوشند؟ نوشیدن الکل و سیگار نکشید واقعی است. اما همه است که به سرعت و به راحتی به دست آورد.

مشاوره در مورد چگونه برای ترک سیگار، آن است که اغلب بسیار ساده است. به عنوان مثال، لازم است برای مدت زمان طولانی به نشستن در پشت میز بعد از غذا. چرا؟ بله، چرا که پس از یک وعده غذایی شما همیشه می خواهید به یک یا دو بار به تعویق افتاد. پس از غذا خوردن، بلافاصله به چیزی تغییر دهید - اشغال خودتان.

دانه خوردن. خط پایین این است که به سادگی چیزی برای منحرف. برخی از افراد ترجیح می دهند آب نبات های مختلف. این نیز موثر است. هر آنچه که شما غذا خوردن، در تلاش برای خلاص شدن از شر اعتیاد به نیکوتین، به یاد داشته باشید که شما همیشه باید بدانید زمانی که برای متوقف کردن. افرادی که سیگار را ترک کنید، در اکثر موارد، چربی نیست چرا که آنها در حال رفتن به شکست هورمونی، و از یک است که شروع به خوردن همه چیز در چشم. سازمان دیده بان برای آنها، به عنوان عواقب آن می تواند بسیار نامطلوب.

مشاوره در مورد چگونه برای ترک سیگار متعدد هستند. که تصمیم گرفت که نیکوتین به تنهایی آسیب، باید خودتان را برخی از سرگرمی را پیدا بله، خودتان را به چیزی که نمی خواهد باید در مورد سیگار فکر می کنم. سرگرمی می تواند هر چیزی.

برخی از افراد ایجاد یک بیانیه عمومی است که هرگز سیگار می کشید. بله، آن است که گاهی اوقات بیهوده ایده و نه انجام می شود، اما هنوز هم بد نیست. فقط به کسی که دیگر سیگار را لمس قول می دهم. اگر شما نمی خواهید به سقوط به چشم این مرد، دود خواهد شد.

بسیاری به اعتیاد رد شده توسط آلن کار. مردم فکر می کنند آن است که واقعا یک روش فوق العاده. توجه داشته باشید این است که نه تنها یک کتاب، اما همچنین یک فیلم، که می تواند کمک به ترک سیگار وجود دارد. ما تمام خواهد شد که با این مرد آمد توصیف نیست، اما به سادگی توجه داشته باشید که ایده اصلی او هستند. خوانده شده آنها تمام شود.