چگونه به از افسردگی: آنچه شما نیاز به دانستن همه

افسردگی به عنوان یکی از شناخته شده عمده مشکلات روانی انسان مدرن. و این واقعیت که اغلب فرد مبتلا به آن متوجه نیست که چگونه دور آن را تا کردم افسردگی، ناتوانی در خارج از آن به تنهایی باعث می روانشناسان به منظور بالا بردن این موضوع دوباره و دوباره، به از افسردگی است؟

افسردگی از طریق خلق افسرده، بی تفاوتی، افکار بدبینانه، ناتوانی مشخص ارائه پاسخی مناسب، به نتیجه گیری، ارتباط برقرار کند. همراه با چنین دولتی، و خستگی سریع، عدم تمایل به عمل بیشتر فعال است.

با در نظر گرفتن این سوال، چگونه به خارج از افسردگی، ما نمی توانیم در مورد نشانه های او می گویند، ما نمی توانیم به آمار و دلایل وقوع آن است. و آنها را به مقدار زیادی از انسان مدرن است.

ما نمی خواهد به مردم حساب که این وضعیت مانند لذت را به رنج می برند می شود. در این روش، برخی فقط جلب توجه این دلیل که آنها تنها هستند. اجازه دهید در مورد مواردی که مشاوره خوب، گفت: زمان واقعا کمک به بهبود وضعیت و آموزش یک فرد به افسردگی به یک زندگی کامل دوباره، مراقبت از خود و لذت بردن از همه چیز های خوب که او صحبت کنید.

علت اولیه

افسردگی در زنان و مردان همان برگزار شد، اما عمق آن بستگی به علت زمینه ای است. و تنوع زیادی است. از ویژگی های مهم از وقایع است که می تواند این وضعیت در یک فرد می شود - اهمیت آن است. برای مثال، یک فرد نزدیک به مرگ می تواند یک فاجعه اگر روانی به مرحوم گره خورده بود. برای دیگری - از آن خواهد شد یک رویداد ناخوشایند، که او به سرعت زنده خواهد ماند. و نه برای چیزی که برای مثال مشکل از مرگ عزیزان گرفته شده است. در میان شایع ترین علل آن است آن را می تواند افسردگی، با این حال برخی از رویداد های دیگر شود. در از دست دادن شغل دوم، کاهش شدید در استانداردهای زندگی، فاصله یک رابطه طولانی است.

برخی از آمار

این هیچ راز که زنان بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند، چرا که دلایل وقوع آن است خیلی بیشتر با جنس عادلانه، با توجه به این واقعیت است که زنان تمایل به نگرانی در مورد بسیاری از. مردان مشکلات مختلف هستند: آنها چند که می تواند مغشوش، آنها را هر چیزی که کمی به عنوان یک مشکل، نه به عنوان یک "روز قیامت". وظیفه ساخته شده را حل کند، و به نگرانی نیست. اما، چه افسردگی زن یا مرد، ما باید آن را به آرامی رفتار نمی کند.

عواقب

به غیر از این واقعیت است که افسردگی زندگی ما و خانواده های ما به روش معمول از همه چیز را تحت تاثیر قرار، به فساد و روابط بین می برد، آن را ممکن است با تاخیر و منجر به بیماری جدی است. بنابراین انجام یک چشم خود را به مشکل روشن نکنید و صبر کنید برای بدبینی خود را ذوب می شود.

چگونه می توانید از افسردگی است؟ داروها، از جمله اجزای طبیعی، روان درمانی، یک جستجوی مستقل از منابع داخلی برای غلبه بر مشکلات، به تجدید نظر وضعیت - این ابزار است که در دسترس همگان هستند. تعامل به خصوص موثر با تلاش روانشناس و خود را به غلبه بر حالت افسرده. داروها مورد نیاز برای تسهیل این فرایند است.

چگونه به از افسردگی توسط خودتان؟

هنوز بسیاری از مردم حاضر به کمک بخواهید. شما می توانید سعی کنید برای حل مشکلات خود به طور مستقل. گاهی اوقات آن کار می کند. اول از همه، شما باید خودتان را تا به شرح زیر تنظیم کنید: به مدت طولانی می توانید از افسردگی است. آرامی اما مطمئنا، اهداف زیر است: برای تبدیل شدن به دوباره فعال و شاد است. فقط با این نگرش که بدن می تواند به ریتم های قدیمی زندگی بازگشت. دوم، به خودتان گوش دهید. روان "می داند" چگونه به از هر دولت، هر فرد دارای منابع داخلی برای غلبه بر مشکلات. لازم است تنها به احساس اعتماد به نفس خود. نیروهای توانید از هر نقطه آمده است: از موسیقی لذت بخش، متحرک باران تابستان، از یک فیلم مثبت، از صمیمیت و همدلی با کودکان.

سعی نکنید به بلافاصله از غم و اندوه است که شرایط خود را همراه خلاص شدن از شر. غم گاهی اوقات یک نقش مثبت ایفا می کند، اجازه می دهد تا به تجدید نظر زندگی خود و پیدا کردن راه هایی برای بهبود آن، به رغم درد و نا امیدی.

به تدریج می کشد به دور از مشکلات خود، اما چشم خود را به آن بسته نمی شود، فقط به نوبه خود توجه شما را به دیگر زمینه های مهم زندگی خود را.

برای تسهیل این فرآیند، توجه به بقیه خود را، شما ممکن است بخواهید به دور از محیط معمول به دست آوردن قدرت و آماده سازی خود برای بازگشت به زندگی در ظرفیت های مختلف: مرد قوی، آماده برای غلبه بر مشکلات و با یک نگرش مثبت به آینده است. ورزش ها، سرگرمی - آنچه شما نیاز دارید را به پشت ولع مصرف برای زندگی است.

بنابراین احساسات مثبت به تدریج به زندگی خود بازگشت، و شما همیشه به یاد داشته باشید ضرب المثل قدیمی که چه ما را کشت باعث می شود ما قوی تر.