چگونه برای یادگیری به بازی والیبال بدون آماده سازی؟

اگر شما یک سوال در مورد چگونگی یادگیری به بازی والیبال، اولین چیزی که به انجام - است به ثبت نام در بخش ورزش، آموزش نظم و انضباط انتخاب شده است. والیبال یکی از ورزش های پس از سانحه است، بنابراین بهتر است آن را انجام آموزش تحت نظارت یک مربی با تجربه. اگر شما یک مربی ورزش در مورد چگونگی یادگیری به بازی والیبال بپرسید، شاید، همه خواهند گفت که راز موفقیت در تمام رشته های ورزشی است، اول از همه، به خوبی خواهید، و بیشتر - پشتکار و ورزش منظم. جنبه دوم مهم است، که با یادگیری بازی آغاز می شود - این قانون است.

قواعد بازی

ویژگی های اصلی بازی والیبال - یک توپ کروی و خالص کشیده در مرکز بیش از کل عرض دادگاه والیبال. 2 تیم های درگیر در این بازی از 6 نفر تشکیل شده است. این سایت هر یک از دستورات مرسوم به 6 منطقه با توجه به تعدادی از بازیکنان تقسیم شده است. خط اول منطقه مش 3 حمله در خط دوم - 3 منطقه حفاظت. تغذیه این بازیکن است که در خط دوم به سمت راست (1 منطقه).

در اینجا به ترتیب از بازیکنان در بازی والیبال است. بازی به چند حزب، که هر کدام به طول می انجامد تا زمانی که هر یک از تیم انتخاب نشده تا 25 امتیاز. امتیاز تعداد نسبت به تیم حمله زمانی که توپ را لمس زمین در منطقه حریف است. در نتیجه، موفقیت بازی کردن خوراک، توپ را به تیم توهین آمیز را برمی گرداند. پس از انتقال بین دو تیم پنبه حلاجی بازیکنان مناسب جایگزینی همدیگر را در موقعیت با حرکت مناطق مشروط جهت عقربه های ساعت. خلاصه، بازی به نظر می رسد مثل این: توپ را به بازی با پر کردن از یکی از تیم پس از آن در 3 لمس بازی و ارسال بیش از خالص به میدان بازی حریف قرار داده است.

تکنیک های اساسی

علاوه بر این، به منظور درک چگونگی یادگیری به بازی والیبال، شما نیاز به کارشناسی کارشناسی ارشد تکنیک های اساسی و عناصر بازی. لوازم برقی جرم و تجهیزات دفاعی: همه اقدامات توسط ورزشکاران در طول بازی انجام، به دو دسته قرار می گیرند. مهم ترین عنصر از حمله - خوراک. او دارای ارقام مختلف، متفاوت در نیروی ضربه و اجرای استراتژی. که قصد دارد برای تغذیه فوقانی ترین در نسخه برای کسانی که تازه شروع کرده اند که بازی. والیبال در این مورد مبتدی در توسعه قدرت بدنی و کمک خواهد کرد که هماهنگی. انجام این تسلیم شرح زیر است: توپ در دست چپ گرفته در حالی که حق به عقب و به سمت بالا به طوری که دست در سطح گوش ثبت شده است. پای چپ مطرح شده است، و وزن بدن را استوار بر روی سمت راست. سپس توپ است راست بالا (تا 60 سانتی متر بالاتر از شانه) پرتاب و در آن نقطه محل ضربه توپ یک جنبش تیز از دست می گیرد. در این زمان، بدن به سمت جلو خم کمی و، بنابراین، مرکز ثقل به پای چپ، است که برای آمدن منتقل شده است.

برای یک ایده چگونه برای یادگیری به بازی والیبال است توانایی را به درستی اعمال محدود نمی شود، شما نیاز به یادگیری حداقل یک والیبال عنصر مهم - دریافت توپ.

برای دریافت از موضع پا خوراک پایین در زانو قرار داده شده به اندازه عرض شانه و خم است. دست در قفل خورده و به جلو خم شد و پایین. ساعد باید به عنوان بسته شده است (برای ایجاد یک پایه محکم برای دریافت توپ).

در عناصر والیبال از حمله و دفاع به همان اندازه مهم هستند، حمله تولیدی بدون پذیرش صحیح توپ غیر ممکن است.