چگونه برای پیدا کردن خوشبین؟

مرد - این یک جهان کوچک است که در آن مفهوم خود را از خوب و بد، شادی و رفاه وجود دارد. وقتی برنده و هنگامی که به عقب نشینی، اما ما درک. افرادی که نمی خواهید به احساس درد ناشی از زخم های روح، و نه سعی کنید به آنها و یا کشیده فراموش از وضعیت درس را برای خود. افرادی که منفی فکر می کنم، برای مدت زمان طولانی به بازگشایی زخم های قدیمی و کاملا متقاعد شده است که آنها خوش شانس در زندگی نیست.

بسیاری از مشکلات ما در نگرش آنها به زندگی ایجاد کنید. روانشناسان می گویند که بدبین ممکن است خوش بینانه، اما برای این کار شما نیاز به کار بر روی خود را اگر شما می خواهید. توسعه یک نگرش مثبت نسبت به زندگی از تمرینات ساده کمک خواهد کرد، اما هر روز به آنها انجام دهید!

خاطرات خوب است. در پایان روز به طور خلاصه کنید و سعی کنید به یاد حداقل سه چیزهای خوبی که برای شما اتفاق افتاده. حتی ممکن است یک چیز جزیی شود - برای مثال، در راه خانه شما بلبل شنیده ام، و یا در شب با شریک زندگی خود شما را برای یک پیاده روی رفت و خوردند بستنی خوشمزه و شگفت آور، و یا شما ساخته شده یک تعریف فرد کاملا آشنا است. با گذشت زمان، به شما در یادگیری برای پیدا کردن چیزی خوب در هر روز خود را - بدون توجه به اینکه آیا آن یکی خوب برای شما بود. کسانی که از این روش استفاده کنید، می گویند دو هفته بهبود می بخشد دولت از ذهن است.

تعقیب افکار بد. بسیاری از جلوگیری به زندگی می کنند زندگی را به کمال خاطرات بد، اخلال در افکار و احساسات. ما به نظر می رسد به شیرجه رفتن به آنها و غرق. اگر شما می دانید چنین دولتی، یادگیری به تغییر با توجه به چیزی خوب هر زمانی که شما شروع به فکر می کنم در مورد بد. اجازه ندهید که احساسات و افکار منفی به بیش از یک بالا. آگاهی شما باید به وضوح نشان می دهد که شما می توانید و می تواند روند تفکر را کنترل کنید. مطالعات نشان داده اند که در سه هفته فرد عادت اجازه نمی دهد که خود را به فکر می کنم در مورد بد. اما ما نیاز به آن را انجام مداوم، بنابراین، ادامه دهید.

این کمک می کند مراقبه است. اگر آن را بسیار دشوار است برای تغییر توجه از افکار منفی به مثبت، سعی کنید به تفکر است. عمل شرقی کمک می کند تا از انسداد روانی خلاص شوید، اما به این شرط که شما جلسات روزانه صرف.

- نشستن، استراحت، تمرکز بر تنفس خود را. به آرامی به عقب به حساب از 10 تا 1، تصور کنید که شما را به ساحل رودخانه ترک و قایق را ببینید. شما تصمیم می گیرید به یک پیاده روی در اطراف دریاچه، پایین قایق را به آب و رفتن به آن. نگاهی به یک پارو و شروع به ردیف.

- آیا شما احساس می کنید که قایق بسیار سنگین است و شما بسیار سخت به سطر می باشد، شما در تعظیم از قایق زیادی از کیسه های سنگین متوجه، به همین دلیل آن بسیار دشوار به دست و پا زدن است.

- شما به تعظیم از قایق بروید و انتخاب کنید تا کیسه اول از "زنگ" نشانه و او را پرتاب دریا، قایقرانی آسان تر شده است، اما آن را با چیز دیگری تداخل می کند.

- شما رفتن به کیف و دور انداختن بعدی، با کلمات "ترس" ردیف است حتی ساده تر، اما برخی از مقاومت وجود دارد.

- آن را به نوبه خود از آخرین کیسه بود. این بار یک کیسه با کلمات است "اعتماد به نفس پایین."

- در حال حاضر شما آزاد هستند، و با بهره گیری از یک پیاده روی، آسان برای سر خوردن در سراسر آب است.

- یک نفس عمیق بکشید، به آرامی بازدم. درس مراقبه پایان رسیده است.

خلق و خوی حق. روانشناسان معتقدند کسانی که به ندرت لبخند می زند، او نمی تواند فکر می کنم خوش بینانه. در این مورد، شما نیاز به لبخند واقعی و دستکاری نشده است. اما اگر خلق و خوی بد، یا کسی که شما چیزی بد گفت، من مانند لبخند احساس نمی کنند. چه کاری انجام دهید؟

کارشناسان توصیه به انجام این کار. چشمانت را ببند و از چیزی که باعث می شود شما فکر می کنم احساسات مثبت: یک حیوان سرگرم کننده کودک، وضعیت خنده دار، حکایت ... به عنوان یک نتیجه، شما نمی تواند کمک کند لبخند، خلق و خوی بهتر خواهد شد و افکار بد از بین برود.

آیا می شود ترس متفاوت باشد. خوشبین باشید - برای دیدن جهان از طریق عینک رنگ رز. در مقابل لازم برای درک واقعیت به عنوان آن است، بدون به حداقل رساندن و اغراق در کیفیت های خوب از همه چیز. گهگاه خوب می شود بدبین، به یک نگرش انتقادی، اما زمانی که شما می خواهید خود را تشجیع، در خوب راه اندازی وجود دارد. به طور کلی، ما باید قادر به است متفاوت باشد، به شهود و الزامات لحظه باشد. این زمانی است که شما احساس آزادی و لذت بردن از زندگی.