چگونه برای یادگیری به خود احترام: مشاوره روانی به بهبود اعتماد به نفس

در اغلب موارد، انسان اعتماد به نفس است در دوران کودکی گذاشته شد. از آنجا که از روابط نامناسب بین پدر و مادر رشد فرد نا امن، همیشه خودش شک، داشتن ارزیابی ناکافی اعمال خود و به عنوان یک قاعده، نارضایتی از زندگی. چگونه برای جلوگیری از این؟ و اگر یک فرد در حال حاضر تشکیل شده است عزت نفس پایین، چگونه آن را بهبود بخشد، تبدیل اعتماد به نفس، خود را در شأن ارزیابی و برای تغییر زندگی خود را؟ این خواهد بود که در مقاله مورد بحث.

مامان: مجازات و ستایش

اگر مادر می خواهد برای ایجاد در شخصیت فرزند خود را، توانایی کافی از خود و اعمال خود ارزیابی، قادر است نه تنها به مجازات بلکه به ستایش کودک شما آن را باید. هنگامی که یک فرد بزرگسال خود سوال می پرسد: "چگونه برای یادگیری احترام به خود"، او را به دوران کودکی خود را نگاه کنید. به نظر می رسد که بسیاری از پدر و مادر ستایش کم و یا هیچ مورد آزار قرار گرفته خود، به خصوص مادرم. هنگامی که یک کودک به طور مداوم به انتقاد در معرض، او تشکیل ارزیابی نگرفته است. اگر کودک تنها ستایش به رشد یک فرد با عزت نفس بالا. به نظر می رسد آن است که همیشه بهتر است برای حفظ نسبت طلایی. مامان همیشه بوده و خواهد بود که لینک اصلی در بالا بردن یک دختر یا یک پسر است.

با نقطه مادر از این دیدگاه، مجازات ممکن است موجه باشد، چرا که کودک گوش نکرده است. با این حال، اغلب کودکان perechat نیست زیرا آنها می خواهند ما را از وجود است، اما فقط برای یادگیری چیزی جدید، چیزی یاد بگیرند، و پدر و مادر در حال حاضر آن ناخوشایند است، سخت است. به منظور اجتناب از موقعیت های درگیری، مادر من باید حس احترام به کودک خود را توسعه، توانایی او را به عنوان یک فرد مستقل. "به من گفت! .." باید به ندرت در صمیمیت و همدلی با کودک با ارزش خود را ایفا کرده است. تصور کنید که یادگیری چگونه به خود کودک احترام اگر او به طور مداوم به انتقاد در معرض! از جمله یک مرد کمی رشد نا امن و شاید صدمه دیده است، عصبانی در تمام بزرگسالان است. فقط احترام متقابل و گفتگوی مسالمت آمیز - این یک راه مطمئن برای توسعه هماهنگ است، خود و مردم در اطراف فرد، احترام بگذارند. هیچ کس نمی دقت مانع نیست، بلکه در هیچ چیز دقت همان خوب خواهد آمد. مرد - این است که یک رشته از تعظیم را دوست ندارم. این می تواند به جلو، اجازه رفتن و دوباره جلو، اما اگر شما برنده شوید، شما را به روح و روان رنج می برند ...

جوهر از عزت نفس و یاد بگیرند که چگونه به خود را با عزت نفس پایین احترام می گذارند؟

خود ارزیابی برای تلفن های موبایل مانند صدای قاضی از انسان درونی. این ما اقدامات، نتایج، کلمات، احساسات، خود تصویر می پردازد. این نتایج در یک عزت نفس را تحت تاثیر قرار درک ما از جهان و موقعیت، رفتار اجتماعی خود را در آن اعتماد به نفس و عزم و اراده به عمل، به تغییر چیزی و تصمیم بگیرید که برای کمک به کسی یا نه، و غیره .. اغلب عزت نفس بسیاری از افراد بسیار بسیار آن را بر روی چگونگی درک ما از دیگران بستگی دارد. اگر این نسبت مثبت است، پس از آن، بر این اساس، ما در چشم خود ما رشد می کنند. به نظرات دیگران به همه مهم است: زنان، مردان، دختران و پسران، نوجوانان و کودکان کوچک است.

برای درک چگونگی یادگیری احترام به خود، شما باید:

• تشخیص این واقعیت است که شما بیش از حد کم یک نظر از خودتان است. آگاهی - اولین گام برای حل مشکل.
• توقف تمرکز توجه خود را بر کاستی های خود را. تغییر به کرامت است.
• شما - و نه قربانی! مشکلات همه چیز و شما از این قاعده مستثنی هستند. مشکلات خود را نه بیشتر از دیگری است. اگر ناله، آنها بدتر و بدتر. از درد مردم فرد نوبه خود به دور، و سپس برای راه و فرصت های جدید بسته می شود.
• آرامش! پیدا کردن زمان برای خودتان. فرض کنید آن فقط چند دقیقه است، اما آنها باید به شما باشد - لحظات آرامش کامل و آرامش.
• شاد باش و raduyte خود و دیگران ... هنوز گاهی اوقات شگفتی کوچک، ارائه کمی، راه رفتن، رفتن به سینما، کافه ها و یا فقط پارک ... لذت دادن به خود و خانواده خود را، در بازگشت از مقدار زیادی از انرژی و یک بار مثبت، که به نوبه خود، تحت تاثیر قرار می اعتماد به نفس، عزت نفس و کیفیت زندگی است.

واقعیت و عزت نفس

جالب است که ما اعتماد به نفس تا به چیزی برای انجام با واقعیت. عزت نفس، استعداد، توانایی اغلب به یکدیگر مطابقت ندارد. تاریخ می داند که بسیاری از موارد زمانی که نوابغ که استعداد استثنایی و توانایی، نظر کم از خویش داشته است. در همان زمان افرادی که توانایی های متوسط و یا حتی محروم و هوش، و استعدادهای وجود دارد. در همان زمان من تعجب می کنم آنچه که باید عزت نفس بالا!

عدم اعتماد به نفس مردم منجر به این واقعیت است که آنها از ناامنی، به طور مداوم احساس گناه و افسردگی، می تواند به پتانسیل کامل خود برسد، تحمل شرایط سوء استفاده و روابط. به عنوان مثال، چگونه به خود را دوست دارم و عزت نفس زنان که رنج می برند محکومیت ثابت، توهین، اتهامات و تحقیر؟ زن با اعتماد به نفس پایین است به شوهرش بگوید واژگان در موقعیت های مختلف، او هرگز نمی گویند که. با مرد دیگری، قادر به زیر خط دار عزت و احترام خود را نسبت به او نشان داده، او را زن کاملا متفاوت، دیدگاه متفاوتی از خود و اطراف خود را ...

خطر اصلی از بی احترامی است که به صورت درک ناکافی جامعه و جای خود را در آن است. خیلی اعتماد به نفس پایین باعث ظاهر ثابت احساس گناه، شرم، ترس های مختلف است. همه این، البته، دارای تاثیر بر روی موفقیت و رضایت شخصی.

چگونه به خودتان عشق و عزت نفس یک زن یا یک مرد؟

دلایل بسیاری که در عزت نفس پایین نتیجه وجود دارد. به عنوان یک قاعده، این یک ایده عمیقا ریشه انسان در مورد خود، ریشه در تجربیات دوران کودکی از گذشته و غیبت طولانی پدر و مادر خود است. خود انکار می توانید تجارب روانی و (یا) سوء استفاده جنسی، تصمیم گیری های اشتباه شود، که منجر به مشکلات قابل توجهی انسان است. اگر یک فرد به حال از طریق هر نوع خشونت رفتن، آن را لزوما نیاز به کمک حرفه ای برای افزایش اعتماد به نفس آنها.

یک روانشناس یا متخصص آن را ممکن است به انتشار درد، به صحبت می کنند و آشتی داد. بسیاری از مردم سعی به بهبود اعتماد به نفس آنها خود به خود، اما آن را در نتیجه انتظار می رود نمی دهد. گاهی اوقات، این روش منجر به بدتر شدن، تا پیامدهای منفی است. برای بالا بردن خود اعتماد به نفس خود را، شما باید قدرت بزرگ از ذهن، اراده و روح و روان ثبات داشته باشد. گزینه بهتر به فرد ماهر تجدید نظر شود.

نشانه هایی از عدم احترام به خود چیست

عزت نفس - یک متغیر است. آن را بر روی وضعیت و محیط زیست بستگی دارد. افرادی که با افراد نزدیک آرام و مثبت هستند وجود دارد، و با غریبه ها بسته و خجالتی. دیگران، در مقابل، خارج اعتماد به نفس، فعال و خوش بینانه است، اما در خانه و از دست داده، به عنوان آن میرا شد. ما همه متفاوت است. هر کسی قادر به حفظ حالت تعادل از ذهن تحت استرس و مشکلات است. کافی اعتماد به نفس و اعتماد به نفس در دوران کودکی و شکل گرفته است. با این حال، این بدان معنا نیست که به عنوان یک بزرگسال آن را غیر ممکن به شکل است. فقط برای این، حداقل تمایل فرد است.

گاهی اوقات به نظر می رسد که مردم کاملا مطمئن، خوش بین و مثبت است. اما در واقع، چنین شخصی می تواند به طور مداوم در حالت مبارزه با خود، با ترس و مجتمع های خود. بنابراین، عزت نفس پایین به اشکال مختلفی نمایان در افراد مختلف است. برای درک چگونگی یادگیری را به قدردانی و احترام خود، لازم است به انجام خودآزمایی از علل و نشانه های عزت نفس پایین:

• گناه - مکرر و غیر قابل توجیه.
• autoaggression؛
• بی امان خود را به نقد؛
• خویشتن داری و خجالتی بودن.
• طرح هراس مختلف، ترس (به عنوان مثال، آدرس های عمومی).

مردم با تاسیس عزت نفس پایین تمایل به درک جهان به عنوان چیزی خصمانه، و احساس خود را به عنوان یک قربانی. آنها احساس ترس و بی میلی برای بیان و دفاع از حقوق خود، امتناع تجربه جدید، و از دست فرصت را به احساس کاملا درمانده و نا مناسب برای زندگی است. این همه تنها بدتر وضعیت، و مرد در محافل حرکت می کند، به طور مداوم احساس شرم و ترس.

گاهی اوقات مداوم عزت نفس پایین در خود یکی از مهم ترین نشانه های اختلالات روانی (افسردگی، اختلال شخصیت مرزی) است.

چه ممکن است عواقب ناشی از عزت نفس پایین

بی احترامی برای خود در درجه اول سلامت و روان. یک مرد می تواند شروع به دنبال منفی در زندگی (از دست دادن شغل، طلاق، و غیره. D.). او شروع به احساس عدم اجرای، ناامیدی در روابط، وضعیت غیر قابل کنترل، همه چیز به نظر می رسد لغزش به دور از دست ...

هر زن باید به خود احترام بگذارند، در غیر این خطر به بستگان بلامعارض و یا به طور دائم تحقیر و غریبه. بدبختی احساساتی فقط برای مدتی، و پس از آن نه در همه. سپس او شروع به آزار دیگران. درمانده قبل از مشکلات زندگی افراد در معرض خطر تبدیل شدن به یک قربانی خشونت (عاطفی، جسمی، جنسی)، در برابر به دلیل مذهب، فرهنگ، نژاد، جنسیت تبعیض می شود، و به همین ترتیب. D. او ممکن است یک اختلال روانی را توسعه دهد.

نکات سریع: چگونه به خود و احترام، عشق بدون در نظر گرفتن سن، جنس و وضعیت

هر شخص سزاوار عشق و احترام. در اینجا برخی از راهنمایی که کمک خواهد کرد که گام به گام شما برای رسیدن به ثبات در روح و عزت نفس :

• ایجاد یک لیست از دستاوردها و نقاط قوت خود را، به طور منظم دوباره آن را بخوانید.
• به یاد داشته باشید منحصر به فرد، ارزش خود را برای خانواده و دیگران، و حتی اگر هیچ کدام وجود دارد، پس قطعا شما خدا را نیاز دارند. شما شخصی که خدا را دوست دارد و قدردانی، اما می خواهد آن را تغییر داد و از افکار بد و دولت مرضی از ذهن خلاص می شود.
• منع خود را به حتی فکر می کنم، "من بدون استفاده به هر کسی، هیچ کس مرا دوست دارد، من هیچ چیز معلوم است، من یک بازنده هستم ..."؛
• مرتب ظاهر خود را، بسیار مهم است برای حل مشکلات عزت نفس؛
• خوردن مواد غذایی سالم و سالم. آیا مواد غذایی برای تلویزیون، ویدئو، رادیو، و غیره اجازه دهید این زمان خاص با یک میز گذاشته را ندارد، حتی اگر شما به تنهایی ..؛
• ورزش حداقل سه بار در هفته و پیاده روی روزانه در هوای تازه؛
• مطمئن شوید که به خواب کافی؛
• عبور آرامش بخش ماساژ و بودجه برای سلامتی شما پوشی نمی
• خانه باید تمیز و راحت، و به دیوار و یا قفسه اجازه تزئین نامه های خود را، فنجان، هدیه ارزشمند و یا فقط تصاویر خود را، تصاویر،
• افراط خود را گاهی اوقات میان وعده و یا لذت بردن از مورد علاقه خود را و جالب برای کسب و کار شما.
• گوش دادن به موسیقی مثبت، تماشای یک فیلم ایجاد انگیزه، خوب و روشن، شروع می شود در نقاشی، نقاشی، رقص، فرهنگ؛
• برقراری ارتباط با افراد مثبت
• خودتان را به اهداف واقع بینانه و دستیابی به نتایج؛
• پرتاب زباله از خانه خارج و از روح؛
• یاد بگیرند که چگونه به طبخ، آواز، رقص و رفتن به کلیسا، دعا و از خدا می خواهم که اجازه دهید به زندگی و قلب خود را از عشق؛
• تکمیل کسب و کار ناتمام و انجام اعمال خوب برای مردم، بررسی حلقه دوستان، اختصاص زمان خود را کمی بیشتر برای همسایه ها، در حالی که گسترش افق؛
• آیا می شود ترس از کسانی که درک نمی کند، صاف تبدیل، راست پشت خود را - شما دیگر مرد تحقیر. شما یک انسان محترم، داشتن ذهن خود و اعتماد به نفس، اعتماد به نفس و مثبت، و اجازه دهید شر یه جایی، دور از شما.
• هرگز خودت را با هیچکس مقایسه کنید.

هر تغییر از خود - کار است. آیا این روند را به عنوان یک سنگین، کار خسته کننده را ندارد. لذت بردن از تحول، دریافت از آن لذت و رضایت.