چگونه برای محافظت از سیستم تنفسی. آموزش برای کودکان و بزرگسالان

دستگاه تنفسی ارگانیسم به طور مداوم ما تامین با اکسیژن است. او هر سلول در بدن ما برای زندگی مورد نیاز است. آیا می شود اکسیژن کافی به بدن وجود دارد، آن را در کار و وضعیت سیستم تنفسی بستگی دارد. این کاملا امکان پذیر است که برای حفظ سلامت ریه ها خود را تا سن. برای این کار، استفاده از راهنمایی بدون عارضه در مورد چگونه برای محافظت از سیستم تنفسی می شود. آموزش برای کودکان و بزرگسالان طراحی شده است.

دلایل توسعه بیماری مزمن تنفسی

متاسفانه، در شرایط مدرن به فرد است به تعداد زیادی از عوامل منفی در معرض، باعث بیماری های مختلف جدی و مزمن. پس از بررسی آنها، شما قطعا می خواهید به خواندن، چگونه برای محافظت از سیستم تنفسی می شود. یادداشت، و همچنین مطابق با قوانین آن در زندگی، کمک می کند تا برای جلوگیری از عوارض امکان پذیر است. در نظر بگیرید که رایج ترین:

• توتون و تنباکو و سیگار کشیدن. اگر یک فرد سیگار، سال چنین نور فعالیت های مخرب خواهد KGS رزین سمی و مضر دریافت، از بین بردن آلوئول و تنگی برونش. به عنوان یک نتیجه، یک فرد را بدست آورده ایمنی محلی کاهش از ریه ها و برونشیت مزمن است.
• سبک زندگی بیحرکت. اگر شما بر روی پا به کمی، ریه های شما را در طول زمان هوا کمتر و کمتر مورد نیاز برای زندگی عادی منتقل می کند.

• اضافه وزن. پرس چربی و و جایگزین دیافراگم در افراد چاق، و در نتیجه مشکل که مسئولیت رسیدگی به ریه ها و سیستم تنفسی می شود.
• نگرش غفلت به سلامت خود. کافی درمان، و همچنین سرماخوردگی شدید منجر به برونشیت، که اجازه می دهد تا عفونت را به حرکت به ریه ها و شروع فرآیندهای مخرب.
• اکولوژی. گرد و غبار در آلودگی گاز شهرستان و عوامل دیگر کاهش نه تنها کیفیت هوا در شهرستان ها، بلکه سلامت همه موجودات زنده.

آیا ممکن است برای توسعه و تقویت سیستم تنفسی؟

اگر شما در حال حاضر صدمه دیده ریه های شما، شما باید بدانید چه به ترمیم و تقویت تشکر از امکان خود را به یک تمرین تنفس خاص، ورزش در هوای آزاد و یا در کشور است. چنین فعالیت به زودی سلامت خود را بهبود بخشد. خوب، شما در حال حاضر در پیش بینی از شوراهای است. چگونه برای محافظت از سیستم تنفسی، یادداشت از این پس.

باید چه کار کنم تا سالم بماند؟

1. نیاز فوری برای ترک سیگار. شما همچنین باید سیگار کشیدن سیگار الکترونیکی و گلایدر را متوقف کند.
2. ورزشی، ژیمناستیک، و غیره
3. عادی وزن.
4. توجه به سلامت.
5. زمان بیشتری را صرف در هوا.
6. لباس گرمی.
7. تهویه اتاق زندگی می کنند در صبح و شب.
8. انجام تمرینات تنفس.
9. مصرف میوه و سبزیجات.
10. تمیز کردن و مرطوب در خانه حداقل 2 بار در هفته.
11. آیا کار زیاد نیست، کمتر عصبی.
12. نوشیدن آب خالص تر است.
13. یک مولتی ویتامین دو بار در سال: در بهار و پاییز.

شما رو به مطمئن شوید راهنمایی در مورد چگونگی حفاظت از سیستم تنفسی. یادداشت و به کودکان از جهان اطراف آنها درس، و بزرگسالان مفید!